Näin pysyt hyvässä kunnossa Portugalissa: opas kuntosalielämään Portugalissa

Miten kuntosalit toimivat Portugalissa?

Yleisesti ottaen kaikki kuntosalit toimivat jäsenyyssopimuksella, jonka mukaisesti maksu veloitetaan pankkitililtäsi joko kuukausittain tai viikoittain. Hinnat vaihtelevat viikoittaisesta 2,99 eurosta kuukausittaiseen 150 euroon, ja sopimus on voimassa niin kauan kuin maksuja suoritetaan.

Premium-kuntosalit ja studiot voivat myös tarjota sopimuksia, joissa toiminnan päättämisestä on ilmoitettava 30 päivää etukäteen.

Tavalliset kuntosalit ovat yleensä edullisia, kun taas premium-kuntosalien ja studioiden hinnat ovat korkeampia. Kahdesta jälkimmäisestä löydät kuitenkin erikoistuneita palveluja, sillä tavallisilla kuntosaleilla voi olla puutetta henkilöstöstä tai palveluista, vaikka niissä onkin kattava valikoima laitteita. Tavallisilla kuntosaleilla on usein enemmän ruuhkaa.

⚠️ Ympärivuorokautisia kuntosaleja on saatavilla suurissa kaupungeissa, kuten Lissabonissa ja Portossa, sekä pienemmissä kaupungeissa studioissa, mikäli asiasta sovitaan personal trainerien kanssa.

Mitkä ovat Portugalin parhaat kuntosalivaihtoehdot?

Premium-kuntosalien vaihtoehtoja ovat:

• Club 7
• Holmes Place
• Life Club Academy
• The Code

Edullisia vaihtoehtoja ovat:

• Fitness Hut
• Fitness Up
• Kalorias
• Solinca

⚠️ Muitakin vaihtoehtoja on, mutta nämä ovat tunnetuimpia valtakunnallisesti.

Epäröitkö vielä? Lue, mitä muut expatit kertovat Portugalin kuntosaleista

Fitness Hut saattaa olla Portugalin suosituin edullinen kuntosaliketju, sillä saleja on kaikissa suurissa kaupungeissa ja hinnat ovat useimmiten kilpailukykyisiä. Kuntosalien laatu jättää kuitenkin jonkin verran toivomisen varaa, etenkin laitteiden ja pukuhuoneiden osalta. Se on varteenotettava vaihtoehto, jos et halua käyttää liikaa rahaa.

G.

---

Club 7:n jäsenmaksu on melko korkea, mutta alle 26-vuotiaille se on vain 88 € yli 150 €:n sijaan. Kuntosali remontoitiin kesän aikana, joten sen kunto on nyt moitteeton. Palveluihin kuuluvat sauna, hammam, uima-allas, CrossFit ja padel. Siellä on myös ravintola, ja voit tehdä töitä klubilta käsin. Suosittelen sitä lämpimästi, jos se sopii budjettiisi.

M.

---

En suosittelisi Fitness Hutiä, jos etsit kohtuullista kuntosalia, joka ei ruuhkaudu liikaa ruuhka-aikaan. Se on kuitenkin edelleen edullisin vaihtoehto (olen kokeillut sitä, ja kello 17:n jälkeen treenaaminen on hankalaa). Kesäisin Fitness Hut on myös painajainen: ilmastointi toimii huonosti, ja ruuhkaisina aikoina siellä on todella kuuma. Rehellisesti sanottuna tämän kuntosalin ainoa hyvä puoli on hinta. Solinca on verrattavissa Fitness Hutiin, mutta se on kalliimpi ja voi tarjota lisäpalveluja salista riippuen. Tarjolla on myös laadukkaampia kuntosaleja, joissa on enemmän palveluja, kuten sauna ja padel, ja joissa on vähemmän ruuhkaa, mutta hinta on paljon korkeampi! Holmes Place ja Club 7 ovat vaihtoehtoja. Academia Life Club on myös erinomainen kuntosali: ystäväni on käynyt siellä, sijainti rantakadulla on todella mukava, ja siellä järjestetään ulkotunteja.

R.

---

Ranskaan verrattuna Portugali on paljon kalliimpi edullisten kuntosalien osalta, mutta huomattavasti edullisempi ”luksuskuntosalien” osalta. Kaiken kaikkiaan kuntosalit ovat varsin hyviä, vaikkei niitä olekaan niin paljon kuin olisi voinut kuvitella.

R.

---

Supera-ketju Portugalissa, erityisesti Avenida de Roman toimipiste Lissabonissa, on hinta-laatusuhteeltaan erinomainen vaihtoehto. Tilat ovat hienot, ja niissä on uima-allas ja sauna. Tarjolla on laaja valikoima ryhmäliikuntaa ja urheilulajeja hyvin paikallisessa ja naapurustomaisessa ympäristössä. Suurin haittapuoli on mielestäni se, että toimipisteitä on vähän.

G.

---

Powerlift Studio on yksi viihtyisimmistä kuntosaleista. Henkilökunta on erittäin ystävällistä ja avuliasta. Laadukkaita laitteita on tarjolla rajallinen määrä. Ainoa huono puoli on se, että ruuhka-aikoina tilan kanssa voi tulla hieman ahdasta. Koska kuntosali on kuitenkin avoinna ympäri vuorokauden, voi treenaamaan tulla hiljaisempaan aikaan, mikä on mahtavaa. 

R.

