2026年在葡萄牙退休

2025 年和 2026 年有哪些变化

• 新居民不再适用 NHR：从 2025 年起成为税务居民的人无法再享受这项曾对许多外国养老金按 10% 征税的制度。其后续制度 IFICI 不涵盖养老金。
• 2026 年最低工资为 €920：D7 要求月收入达到 €920，夫妻为 €1,380。
• 签证费用为 €110：自 2025 年 3 月起生效（此前为 €90）。
• 稍后申请家庭团聚需等待两年：自 2025 年 10 月起，申请家庭团聚前须先居住满两年（与配偶共同居住的情况下为 15 个月），因此建议一同申请。
• 自 2026 年 5 月起，合法居住满十年后可申请国籍（葡萄牙语国家公民和欧盟公民为七年），年限从首次获得居留许可时开始计算。

为什么选择在葡萄牙退休？

安全的国家。在 2026 年全球和平指数中，葡萄牙在 163 个国家中排名第 7，领先于西班牙、法国、意大利、德国和英国。

价格低于西欧大多数地区。2025 年，葡萄牙家庭消费价格水平为86.6，欧盟平均水平为 100：西班牙为 91.6，意大利为 97.1，德国为 108.3，法国为 110.3，荷兰为 115.6（Eurostat）。租金是个例外，尤其是在里斯本（下文）。

温和的气候：沿海地区夏季炎热干燥，内陆和南部更热；海边的冬季则没有降雪。

居民可享受医疗服务，由国家医疗服务体系提供；欧洲退休人员的医疗费用则由其本国承担，凭 S1 表办理（下文）。

你不会是唯一的新来者。截至 2025 年底，葡萄牙共有 47,726 名英国居民、42,418 名意大利居民、29,794 名法国居民、26,715 名德国居民、22,727 名西班牙居民、21,293 名美国居民和 16,154 名荷兰居民（AIMA）。居留许可还允许你在任意 180 天内前往其他申根国家，停留最多 90 天。

做决定前，请权衡利弊：冬季房屋寒冷、里斯本的租金以及养老金税负，都和阳光一样值得考虑。

退休人士如何在葡萄牙生活：退休签证还是注册

您需要办理的事项取决于您的护照以及您将依靠什么收入生活。

D7，退休签证。该签证会计算您的固定收入，包括养老金、租金、股息或利息：收入至少达到葡萄牙最低工资标准，即2026 年每月 €920；配偶需增加 50%（两人每月 €1,380），每名子女需增加 30%。领事馆要求您存有一年的收入金额，即单人€11,040，并且这笔资金可在葡萄牙使用；大多数领事馆还要求您提供已落实的住房，租期为 12 个月。我们的D7 指南列出了所有所需文件。

来自欧盟？您无需签证，可凭身份证件迁居。居住满三个月后，您有 30 天时间前往居住地的市政厅登记，并提交声明，证明您有足够的经济来源（例如养老金）和医疗保障。证书费用为 €18（在线办理为 €15）。居住满五年后，您可以申请永久居留证书。我们的CRUE 指南对此作了说明。

您的配偶和家人。他们可以与您同时申请。之后，申请家庭团聚需要居住满两年（如果您与配偶此前共同生活了 18 个月，则需居住满 15 个月）。如果您的父母或配偶的父母依靠您供养，他们也可以与您团聚（家庭签证）。

如何通过 7 个步骤退休移居葡萄牙

从今天的家，到你在葡萄牙的新生活。每一步都说明该做什么以及费用。欧盟公民无需签证：对他们而言，第 5 步和第 6 步是在市政厅办理登记。创建免费的 AnchorLess 账户后，你可以逐项勾选，并在需要时获得专家协助。

