Sådan holder du dig i form i Portugal: Din guide til træningslivet i Portugal

Hvordan fungerer fitnesscentre i Portugal?

Generelt set har alle fitnesscentre et medlemskab, hvor betalingen trækkes fra din bankkonto enten månedligt eller ugentligt. Priserne kan variere fra 2,99 euro om ugen til 150 euro om måneden, og medlemskabet gælder, så længe betalingerne foretages.

Premiumcentre og studiefitnesscentre kan også tilbyde medlemskaber, hvor der kræves 30 dages varsel ved opsigelse.

Almindelige fitnesscentre er som regel budgetvenlige, mens premiumcentre og studiefitnesscentre typisk er dyrere. Til gengæld finder du specialiserede tilbud blandt de to sidstnævnte, da almindelige fitnesscentre kan mangle personale eller faciliteter, selv om de har et komplet udvalg af udstyr. Almindelige fitnesscentre er ofte mere overfyldte.

⚠️ Døgnåbne fitnesscentre findes i større byer som Lissabon og Porto eller i mindre byer med studier, efter aftale med de personlige trænere.

Hvilke fitnesscentre er de bedste i Portugal?

Når det gælder premiumcentre, er følgende muligheder tilgængelige:

• Club 7
• Holmes Place
• Life Club Academy
• The Code

Hvis du leder efter budgetvenlige muligheder, finder du:

• Fitness Hut
• Fitness Up
• Kalorias
• Solinca

⚠️ Der er dog flere andre muligheder, men dette er de mest kendte på landsplan.

Er du stadig i tvivl? Her kan du læse, hvad andre expats siger om fitnesscentre i Portugal

Fitness Hut er muligvis det mest populære fitnesscenter i lavprisklassen i Portugal, da kæden findes i alle større byer og som regel tilbyder konkurrencedygtige priser. Fitnesscentrenes kvalitet lader dog noget tilbage at ønske, især når det gælder maskinerne og omklædningsrummene. Det er en brugbar mulighed, hvis du ikke ønsker at bruge for mange penge.

G.

---

Medlemskabet hos Club 7 ligger i den dyre ende, men hvis du er under 26, koster det kun €88 i stedet for over €150. I løbet af sommeren blev fitnesscentret renoveret, så det nu er i upåklagelig stand. Her er sauna, hammam, pool, CrossFit og padeltennis. Der er også en restaurant, og du kan arbejde fra klubben. Jeg kan varmt anbefale det, hvis det passer til dit budget.

M.

---

Som et udmærket fitnesscenter vil jeg ikke anbefale Fitness Hut, især hvis du leder efter et sted, hvor der ikke er alt for mange mennesker i myldretiden. Det er dog stadig den billigste mulighed (jeg har allerede prøvet det, og det er besværligt efter kl. 17). Om sommeren er Fitness Hut desuden et mareridt; airconditionen fungerer dårligt, så når der er fyldt, føles der meget varmt. Helt ærligt er det eneste gode ved dette fitnesscenter prisen. Solinca kan sammenlignes med Fitness Hut, men er dyrere og tilbyder muligvis flere faciliteter, afhængigt af det enkelte fitnesscenter. Der findes også fitnesscentre i premiumklassen med flere tilbud, såsom sauna, padel osv., hvor der er færre mennesker, men prisen er meget højere! Holmes Place og Club 7 er muligheder. Academia Life Club er også et godt fitnesscenter; en ven har været der, beliggenheden ved havnefronten er rigtig god, og de tilbyder udendørshold.

R.

---

Sammenlignet med Frankrig er Portugal meget dyrere, når det gælder budgetvenlige fitnesscentre, men langt mere overkommeligt, når det gælder luksusfitnesscentre. Generelt er fitnesscentrene rigtig gode, selvom der ikke er så mange, som man måske havde forestillet sig.

R.

---

Supera-kæden i Portugal, især afdelingen på Avenida de Roma i Lissabon, er et godt valg, når det gælder pris og kvalitet. De har gode faciliteter med pool og sauna og tilbyder et bredt udvalg af hold og sportsgrene i et meget lokalt og nabolagspræget miljø. Den største ulempe er efter min mening, at der ikke er flere afdelinger.

G.

---

Powerlift Studio er et af de mest imødekommende fitnesscentre. Personalet er meget venligt og hjælpsomt. Der er et begrænset udvalg af maskiner i høj kvalitet. Den eneste ulempe er, at der kan blive lidt trangt i myldretiden. Men eftersom centret er åbent døgnet rundt, kan man bare komme på et mere stille tidspunkt, hvilket er fantastisk. 

R.

