移居葡萄牙
葡萄牙物价：与美国的生活成本对比
简而言之
在葡萄牙生活的成本比美国低约三分之一：据 Numbeo 数据，美国的消费价格（含租金）高出 48%（2026 年 10 月）。葡萄牙的租金、医疗保健、电话、互联网和公共交通费用低得多，而燃油和所得税费用则更高。
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为什么葡萄牙对美国人具有经济吸引力？
葡萄牙是一个绝佳的移居目的地，因为生活成本远低于美国。它是西欧最实惠的国家之一：在 Numbeo 2026 年年中生活成本指数中，葡萄牙的得分为 48.7，低于西班牙（51.4）、意大利（61.3）和法国（66.9），更远低于美国（69.7）。
根据 Numbeo（2026 年 10 月），美国包括房租在内的消费价格比葡萄牙高出约 48%。房租贵约 56%，外出就餐贵约 61%，食品杂货贵约 63%。
薪资水平也低得多。2025 年，葡萄牙每个工作岗位的平均月薪为 €1,694，包含假期和圣诞津贴（INE）；而 2026 年美国全职员工的典型周薪为 $1,232，约合每月 $5,300（BLS）。这就是为什么当您的收入、储蓄或养老金来自美国时，葡萄牙的生活成本最为实惠。了解当地葡萄牙薪资能负担哪些开销。
以下所有价格均于 2026 年 10 月核实，并按欧洲中央银行汇率 €1 = $1.12 换算。
住房成本：葡萄牙与美国对比
1 - 里斯本与纽约、洛杉矶和旧金山
过去几年，里斯本的房地产市场快速发展，市中心深受外籍人士和远程工作者欢迎，带动了房价上涨。租金仍远低于纽约、洛杉矶和旧金山，但如今在里斯本市中心购房，每平方米的价格已与洛杉矶相当，甚至更高。无论是要在葡萄牙租房还是购房，都需要先办理葡萄牙税号（NIF）。
| 城市 | 市中心一居室月租 | 市中心每平方米价格 |
|---|---|---|
| 里斯本 | €1,450 ($1,620) | €6,950 ($7,780) |
| 纽约 | $4,400 (€3,940) | $18,280 (€16,330) |
| 洛杉矶 | $2,600 (€2,320) | $7,160 (€6,390) |
| 旧金山 | $3,630 (€3,240) | $10,510 (€9,390) |
来源：Numbeo，2026年10月。根据 INE 的数据，2026 年第二季度，里斯本所有售出住宅的中位价格为 €5,299/m²。
里斯本的住房品质也有所提升，市场上有许多现代公寓和翻新的历史建筑。与美国主要城市相比，在里斯本作为外籍人士生活，既能享受较低的开支，也能拥有较高的生活水平。
2 - 阿尔加维与圣迭戈和迈阿密的对比
葡萄牙的阿尔加维地区以壮丽的海岸线、宜人的气候和悠闲的生活方式而闻名。阿尔加维的住房比美国类似的沿海地区实惠得多，例如圣迭戈和迈阿密。
| 城市 | 市中心一居室月租金 | 市中心每平方米价格 |
|---|---|---|
| 阿尔加维 | €950 ($1,060) | €3,500 ($3,920) |
| 圣迭戈 | $3,340 (€2,980) | $8,000 (€7,140) |
| 迈阿密 | $2,800 (€2,500) | $7,430 (€6,640) |
来源：Numbeo，2026年10月；阿尔加维每平方米的价格为2026年第二季度售出房屋的中位数（INE），从法鲁的€3,150到卢莱的€4,170不等。法鲁市中心的一居室月租约为€1,180。
阿尔加维提供更经济实惠的海滨生活方式，生活节奏更悠闲，整体生活成本也更低。
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3 - 波尔图与波士顿、芝加哥和西雅图的比较
波尔图以其引人入胜的历史、充满活力的氛围以及低于里斯本的生活成本而闻名。波尔图的租金不到波士顿的一半，也远低于芝加哥和西雅图；不过，如今波尔图市中心公寓的每平方米价格已高于芝加哥市中心。
