ポルトガルでのリタイアを6つの数字で(2026年)
- €920D7ビザに必要な月収
- €11,0401人分の貯蓄額(D7)
- 7th163か国中、最も平和な国から数えて7位(2026年)
- 86.6物価水準(EU平均は100)
- €4,587各年金から税引き前に差し引かれる金額
- 10 yearsポルトガル国籍取得までの居住年数
ビザ、年金、医療、費用
ポルトガルで暮らす方法や年金への課税について確認し、新しい住まいへの7つのステップに進みましょう。
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ポルトガルでのリタイアを6つの数字で(2026年)
自分に合うものが見つかりましたか?無料アカウントを作成すると、その手続きに必要なチェックリストを作成できます。
配偶者も同時に申請できます。D7の場合、必要な収入額は半分増え、2026年には月額1,380ユーロになります。ブラジル国籍ですか?ブラジル向けガイドでは、CPLPルートとINSSの年金について説明しています。該当するルートが2つある場合も、1つもない場合もありますか?無料相談でお問い合わせください。
無料アカウントを作成 →あなた専用の退職準備チェックリストを無料でご利用いただけます。カード情報の入力は不要です。
安全な国。 ポルトガルは2026年の世界平和度指数で163か国中7位にランクされ、スペイン、フランス、イタリア、ドイツ、英国を上回りました。
西欧の大半より物価が安い。 2025年の家計消費の物価水準は、EU平均を100とした場合、ポルトガルで86.6でした。スペインは91.6、イタリアは97.1、ドイツは108.3、フランスは110.3、オランダは115.6です(ユーロスタット)。例外は家賃で、とりわけリスボンでは高くなります(以下)。
海岸沿いは温暖な気候で、夏は暑く乾燥しています。内陸部や南部はさらに暑く、海沿いでは雪の降らない冬を過ごせます。
国民保健サービスを通じて居住者は医療を受けられ、欧州の年金受給者はS1を利用して自国の負担で医療を受けられます(以下)。
新しく移住する人はあなただけではありません。 2025年末時点で、ポルトガルには英国人47,726人、イタリア人42,418人、フランス人29,794人、ドイツ人26,715人、スペイン人22,727人、米国人21,293人、オランダ人16,154人が居住していました(AIMA)。居住許可があれば、他のシェンゲン協定加盟国にも、180日間のうち最長90日間滞在できます。
決断する前に、メリットとデメリットを比較しましょう。冬の寒い住宅、リスボンの家賃、年金への課税も、日差しと同じくらい重要です。
必要な手続きは、パスポートと生活資金によって異なります。
| あなたは | 必要なもの | 場所 |
|---|---|---|
| EU、EEA、またはスイスの市民 | 5年間有効な登録証明書(CRUE) | 市役所 |
| 年金またはEU域外からのご自身の収入で生活している | D7ビザ、その後に居住許可 | 領事館、その後AIMA |
| 投資家 | 投資向けの居住許可であるゴールデンビザ | AIMA |
| 引き続きリモートワークをしている | D8ビザ | 領事館、その後AIMA |
D7は退職者向けビザです。 定期収入として、年金、家賃収入、配当金、利息などが対象になります。ポルトガルの最低賃金以上が必要です。2026年は月額€920で、配偶者がいる場合は50%増し(夫婦で月額€1,380)、子ども1人につき30%増しです。領事館では、これを1年分貯蓄していることを求められます。1人の場合は€11,040で、ポルトガル国内で利用できる必要があります。また、多くの領事館では、12か月間確保された住居も求められます。当社のD7ガイドでは、必要書類をすべてご案内しています。
EUからお越しですか? ビザは不要で、身分証明書だけで移住できます。3か月を過ぎたら、居住地の市役所で登録するための30日間の猶予があります。年金など十分な資力があることを示す申告書と、医療保険の加入証明が必要です。証明書の費用は€18(オンラインでは€15)です。5年後には、永住証明書を申請できます。当社のCRUEガイドで詳しく説明しています。
配偶者とご家族。 同時にあなたと一緒に申請できます。後から家族再統合を申請する場合は、2年間の居住が必要です(申請前に18か月同居していた配偶者の場合は15か月)。あなたの親、または配偶者の親は、あなたに扶養されている場合、一緒に移住できます(家族ビザ)。
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今の住まいから、ポルトガルでの新しい暮らしへ。各ステップでは、必要な手続きと費用を説明します。EU市民はビザが不要です。その場合、ステップ5と6は市役所での登録です。無料のAnchorLessアカウントで、各ステップを一つずつ完了として記録し、必要に応じて専門家のサポートを受けられます。