---

Gymnasium er generelt et godt sted at træne. Det har god plads og er veludstyret, og træningsmaskinerne bliver løbende udskiftet. Udvalget og mængden af udstyr er en af centrets styrker og giver mulighed for varieret og alsidig træning på alle niveauer. Derudover skiller fitnesscentret sig ud ved at tilbyde mange hold, hvilket er en fordel både for dem, der kan lide at træne sammen med andre, og for dem, der søger mere motivation og dynamik i deres træningsrutiner. Badeområdet er velindrettet, men rengøringen kunne forbedres. I myldretiden, især efter kl. 18.00, bliver fitnesscentret ofte meget overfyldt. I dette tidsrum bliver det næsten umuligt at træne komfortabelt, fordi de mange mennesker kan gøre det svært at komme til udstyret og forringe træningskvaliteten. Hvis du vil træne på dette tidspunkt, er det vigtigt at tage højde for dette, når du vurderer, om fitnesscentret er det bedste valg for dig.

A.

---

Uden tvivl tilbyder Element den mest fordelagtige pris med en ugentlig betaling på 2,99 euro. Det er et ekstremt billigt fitnesscenter i forhold til, hvad det tilbyder. Der er et godt udvalg af træningsudstyr, og der er ganske god plads. Ulempen ved at være meget billigt er, at mange mennesker kommer i de travleste tidsrum, og det bliver især besværligt ved kabelmaskinerne. I de roligere perioder er oplevelsen dog virkelig dejlig.

R.

---

Fitness Up er et fantastisk fitnesscenter med masser af plads og et bredt udvalg af maskiner. Det kombineret med den overkommelige pris gør det til et af de bedste fitnesscentre i Faro. Ulempen er, at åbningstiderne i weekenden er meget begrænsede.

R.

---

Mind Set Studio er ideelt for dem, der foretrækker at træne i rolige omgivelser. Der er meget rent, velduftende og velholdt, og personalet er meget venligt. Du kan træne uden problemer, selv i de "travleste" tidsrum, for der er aldrig helt fyldt, heller ikke på disse tidspunkter. Den eneste ulempe er, at stedet er lille og har et begrænset udvalg af maskiner, men det har stadig alt det nødvendige udstyr. Det er også meget positivt, at der er åbent døgnet rundt, især for dem, der har en mere usædvanlig rutine.

R.

Hvad nu, hvis jeg ikke vil gå i et fitnesscenter i Portugal for at holde mig aktiv?

Portugal har flere andre muligheder for at dyrke motion og holde sig aktiv samt investere i en sund livsstil.

De mest efterspurgte og tilgængelige muligheder er anført nedenfor.

Fodbold i Portugal

Landets største passion! Der er flere fodboldskoler at vælge imellem i Portugal samt flere muligheder for at spille på amatørniveau.

Du kan som regel finde ud af hvor og hvordan via Facebook-grupper, da mange muligheder opstår gennem ikke-kommercielle initiativer, eller direkte på lokale baner.

Holdidræt i Portugal

Rugby, volleyball, footvolley, beachvolley, gymnastik og hockey (ikke på is!) – du kan finde masser af muligheder enten gennem lokale klubber eller i Facebook-grupper.

Hver gruppes behov afgør tilmelding og tilgængelighed.

Golf i Portugal

Portugal er et golfmekka, og hvis du bor tæt på en golfbane, kan du nemt tage til din lokale klub, tilmelde dig undervisning eller booke en starttid på banen.

Ridning i Portugal

Historisk set har Portugal været et hesteglad land med sin egen hesterace, der hedder lusitano. I større byområder findes der flere hiphopskoler, hvor du nemt kan tilmelde dig træning eller undervisning. I staldene er der heste til rådighed, også for nybegyndere.

I landdistrikterne kan du prøve privatundervisning hos lokale.

Tennis eller padel i Portugal

Der findes flere tennisbaner i Portugal, og du kan enten tilmelde dig undervisning eller booke en tid direkte på deres kontor eller hjemmeside.

Padel er blevet populært i Portugal, og almindelige fitnesscentre kan have baner, især i større byområder. Du kan også finde specialiserede centre.

Vandring eller trekking i Portugal

Portugal har et stort udvalg af vandre- og gåstier, som du kan udforske. Du kan vælge en afslappende gåtur eller en mere krævende vandretur.

Portugal er en del af Camino de Santiago-ruten, og det er en fantastisk måde at opleve det hele på tæt hold.

Nogle områder byder på udfordrende aktiviteter, afhængigt af deres geografi. Bjergrige områder er som regel et godt valg, hvis du vil på en god vandrerute. 

---

Vandreture i Portugal har skuffet os. Vi har prøvet flere ruter, men er hver gang endt med at gå på veje. Sammenlignet med andre lande har Portugal ikke vundet mig over, når det gælder vandreture.

M.