1. 1

   选择移居方式并规划收入

   如果你是欧洲人，则办理登记；如果不是，则申请 D7；如果投资，则申请黄金签证。然后规划好生活来源：税后的养老金、医疗保障和房租。

   花 30 秒完成资格检查或通过免费电话咨询我们
2. 2

   办理 NIF

   您的葡萄牙税号：银行开户时会要求提供，房东签订租约时也会要求提供。您可以在家办理。

   通过我们办理：€99 起最快 24 小时内通过电子邮件办妥

   获取我的 NIF
3. 3

   开设葡萄牙银行账户

   申请 D7 时，领事馆要求您在葡萄牙有可用存款：实际上，这意味着存款需要放在葡萄牙账户中。您也可以用该账户支付房租和账单。

   通过我们办理：€359远程开设

   开设我的账户
4. 4

   租下你的第一套住房

   先租后买：住满一年，才能亲身体验你计划定居地的冬季和夏季；大多数 D7 领事馆要求提供已落实、为期 12 个月的住房证明。根据法律，房东最多可以要求预付两个月租金，并收取两个月租金作为押金。

   律师审核租约：€9948 小时内

   审核我的租约或者让我们帮你找房
5. 5

   准备好申请材料

   来自欧盟以外地区：经海牙认证的无犯罪记录证明、养老金证明、旅行保险及其他 D7 申请文件。来自欧盟：身份证、资金证明和医疗保险证明（如果你领取欧盟国家发放的国家养老金，则需提供 S1）。

   律师审核签证材料：€2993 个工作日内反馈

   审核我的签证材料
6. 6

   申请签证或办理登记

   D7：在您居住地的葡萄牙领事馆或 VFS 中心申请，每位申请人需支付 €110；领事馆有 60 天时间作出决定。来自欧盟的申请人：在葡萄牙居住满三个月后，须在 30 天内前往您所在的 Câmara Municipal 办理登记。

   D7 签证：€110欧盟登记：€18（在线办理 €15）

   查找您的领事馆
7. 7

   搬迁后，领取居留卡并申请 SNS 号码

   在签证有效期的 4 个月内，前往 AIMA 预约办理：您的首张居留卡有效期为 2 年。随后前往健康中心申请 SNS 用户号码，如有 S1 表格，请提交，并在 60 天内向税务局提供您的葡萄牙地址。

   AIMA 费用：€185.60首张居留卡：2 年

   请核查我的 AIMA 档案（€259）更新我的 NIF 地址（€99）

移居葡萄牙退休需要多少钱？

准备好无犯罪记录证明及其海牙认证、所需翻译件、保险、机票、首月房租和押金，以及搬迁本身的费用。如果不适用优惠费率，AIMA费用为€247.30：请参阅AIMA 2026年费用。

需要多长时间？

根据法律规定，领事馆有60天的时间决定是否签发居留签证；实际所需时间则有所不同。在葡萄牙，AIMA随后有90天的时间决定是否签发您的居留许可，并可延长30天。

1. 第0天您申请D7
2. 最多 60 天作出决定
3. 4 个月飞往葡萄牙并前往 AIMA
4. 90 天AIMA 作出决定（最长 120 天）
5. 2 年您的第一张居留卡
6. 5 年永久居留
7. 10 年国籍

您的养老金在葡萄牙如何纳税

在任意 12 个月内于葡萄牙居住超过 183 天，或更早地在葡萄牙拥有一处您打算作为惯常住所长期居住的住所后，您就会成为葡萄牙税务居民。此后，葡萄牙将对您的全球收入征税，您须每年于 4 月 1 日至 6 月 30 日在线提交前一年度的 IRS 申报表。您现在开始居住在葡萄牙后，请在 60 天内告知税务局。

葡萄牙征税的养老金会计入您的其他收入，并按普通 IRS 税率征税；税率随收入增加，最高为 48%。2026 年，每位养老金领取者可扣除 €4,587.09。NHR 制度曾对许多外国养老金按 10% 征税，但自 2025 年起，成为居民的人不再适用该制度；其继任制度 IFICI 不涵盖养老金。我们的养老金税务计算器可显示您最终可保留的金额。

在葡萄牙还是在原居国纳税？由税收协定决定

葡萄牙与支付您养老金的国家之间的税收协定决定由哪一方对养老金征税。通常，私人部门过去工作所获得的养老金仅在葡萄牙纳税；而公务员养老金（由国家或地方政府因其服务而支付）仍在支付养老金的国家纳税。以下列出大多数退休人士来源国的相关规定：