| 城市 | 市中心一居室租金（月） | 市中心每平方米价格 |
|---|---|---|
| 波尔图 | €1,180 ($1,320) | €4,790 ($5,360) |
| 波士顿 | $3,380 (€3,020) | $13,770 (€12,310) |
| 芝加哥 | $2,510 (€2,240) | $4,180 (€3,730) |
| 西雅图 | $2,470 (€2,200) | $7,340 (€6,560) |
来源：Numbeo，2026年10月。2026年第二季度，波尔图所有售出房屋的中位价为€3,846/平方米（INE）。
在大城市以外，房价会进一步下降：2026 年第二季度，葡萄牙售出住宅的中位价为每平方米 2,445 欧元（INE），不到里斯本的一半。阿连特茹和米尼奥是地区，以紧密的社区联系和丰富的文化底蕴而闻名，提供传统而悠闲的生活方式。
医疗费用：葡萄牙与美国对比
1 - 葡萄牙的医疗保健
葡萄牙的大部分医疗保健服务由公共国家医疗服务体系（SNS）提供，该体系由税收资助，并向合法居民开放。通过 SNS 家庭医生预约就诊，以及经转诊预约医院专科医生，均可免费：葡萄牙于 2022 年 6 月取消了这些患者费用。
目前仅剩的一项 SNS 费用，是未通过 SNS 24 热线或健康中心转诊而前往医院急诊科就诊：€14 至 €18（$16 至 $20）；如需住院，则免收此费用。药品方面，国家会承担部分费用，您需支付的金额取决于药品种类。
许多人也会购买私人医疗保险，以缩短等待时间。葡萄牙的私人医疗费用仍只是美国价格的一小部分：
| 葡萄牙的私人医疗服务 | 价格 |
|---|---|
| 无保险的全科医生预约 | 大型私立医院集团的费用约为 €100 ($115)（2026 年，里斯本 CUF 为 €104）；小型诊所的收费通常较低 |
| 无保险的专科门诊预约 | €90 至 €125 ($100 至 $140) |
| 健康保险 | 40 岁人群的基础计划每年约 €160 ($175) 起；每位参保人平均每年 €418 ($470)（2024 年数据） |
根据经合组织（2025 年）的数据，葡萄牙可预防和可治疗原因导致的死亡人数比欧盟平均水平低 17%，而该国的人均医疗支出低 22%。薄弱环节在于就医可及性：2025 年初，有 160 万人（15%）没有家庭医生，这也是许多外籍人士同时使用 SNS 和私人保险的原因。
2 - 美国的医疗保健
美国的医疗保健体系主要由私人机构提供，而且以费用高昂闻名。大多数人通过雇主获得医疗保险，或直接购买。
| 美国医疗保健 | 费用 |
|---|---|
| 无保险的初级保健就诊 | 通常为 $150 至 $300 (€135 至 €270) |
| 无保险的专科就诊 | 通常为 $200 至 $500 (€180 至 €445) |
| 雇主提供的医疗保险 | 单人平均每年 $9,804 (€8,760)，其中员工支付 $1,672 (KFF, 2026) |
| 保险市场（ACA）保险 | 40 岁人士购买基准计划，每月 $625 (€560)，补贴前 (KFF, 2026) |
如果您已退休，请注意，Medicare 几乎从不承担美国境外的医疗费用，因此请计划使用葡萄牙的 SNS 或购买私人保险。
公用事业费用：葡萄牙与美国对比
在葡萄牙，公用事业通常比美国大多数地区便宜，但实际费用取决于居住地点和用量。
在一套 85 m² 的公寓中，葡萄牙家庭每月通常支付约 €120 至 €160，用于电费、供暖、水费、垃圾处理费和互联网；而美国家庭每月通常支付约 $220 至 $300。
| 月度费用 | 葡萄牙 | 美国 |
|---|---|---|
| 85 m² 公寓的电费、供暖、制冷、水费和垃圾处理费 | €121 ($135) | $218 (€195) |