欧州出身の方は登録、そうでない方はD7、投資する方はゴールデンビザを選びます。その後、生活費をどうまかなうかを計算しましょう。税引き後の年金、医療保険、家賃を確認します。
30秒で確認するまたは無料相談でお問い合わせくださいD7の申請では、領事館からポルトガル国内で利用できる貯蓄を求められます。実際には、ポルトガルの銀行口座に預けておく必要があります。家賃や光熱費の支払いにも利用できます。
口座を開設する購入前に賃貸する:定住を予定している場所で冬と夏の両方を過ごすには1年間借りるのがおすすめです。また、D7を扱う領事館の多くは、12か月間確保された住居を求めます。法律上、家主が前払いとして請求できる家賃は最大2か月分で、敷金も2か月分までです。
賃貸契約書を確認してもらうまたは、私たちと一緒に住まいを探すEU域外から申請する場合:アポスティーユ付きの犯罪経歴証明書、年金の証明、旅行保険、その他のD7申請書類。EU域内から申請する場合:身分証明書、資力の証明、医療保険の適用を証明する書類(EU加盟国から公的年金を受給している場合はS1)。
ビザ申請書類を確認してもらうD7:居住地を管轄するポルトガル領事館またはVFSセンターで申請します。申請者1人あたり€110です。領事館の審査期間は60日です。EUからの場合:ポルトガルで3か月を過ごした後、30日以内にCâmara Municipalで登録してください。
管轄領事館を探すビザの有効期間4か月以内にAIMAの予約に行きましょう。最初のカードの有効期間は2年間です。その後、保健センターでSNS利用者番号を取得し、S1をお持ちの場合は提出して、60日以内に税務署へポルトガルの住所を届け出てください。
AIMAの申請書類を確認してもらう(€259)NIFの住所を更新する(€99)| 手数料 | 時期 | 金額 |
|---|---|---|
| D7ビザ申請料(6歳未満の子どもは無料) | 申請時 | €110 |
| VFSセンターのサービス料(設置されている場合) | 申請時 | 異なる |
| AIMAでの初回居住許可証 | ポルトガルで | €185.60 |
| EU登録証明書(CRUE) | Câmaraにて | €18 |
犯罪経歴証明書とそのアポスティーユ、求められる場合は翻訳、保険、航空券、初月の家賃と保証金、そして引っ越し費用を加算してください。減額料金が適用されない場合、AIMAの手数料は€247.30です。AIMAの2026年の手数料をご覧ください。
法律上、領事館は居住ビザの申請を審査するまでに60日あります。実際の所要期間はさまざまです。ポルトガルでは、その後AIMAが居住許可の申請を審査するまでに90日あり、さらに30日延長できます。
12か月のうち183日を超えてポルトガルに滞在するか、常居所として維持する意思のある住居を持つ場合は、それより早くポルトガルの税務上の居住者となります。その後、ポルトガルでは全世界の所得が課税対象となり、毎年4月1日から6月30日までに、前年分のIRS申告をオンラインで行います。ポルトガルに居住するようになったことを、60日以内に税務署へ届け出てください。
ポルトガルで課税される年金はほかの所得と合算され、通常のIRS税率で課税されます。税率は所得に応じて上昇し、2026年には年金受給者1人あたり€4,587.09の控除後、最高48%となります。多くの外国年金が10%で課税されていたNHR制度は、2025年以降に居住者となる人は利用できません。後継制度のIFICIも年金は対象外です。年金税額計算ツールで、手元に残る金額を確認できます。
ポルトガルと年金の支給国のどちらで課税されるかは、租税条約によって決まります。多くの場合、民間部門での過去の勤務に対する年金はポルトガルのみで課税され、公務員年金(国または地方自治体への勤務に対して支給される年金)は、支給国で課税されます。退職者の出身国として多い国については、次のとおりです。
| 年金の支給国 | あなたの年金 | 公務員年金 |
|---|---|---|
| ドイツ | 公的年金(Deutsche Rentenversicherung)および企業年金:ポルトガルのみ(第22条および第18条)。ポルトガルが課税しない場合に限り、ドイツが課税します | 独自の規則(第19条) |
| フランス | 民間部門の年金:ポルトガルのみ(第19条) | ポルトガル国籍でない場合はフランス |
| イタリア | 民間部門の年金:ポルトガルのみ(第18条)。INPSがEP-Iフォームを受領した後 | ポルトガル国籍者でない場合はイタリア |
| スペイン | 過去の就労に対する年金:ポルトガルのみ(第18条) | ポルトガル国籍者でない場合はスペイン |
| オランダ | AOWを含む年金:ポルトガルのみ(第18条) | オランダ |