每份国家指南都会说明详情，并提供需要提交的表格，以便您的养老金不再在来源地被征税。每种收入都适用税收协定中的相应条款（租金、股息、私人养老金计划）：搬迁前，请先核查您的具体情况。

退休人士还会咨询的其他税费

• 遗产与赠与：在葡萄牙，所获财产需缴纳 10% 的印花税，但配偶或伴侣、子女和父母可豁免。您或继承人居住的国家也可能对其征税。继承人必须申报哪些内容，以及何时申报：葡萄牙遗产税。
• 购房：2026 年，购买永久自住房，房价不超过 €106,346 时免缴 IMT 房产转让税；超过后税率逐级上升，另需缴纳 0.8% 的印花税。此后每年缴纳 IMI，税额为应税价值的 0.3% 至 0.45%，具体由市政当局决定。

这不构成税务建议：您的具体情况取决于收入和资产。请在40 分钟税务咨询（€249）中向律师提出问题，并请注册会计师申报您的葡萄牙 IRS。

葡萄牙退休人士的医疗保健

作为合法居民，您可以使用葡萄牙国家医疗服务体系SNS。您首次前往公立医疗中心或医院就诊时，会获得一个用户编号（número de utente）；要让SNS承担您的医疗费用，您的档案中需要有身份证件、您的NIF、您在葡萄牙的地址以及有效的居留文件。之后，请在您所在地区的医疗中心登记。如遇紧急情况，请拨打112；SNS 24热线808 24 24 24全天候解答健康相关问题。

来自欧盟或英国的国家养老金：S1

欧洲健康保险卡适用于临时停留，不适用于在葡萄牙居住。如果您领取其他欧盟国家或英国的国家养老金，且不在葡萄牙工作，请在离境前向该国申请S1，并在您居住地的Segurança Social登记：您可以享受与葡萄牙参保人员相同的医疗服务，费用由发放养老金的国家承担。德国人应向其Krankenkasse咨询，法国人应联系其基本养老金基金，意大利人应联系其ASL，荷兰人应联系CAK（每月从养老金中扣除一笔缴款），英国人应联系NHS Overseas Healthcare Services。

来自欧盟以外地区

申请D7时，您需要购买涵盖医疗费用、紧急护理和遣返的旅行保险；在AIMA办理时，需提供医疗保险或SNS承保证明。Medicare通常不承保美国境外的医疗服务。取得居留许可后，您可以像其他居民一样在SNS登记。

私人医疗保险

私人医疗保险（seguro de saúde）可让您使用合同所列的私立医院和诊所。已有疾病通常不在保障范围内，部分保障须等待一段时间后才生效，保险公司也可能拒绝超过一定年龄的新客户：在依赖这类保险之前，请先咨询确认。所谓“plano de saúde”仅是在服务网络内享受折扣的会员卡。2025 年，个人保单的平均费用为每位受保人 €452（ASF，保险监管机构）。我们的医疗保险指南比较了各项选择，我们的医疗保健指南则介绍 SNS。

退休人士在葡萄牙的生活成本

日常物价低于西欧大多数地区：2025 年，葡萄牙家庭消费价格水平为 86.6，欧盟平均水平为 100（Eurostat）。养老金更经花，但租金往往是决定大多数人预算的关键因素。

2026 年第二季度，新租约的月租金中位数为 每平方米 €10.17，同比上涨 10.2%：大里斯本地区为 €15.24，马德拉为 €12.78，塞图巴尔半岛为 €11.99，阿尔加维为 €11.56（INE）。按这些中位数计算，一套 70 平方米的公寓在大里斯本地区月租约为 €1,070，在阿尔加维约为 €810。

D7 每月 €920 的收入要求是法律规定的最低标准，并非宽裕的预算。我们的指南详细介绍了里斯本、波尔图、阿尔加维和马德拉，并对比了葡萄牙与美国。

应该租房还是买房？

先租房。一年的租约能让你在选定的房子和城镇里度过一个冬天，而且申请 D7 的领事馆无论如何都会要求提供已落实 12 个月的住所证明。买房还需缴纳 IMT 房产转让税和印花税（上文），之后每年还要缴纳 IMI。签约前可请律师审核租约（€99，48 小时内完成），也可以让我们帮你寻找住房。

