Hogyan maradj fitt Portugáliában: útmutató az edzőtermi élethez

Hogyan működnek az edzőtermek Portugáliában?

Általánosságban minden edzőterem tagsági szerződéssel működik, amely havonta vagy hetente terheli meg a bankszámláját; az árak heti 2,99 eurótól havi 150 euróig terjedhetnek, és a szerződés mindaddig érvényes, amíg a fizetések folyamatosan megtörténnek.

A prémium edzőtermek és stúdiók olyan szerződést is kínálhatnak, amely 30 napos felmondási időt ír elő a tevékenységek befejezésekor.

A hagyományos edzőtermek általában kedvező árúak, míg a prémium edzőtermek és stúdiók jellemzően drágábbak. Az utóbbi két típusban azonban speciális szolgáltatásokat is találhat, míg a hagyományos edzőtermekből hiányozhat a megfelelő személyzet vagy néhány szolgáltatás, annak ellenére, hogy a felszerelések teljes választékát kínálják. A hagyományos edzőtermek gyakran zsúfoltabbak.

⚠️ A nagyvárosokban, például Lisszabonban és Portóban, valamint kisebb településeken is találhatók éjjel-nappal nyitva tartó edzőtermek vagy stúdiók, a személyi edzőkkel való egyeztetés szerint.

Melyek a legjobb edzőtermek Portugáliában?

A prémium edzőtermek közül az alábbi lehetőségek érhetők el:

• Club 7
• Holmes Place
• Life Club Academy
• The Code

Kedvező árú lehetőségek közül választhatsz:

• Fitness Hut
• Fitness Up
• Kalorias
• Solinca

⚠️ Több más lehetőség is van, ezek azonban országosan ismert lehetőségek.

Még mindig bizonytalan? Olvasd el, mit mondanak más expatok a portugáliai edzőtermekről

A Fitness Hut talán Portugália legnépszerűbb „olcsó” edzőteremlánca, mivel minden nagyobb városban megtalálható, és többnyire versenyképes árakat kínál. Maguknak az edzőtermeknek a minősége hagy némi kívánnivalót maga után, főként a gépeket és az öltözőket illetően. Jó választás lehet, ha nem szeretnél túl sokat költeni.

G.

---

A Club 7 tagsági díja a magasabbak közé tartozik, de ha még nem töltötted be a 26. életévedet, csak 88 €-ba kerül, nem pedig több mint 150 €-ba. A nyár folyamán felújították az edzőtermet, így most kifogástalan állapotban van. Szauna, hammam, medence, CrossFit és padel is rendelkezésre áll. Étterem is van, és a klubban dolgozni is lehet. Nagyon ajánlom, ha belefér a költségvetésedbe.

M.

---

Ha egy elfogadható edzőtermet keresel, nem ajánlanám a Fitness Hutot, különösen, ha olyat szeretnél, ahol csúcsidőben sincs túl nagy tömeg. Ennek ellenére ez a legolcsóbb lehetőség (már kipróbáltam, és délután 5 óra után bonyolult a helyzet). Nyáron pedig a Fitness Hut valóságos rémálom: a légkondicionálás rosszul működik, ezért tömegben nagyon meleg van. Őszintén szólva ennek az edzőteremnek egyetlen előnye az ára. A Solinca hasonló a Fitness Huthoz, de drágább, és az adott edzőteremtől függően további szolgáltatásokat is kínálhat. Vannak prémium edzőtermek is, több szolgáltatással, például szaunával, padellel stb. Ezekben kisebb a tömeg, de az áruk jóval magasabb! A Holmes Place és a Club 7 is elérhető. Az Academia Life Club szintén remek edzőterem; egy barátom járt oda, a vízparti elhelyezkedése nagyon kellemes, és szabadtéri órákat is tartanak.

R.

---

Franciaországhoz képest Portugáliában a pénztárcabarát edzőtermek jóval drágábbak, a „luxus” edzőtermek viszont sokkal megfizethetőbbek. Összességében az edzőtermek nagyon jók, bár nem olyan sok van belőlük, mint amennyire az ember számítana.

R.