| 手机套餐（通话和 10 GB 以上流量） | €18 ($20) | $62 (€55) |
| 互联网（60 Mbps 或更高，无限流量） | €36 ($40) | $73 (€66) |
来源：Numbeo，2026 年 10 月。
许多地区的葡萄牙气候温和，因此对供暖和空调的需求较少，电费也更低。实际费用仍取决于您的用量、建筑的隔热状况，以及制定水费和垃圾处理费标准的市镇。
食品杂货价格：葡萄牙与美国对比
在葡萄牙，大多数人会去 Pingo Doce、Continente、Lidl 和 Aldi 等超市购物，而美国人则会去 Target、Costco、Safeway 或 Whole Foods。
总体而言，美国的食品杂货价格高出约 63%（Numbeo，2026 年 10 月）。新鲜农产品和面包最能省钱，而牛奶等一些基本食品如今的价格则大致相同：
| 商品 | 葡萄牙 | 美国 |
|---|---|---|
| 1 升牛奶 | €0.95 ($1.06) | $1.06 (€0.95) |
| 1 千克苹果 | €1.96 ($2.19) | $5.26 (€4.70) |
| 1 条面包（454 克） | €1.30 ($1.46) | $3.30 (€2.95) |
来源：Numbeo，2026 年 10 月。当地市场也很容易以实惠的价格买到新鲜的本地产品。
交通费用：葡萄牙与美国对比
1 - 公共交通
葡萄牙的公共交通高效且价格低廉，尤其是在里斯本和波尔图，公共资金支持使覆盖整个都市区的月票价格保持在 €40。纽约、洛杉矶和旧金山等美国大城市的公共交通系统也十分完善，但费用更高；美国许多郊区和乡村地区的公共交通则十分有限。
| 车票 | 葡萄牙 | 美国 |
|---|---|---|
| 月票 | 覆盖整个里斯本或波尔图都市区的月票为 €40 ($45)；仅限市区范围的月票为 €30 ($34) | 在旧金山为$86（€77）；在纽约，票价每周上限为$35（€31） |
| 单程票 | 里斯本为€1.90（$2.13）；波尔图为€1.40（$1.57） | 纽约为$3.00（€2.68）；旧金山为$2.85（€2.55）；洛杉矶为$1.75（€1.56） |
长途出行时，Passe Ferroviário Verde票价为€20（$22），可在30天内乘坐所有CP列车，Alfa Pendular除外。
2 - 燃油与汽车
葡萄牙的燃油价格约为美国的两倍，主要是因为税费较高。2026年10月，葡萄牙的95号无铅汽油每升约€2.10（$2.35）（欧盟每周石油公报），而美国约为$1.13（€1.01）（每加仑$4.28，EIA）。燃油价格波动很大：2026年初，葡萄牙的油价约为€1.66。
葡萄牙的燃油价格较高，但公共交通价格低廉，因此里斯本和波尔图的许多人无需开车出行。如果您开车，请比较葡萄牙的汽车保险，并阅读我们的在葡萄牙购车指南。
税务：葡萄牙与美国对比
1 - 价格已含增值税
在葡萄牙，价签上的价格已包含增值税（VAT，葡萄牙语称 IVA）：法律规定，面向消费者标示的价格必须包含所有税费，因此您看到的价格就是结账时需要支付的金额。仅向企业客户报价时，才会列出未含增值税的价格。
葡萄牙本土的标准增值税税率为 23%，部分商品和服务适用 13% 和 6% 的优惠税率。马德拉（22%、12% 和 4%）和亚速尔群岛（16%、9% 和 4%）的税率较低。
在美国，销售税通常在结账时另行加收，因此货架上的价格并非最终价格。税率因州和城市而异：阿拉斯加、特拉华州、蒙大拿州、新罕布什尔州和俄勒冈州没有州级销售税；路易斯安那州的州与地方综合税率平均为 10.1%，加利福尼亚州部分地区则超过 10%（Tax Foundation，2026）。
2 - 所得税