| 英国 | 年金:ポルトガルのみ(第17条、新条約、2026年以降) | 英国 |
| 米国 | 社会保障給付は米国で課税される場合があり、ポルトガルでは米国で納めた税額が控除されます | ご自身のケースを確認 |
| カナダ | ポルトガルで課税されます。カナダでも定期年金が課税される場合があり、税率は最大15%です(第18条) | ご自身のケースを確認 |
| ブラジル | INSSの年金:ブラジルのみ(第18条)。過去の就労に対する私的年金:ポルトガルのみ | ブラジル人の場合はブラジル |
各国のガイドでは、年金への源泉課税を停止するために提出する書類を含め、詳細を説明しています。所得の種類(賃貸収入、配当、私的年金制度)ごとに条約の適用条項が異なるため、移住前にご自身の状況をご確認ください。
これは税務アドバイスではありません。状況は所得や資産によって異なります。40分の税務相談(€249)で弁護士にご相談のうえ、認定会計士にポルトガルのIRS申告を依頼してください。
合法的な居住者として、ポルトガルの国民保健サービスであるSNSを利用できます。公立の保健センターまたは病院を初めて受診すると、利用者番号(número de utente)が発行されます。SNSの適用を受けるには、登録情報に身分証明書、NIF、ポルトガル国内の住所、有効な居住証明書類が必要です。その後、居住地域の保健センターに登録してください。緊急時は112に電話してください。SNS 24の電話窓口(808 24 24 24)では、昼夜を問わず健康に関する相談に対応しています。
欧州健康保険カードは一時滞在用であり、ポルトガルで暮らすためのものではありません。EUの他の国または英国から公的年金を受給しており、ポルトガルで働いていない場合は、出国前にその国でS1を申請し、居住地のSegurança Socialに登録してください。ポルトガルの被保険者と同じ医療を受けられ、費用は年金を支給する国が負担します。ドイツではKrankenkasse、フランスでは基礎年金基金、イタリアではASL、オランダではCAK(年金から毎月の拠出金が差し引かれます)、英国ではNHS Overseas Healthcare Servicesに申請します。
D7では、医療費、緊急治療、本国送還を補償する旅行保険が必要です。AIMAでは、医療保険またはSNSの適用対象であることを証明する書類が必要です。通常、Medicareは米国外での医療を補償しません。在留許可を取得したら、他の居住者と同様にSNSに登録します。
パートナー · Insurte
ビザ申請用のシェンゲン渡航保険
パートナー特典

日々の物価は西欧の大半の国より低めです。2025年、家計消費の物価水準はEU平均を100とした場合、ポルトガルでは86.6でした(Eurostat)。年金でより多くのものをまかなえますが、予算の大半を左右するのは家賃です。
新規賃貸契約の家賃中央値は、2026年第2四半期に月額1m²あたり€10.17で、前年比10.2%上昇しました。内訳は、リスボン都市圏で€15.24、マデイラで€12.78、セトゥーバル半島で€11.99、アルガルヴェで€11.56です(INE)。この中央値で計算すると、70m²のアパートの家賃は月額でリスボン都市圏がおよそ€1,070、アルガルヴェが€810です。
D7の月額€920は法的な最低額であり、余裕のある生活予算ではありません。詳しいガイドでは、リスボン、ポルト、アルガルヴェ、マデイラを取り上げ、ポルトガルと米国を比較しています。
まずは賃貸がおすすめです。1年間の賃貸契約なら、選んだ家や町で冬を実際に過ごせます。また、D7を扱う領事館では、いずれにしても12か月間確保された住居を求められます。購入すると、名義変更税IMTと印紙税(上記)に加え、毎年IMIがかかります。契約に署名する前に弁護士に賃貸契約書を確認してもらうか(€99、48時間以内)、当社に住まい探しをご依頼ください。
ポルトガルで退職後に暮らすのに最適な場所を比較したガイドです。地域ごとに、リスボン、Norte、Centro、Alentejo、Algarve、Madeiraをご紹介します。
ビザの申請や登録には必要ありません。居住許可を取得してから5年後の永住権の申請には、基礎的なポルトガル語能力が求められます(AIMAはA2証明書を受け付けています)。市民権の取得には、ポルトガル語と文化に関する試験があります。日常生活では、ある程度ポルトガル語ができると、保健センターや税務署、近隣の人々とのやり取りがスムーズになります。
パートナー・Practice Portuguese
ヨーロッパポルトガル語を学ぶ
パートナー特典