在葡萄牙哪里退休

• 阿尔加维：南部海岸，从拉各斯到塔维拉，以海滩和高尔夫球场闻名，并有法鲁机场；冬季安静，夏季热闹。租金中位数为每平方米 €11.56。
• 里斯本和卡斯凯什海岸：医院、博物馆、机场和火车近在咫尺，租金也最高，大里斯本地区每平方米 €15.24。
• 波尔图和北部地区：这里有一座大城市，绿意更浓、雨水更多，附近还有杜罗河谷。
• 银海岸：包括奥比杜什、卡尔达斯-达赖尼亚和纳扎雷等大西洋沿岸城镇，位于里斯本以北，驾车约一小时。
• 科英布拉和中部地区：一座位于里斯本和波尔图之间的大学城，以及内陆的宁静小镇。
• 马德拉：一座全年气候温和的岛屿。租金中位数为每平方米 €12.78。
• 阿连特茹：地域开阔、环境清静，但开车前往大型医院路途较远。

我们的指南对比了葡萄牙最适合退休的地方，并按地区逐一介绍：里斯本、北部、中部、阿连特茹、阿尔加维和马德拉。

在葡萄牙退休需要会说葡萄牙语吗？

申请签证或办理登记不需要。持有居留许可满五年后申请永久居留，需要具备基础葡萄牙语能力（AIMA认可A2证书）；申请国籍则需要参加葡萄牙语和文化考试。日常生活中，会说一些葡萄牙语能让您更顺利地与医疗中心、税务部门和邻居沟通。

出行

作为居民，绿色铁路通行证（每月 €20）可让您乘坐大多数 CP 列车，包括自 2026 年 9 月 27 日起的里斯本和波尔图市郊线路，但不包括 Alfa Pendular。欧盟以外签发的驾驶执照有各自的规定：例如，美国驾照只有在签发或续期未满 15 年且持有人未满 60 岁时，才对居民有效。我们的外国驾照换领指南介绍了具体办理方式。

在葡萄牙退休的优缺点

优点

• 安全：在《2026年全球和平指数》涵盖的163个国家中排名第7。
• 物价比欧盟平均水平低约13%，低于西班牙、意大利、德国、法国或荷兰。
• 医疗保健 居民可通过 SNS 享受医疗服务，欧洲养老金领取者则可使用 S1。
• 非欧洲人士较容易申请的签证：D7要求每月收入达到€920，而西班牙的非营利签证要求达到€2,400。
• 来自世界各地的社群，以及其他申根国家每180天可停留90天。

缺点

• 房屋寒冷：2025年，葡萄牙有15.6%的人无法让家中保持足够温暖，高于欧盟的8.8%；独居的65岁及以上人群中，这一比例为26.9%（Eurostat）。签约前，请询问房屋的隔热、窗户和供暖情况，并阅读我们的潮湿与霉菌指南。
• 新居民的养老金不享受税收优惠：适用普通 IRS 税率，最高为48%，除非税收协定规定养老金由您的原居住国征税。
• 租金一年上涨10.2%，大里斯本地区每平方米15.24欧元。
• 文书手续和等待时间：AIMA 有90天时间决定是否签发居留许可，此期限可延长30天；预约可能需要等待一段时间（如何预约），且大多数手续都以葡萄牙语办理。
• 私人保险通常不承保您已有的疾病。

在葡萄牙退休适合您吗？

如果您的养老金扣税后足以维持舒适的生活，如果您能在理想的居住地租到温暖的住所，并且在离开前已安排好医疗保障，那么在葡萄牙退休并不复杂：欧洲人办理登记，其他人申请 D7，然后完成七个步骤。先租住一年再购房，并与配偶同时搬迁。

要从特定国家搬迁吗？我们的葡萄牙搬迁指南涵盖了养老金、医疗保健和税务的详细信息，分别适用于从美国、英国、加拿大、巴西、德国、法国、意大利和荷兰搬迁的人。

常见问题