所得税方面，葡萄牙并不更便宜。居民按累进税率就其全球收入纳税，税率约为 12% 至 48%。2026 年，应税收入超过 €86,634 的部分适用最高税率；此外，应税收入超过 €80,000 的部分需缴纳 2.5% 的团结附加税，超过 €250,000 的部分则需缴纳 5%。利息、股息和资本利得通常按 28% 的统一税率征税。我们的葡萄牙所得税（IRS）指南将为您说明具体规定。
因研究、科技或其他高技能工作移居葡萄牙，且此前五年内并非葡萄牙税务居民的人士，可能符合申请IFICI的资格，该制度通常称为 NHR 2.0：符合条件的葡萄牙薪资或自由职业收入可在 10 年内按 20% 的统一税率纳税。该制度不适用于养老金。
搬迁也不会让您免缴美国税款：美国公民无论居住在哪里，都需要提交美国纳税申报表。外国劳动所得免税额（2026 年为 $132,900）和外国税收抵免，再加上美葡税收协定，通常可以避免同一笔收入被重复征税。
如何从美国移居葡萄牙？
如果你决定从美国搬到葡萄牙，请先确认需要准备哪些文件。
这完全取决于你的国籍。如果你是欧盟国家、欧洲经济区国家或瑞士公民（持有护照或国民身份证），就可以免签移居葡萄牙；如果停留超过三个月，则需在当地市政厅登记。
如果你不具有欧盟／欧洲经济区／瑞士国籍，就需要申请居留签证：选择最适合你的签证，准备好所需文件，并通过负责你所在州的葡萄牙驻美领事馆或其签证申请中心递交申请。抵达葡萄牙后，你需要通过AIMA办理居留许可。
葡萄牙为不同收入状况和人群提供多种签证：面向退休人士和依靠被动收入生活者的D7签证、面向远程工作者的D8数字游民签证、面向创业者的D2签证，以及面向学生的D4签证。例如，Gavin持D7签证从加利福尼亚搬到了葡萄牙。
常见问题
葡萄牙的生活成本比美国低吗？
是的，大多数日常开销都更低。根据 Numbeo 的数据，2026 年 10 月，美国包括房租在内的消费价格比葡萄牙高约 48%，餐厅价格高 61%，食品杂货价格高 63%。主要例外是燃油和所得税：这两项在葡萄牙都更高。
在葡萄牙生活需要多少钱？
主要取决于房租。在里斯本市中心，一居室公寓的月租约为 €1,450；在波尔图市中心则约为 €1,180，水电、网络费用另需约 €160。申请 D7 签证，葡萄牙要求 2026 年每月至少有 €920 的被动收入（最低工资），配偶另需 €460，每名子女另需 €276：这是法律规定的最低标准，并非舒适生活所需的预算。
在葡萄牙，Medicare 会为您提供保障吗？
几乎不会：除少数特殊情况外，Medicare 不承担美国境外的医疗费用。您可以使用葡萄牙公共医疗服务（SNS），全科医生和专科医生的诊疗预约均免费，也可以购买私人医疗保险。另一方面，您居住在葡萄牙期间，社会保障金仍会继续发放，甚至可以汇入葡萄牙银行账户。
居住在葡萄牙的美国人仍需缴纳美国税款吗？
无论居住在哪里，美国人都必须每年提交美国纳税申报表。外国收入免税额（2026 年为 $132,900）和外国税收抵免，加上美国与葡萄牙之间的税收协定，通常可以避免同一笔收入被双重征税。总额超过 $10,000 的境外银行账户也必须向美国财政部申报（FBAR）。
葡萄牙的工资较低吗？
低得多。2025 年，葡萄牙每个职位的平均月薪（税前）为 €1,694，已包括假期和圣诞节津贴（INE）；而 2026 年，美国全职劳动者的典型月收入约为 $5,300（BLS）。与当地工资相比，美国收入或养老金在葡萄牙更经花。
最后总结
在葡萄牙生活的成本比美国低约三分之一：据 Numbeo 数据，美国的消费价格（含租金）高出 48%（2026 年 10 月）。葡萄牙的租金、医疗保健、电话、互联网和公共交通费用低得多，而燃油和所得税费用则更高。
预算主要取决于居住地：里斯本最贵，波尔图、阿尔加维和内陆地区的费用较低。价格已含增值税，因此标价就是实际支付金额。
葡萄牙的薪资也低得多，因此当你的收入、储蓄或养老金来自海外时，在葡萄牙生活最为合适。规划预算前，请确认哪种签证适合你的情况。
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