居住者は、グリーン・レール・パス(月額20ユーロ)を使えば、2026年9月27日以降はリスボンとポルトの都市鉄道も含め、CPのほとんどの列車に乗車できます。ただし、アルファ・ペンドゥラールは対象外です。EU域外で発行された運転免許証には、独自の規則があります。たとえば米国の免許証は、発行または更新から15年未満で、かつ60歳未満の場合に限り、居住者が有効なまま使用できます。外国の運転免許証の切り替えに関するガイドで、手続きについて詳しく説明しています。
このガイドに記載された規則、金額、手数料は、2026年10月26日時点で、法律および公式ポータルに照らして確認しました。
AnchorLessの移住専門家、Brenda L.が執筆しました。このガイドでは規則を説明しています。税務または法律に関する助言ではありません。
パスポートによって異なります。EU、EEA、またはスイスの市民は、有効な身分証明書またはパスポート、自身の年金など十分な資金、医療保障が必要です。また、3か月を過ぎたらCâmara Municipalで登録します。
EU域外から移住する場合、一般的な方法はD7ビザです。2026年は月額920ユーロ以上の安定した収入(夫婦の場合は1,380ユーロ)、その1年分の貯蓄(単身者の場合は11,040ユーロ)、ポルトガル国内の住居、犯罪歴がないこと、旅行保険が必要です。居住地を管轄する領事館で申請し、その後ポルトガルでAIMAから在留許可を取得します。
年金または自身の収入で生活し、EU市民ではない場合は、一般に退職者ビザまたは受動的所得ビザと呼ばれるD7が該当します。投資家にはゴールデンビザ(ファンドへの50万ユーロの投資など、複数の方法があります)が適しており、リモートワークを続ける人にはD8が適しています。EU、EEA、スイスの市民にはビザは不要です。
D7の場合、2026年は月額920ユーロ以上の安定した収入が必要です。配偶者がいる場合は50%、子ども1人につき30%増額されます。また、その1年分の貯蓄として、単身者は11,040ユーロ、夫婦は16,560ユーロが必要です。
これは法律上の最低額です。予算を大きく左右するのは家賃です。2026年第2四半期の新規賃貸契約における家賃中央値は、リスボン都市圏で月額1平方メートルあたり15.24ユーロ、アルガルヴェで11.56ユーロでした。
ポルトガルの税務上の居住者になると、ポルトガルで課税対象となる年金は他の所得に加算され、通常のIRS税率で課税されます。2026年は年金受給者1人あたり4,587.09ユーロの控除後、税率は最大48%です。
どちらの国が課税するかは、ポルトガルと年金支払国との租税条約によって決まります。フランス、イタリア、スペイン、オランダ、英国の民間部門の年金はポルトガルのみで課税され、ドイツの公的年金と企業年金も同様です。公務員年金は通常、母国で課税されます。ブラジルのINSS年金はブラジルで課税されます。
いいえ。2025年以降にポルトガルの税務上の居住者となる人は、NHRを利用できません。後継制度のIFICIは一部の高度な専門職の所得を対象とするもので、年金は対象外です。それ以前にNHRを取得した居住者は、10年間の適用期間が終了するまで利用できます。
はい。合法的な居住者は、地域の保健センターで利用者番号を取得し、国民保健サービス(SNS)を利用できます。他のEU加盟国または英国から公的年金を受給し、ポルトガルで働いていない場合は、年金支給国から発行されるS1により、ポルトガルの被保険者と同じ医療を受けられます。費用はその国が負担します。多くの退職者は民間保険にも加入しますが、通常、加入前からある病気は補償対象外です。
はい。身分証明書またはパスポートで移住できます。3か月を過ぎたら30日以内に、居住地のCâmara Municipalで登録し、十分な資金と医療保障があることを申告する必要があります。登録証明書(CRUE)の費用は18ユーロ(オンラインでは15ユーロ)で、有効期間は5年です。
はい。配偶者もあなたと同時に居住ビザを申請できるため、一緒に申請するのが最善です。D7の場合、必要な収入は半分増え、2026年は月額1,380ユーロになります。後から家族を呼び寄せる場合は、居住期間が2年に達するまで待つ必要があります(配偶者と呼び寄せ前の18か月間同居していた場合は15か月)。
いいえ。ビザ、登録、最初の許可の取得にポルトガル語は必要ありません。在留許可を取得している場合、5年後の永住権申請には基礎レベルのポルトガル語(A2)が求められ、市民権の取得にはポルトガル語と文化に関する試験があります。
希望する暮らしによって異なります。ビーチやゴルフならアルガルヴェ、病院や空港のある都市ならリスボンやカスカイス、緑豊かな暮らしならポルトや北部、落ち着いた町ならシルバーコーストやコインブラ、一年を通じて温暖な気候を求めるならマデイラがおすすめです。家賃も大きな判断材料です。リスボン都市圏では月額1平方メートルあたり15.24ユーロ、アルガルヴェでは11.56ユーロです。購入前に1年間賃貸してみましょう。

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