---

Gymnasium on yleisesti ottaen mukava paikka treenata. Siellä on tilava ja hyvin varusteltu sali, ja treenilaitteita uusitaan jatkuvasti. Laitteiden monipuolisuus ja suuri määrä ovat salin vahvuuksia, ja ne mahdollistavat monipuolisen ja kattavan harjoittelun kaikentasoisille kuntoilijoille. Lisäksi salilla on runsaasti ryhmäliikuntatunteja, joista on hyötyä sekä ryhmässä treenaamisesta pitäville että niille, jotka kaipaavat treeniinsä lisää motivaatiota ja vaihtelua. Peseytymistilat ovat hyvin suunnitellut, mutta siisteydessä olisi parantamisen varaa. Ruuhka-aikoina, erityisesti kello 18:n jälkeen, sali on yleensä erittäin täynnä. Tällöin mukava treenaaminen on lähes mahdotonta, sillä ihmisiä on niin paljon, että laitteille pääsy vaikeutuu ja treenin laatu kärsii. Jos aiot treenata tähän aikaan, tämä kannattaa ottaa huomioon pohtiessasi, onko sali sinulle paras vaihtoehto.

A.

---

Element tarjoaa epäilemättä edullisimman hinnan: viikkohinta on 2,99 euroa. Se on tarjontaansa nähden erittäin edullinen kuntosali. Laitteita on monipuolisesti, ja tilaa on melko runsaasti. Edullisuuden haittapuolena on, että ruuhka-aikoina kävijöitä on paljon ja etenkin taljoilla treenaaminen voi olla hankalaa. Hiljaisempina aikoina treenikokemus on kuitenkin todella miellyttävä.

R.

---

Fitness Up on loistava kuntosali, jossa on runsaasti tilaa ja laaja valikoima laitteita. Yhdessä edullisen hinnan kanssa nämä tekevät siitä yhden Faron parhaista kuntosaleista. Huonona puolena viikonloppujen aukioloajat ovat hyvin rajalliset.

R.

---

Mind Set Studio sopii erinomaisesti niille, jotka pitävät rauhallisesta treeniympäristöstä. Se on erittäin siisti, tuoksuva ja hyvin hoidettu, ja henkilökunta on todella ystävällistä. Treenaaminen onnistuu vaivatta myös ruuhka-aikoina, sillä silloinkaan sali ei ole koskaan aivan täynnä. Ainoa haittapuoli on salin pieni koko ja rajallinen laitevalikoima, mutta sieltä löytyvät silti kaikki tarvittavat välineet. Myös se, että sali on avoinna vuorokauden ympäri, on suuri etu etenkin niille, joiden päivärytmi poikkeaa tavanomaisesta.

R.

Entä jos en halua käydä kuntosalilla Portugalissa pysyäkseni aktiivisena?

Portugalissa on useita muitakin kuntoiluvaihtoehtoja, joiden avulla voit pysyä aktiivisena ja panostaa terveelliseen elämäntapaan.

Suosituimmat ja saatavilla olevat vaihtoehdot on lueteltu alla.

Jalkapallo Portugalissa

Maan suurin intohimo! Portugalissa on useita jalkapallokouluja sekä useita mahdollisuuksia pelata harrastetasolla.

Löydät yleensä tietoa siitä, missä ja miten voit pelata, Facebook-ryhmistä, sillä monet vaihtoehdot perustuvat kaupallisiin tarkoituksiin sitoutumattomiin aloitteisiin, tai suoraan paikallisilta kentiltä.

Joukkuelajit Portugalissa

Rugby, lentopallo, rantajalkapallo, rantalentopallo, voimistelu ja jääkiekko (ei jäällä pelattava!) – vaihtoehtoja löytyy runsaasti joko paikallisista seuroista tai Facebook-ryhmistä.

Kunkin ryhmän tarpeet määrittävät ilmoittautumisen ja paikkojen saatavuuden.

Golf Portugalissa

Portugali tunnetaan golfistaan, ja jos asut golfkentän lähellä, voit helposti mennä paikalliselle klubille, ilmoittautua tunneille tai varata peliajan viheriölle.

Ratsastus Portugalissa

Portugali on perinteisesti ollut hevosrakas maa, ja siellä on oma hevosrotu, lusitano. Suuremmilla paikkakunnilla on useita ratsastuskouluja, joihin voit ilmoittautua harjoittelemaan tai oppimaan. Talleilla on hevosia myös aloittelijoiden käyttöön.

Maaseudulla voit kokeilla paikallisten tarjoamia yksityistunteja.

Tennis tai padel Portugalissa

Portugalissa on useita tenniskenttiä, ja voit joko ilmoittautua tunneille tai varata ajan suoraan paikan päällä tai verkkosivustolla.

Padel on kasvattanut suosiotaan Portugalissa. Tavallisilla kuntosaleilla voi olla kenttiä etenkin suuremmilla paikkakunnilla, tai voit etsiä padeliin erikoistuneita kuntosaleja.

Vaellus Portugalissa

Portugalissa on runsaasti erilaisia retkeily- ja kävelyreittejä, joihin voi tutustua. Voit valita rennon kävelyretken tai vaativamman vaelluksen.

Portugal kuuluu Santiago de Compostelan pyhiinvaellusreittiin, ja se on mainio tapa nähdä kaikki läheltä.

Joillakin alueilla voi maantieteellisen sijaintinsa vuoksi olla tarjolla haastavia aktiviteetteja. Vuoristoalueet tarjoavat yleensä hyvät puitteet upeille reiteille. 

---

Retkeily Portugalissa on tuottanut meille pettymyksen. Olemme kokeilleet useita reittejä, mutta joka kerta päätyneet kävelemään teitä pitkin. Portugali ei ole voittanut minua puolelleen retkeilyssä verrattuna muihin maihin.

M.