---

A portugáliai Supera-lánc, azon belül is a lisszaboni Avenida de Roma-i helyszín ár-érték arányban remek választás. Kiválóan felszerelt tereket kínál, medencével és szaunával, valamint változatos órákat és sportolási lehetőségeket egy igazán helyi, „szomszédsági” hangulatú környezetben. Véleményem szerint a legnagyobb hátránya, hogy kevés helyszínen érhető el.

G.

---

A Powerlift Studio az egyik legbarátságosabb edzőterem. A személyzet nagyon kedves és segítőkész. Korlátozott számban állnak rendelkezésre kiváló minőségű gépek. Az egyetlen hátrány, hogy csúcsidőben a hely szűkössé válhat, de mivel a terem a nap 24 órájában nyitva tart, egyszerűen érdemes csendesebb időpontban menni, ami fantasztikus. 

R.

---

Általában véve a Gymnasium kellemes hely az edzéshez: tágas, jól felszerelt, és folyamatosan korszerűsíti az edzőgépeket. A felszerelések választéka és mennyisége az edzőterem egyik erőssége, így minden edzettségi szinten változatos és teljes körű edzésre nyílik lehetőség. Emellett az edzőterem számos csoportos órát kínál, ami azoknak is előnyös, akik szeretnek csoportban edzeni, és azoknak is, akik több motivációra és lendületre vágynak az edzésprogramjukhoz. A fürdőrész jól kialakított, de a tisztaság színvonalán lehetne javítani. Csúcsidőben, különösen 18 óra után, amikor az edzőterem rendszerint rendkívül zsúfolt, szinte lehetetlenné válik a kényelmes edzés, mivel a tömeg megnehezítheti a gépek használatát, és ronthatja az edzés minőségét. Ha ebben az időszakban tervezel edzeni, fontos, hogy ezt is mérlegeld annak eldöntésekor, hogy ez-e számodra a legjobb választás.

A.

---

Kétség sem fér hozzá, az Element kínálja a legkedvezőbb árat: heti 2,99 euróért látogatható. A kínált szolgáltatásokhoz képest rendkívül olcsó edzőterem. Jó a gépek választéka, és a tér is meglehetősen tágas. Az alacsony ár hátránya, hogy csúcsidőben sokan járnak oda, és főként a csigás gépeknél nehézségek adódnak. A csendesebb időszakokban azonban igazán kellemes az edzés.

R.

---

A Fitness Up fantasztikus edzőterem, tágas térrel és a gépek széles választékával. Mindez a kedvező árral együtt Faro egyik legjobb edzőtermévé teszi. Hátránya, hogy hétvégén nagyon rövid ideig tart nyitva.

R.

---

A Mind Set Studio ideális azoknak, akik nyugodt edzésre vágynak. Nagyon tiszta, kellemes illatú és jól karbantartott, a személyzet pedig rendkívül barátságos. Még a „csúcsidőben” is gond nélkül edzhetsz, mert ilyenkor sincs soha teljesen tele. Egyetlen hátránya a kis mérete és a gépek korlátozott választéka, de így is minden szükséges felszerelést biztosít. Az is nagy előny, hogy a nap 24 órájában nyitva tart, különösen azok számára, akiknek a megszokottól eltérő a napirendjük.

R.

Mi van akkor, ha nem szeretnék Portugáliában edzőterembe járni, de aktív szeretnék maradni?

Portugáliában számos más edzési lehetőség is van arra, hogy aktív maradj és az egészséges életmódba fektess.

Az alábbiak a legkeresettebb és elérhető lehetőségek.

Futball Portugáliában

Az ország legnagyobb szenvedélye! Portugáliában több futballiskola is elérhető, és számos lehetőség kínálkozik amatőr futballozásra.

Általában Facebook-csoportokban találhatod meg, hol és hogyan csatlakozhatsz, mivel sok lehetőség nem kereskedelmi kezdeményezésekből ered, vagy közvetlenül a helyi pályákon érdeklődhetsz.

Csapatsportok Portugáliában

Rögbi, röplabda, lábtenisz, strandröplabda, torna és jégkorong (nem jégen!) – rengeteg lehetőséget találsz helyi kluboknál vagy Facebook-csoportokban.

A jelentkezés és a rendelkezésre álló helyek az egyes csoportok igényeitől függnek.

Golf Portugáliában

Portugália a golf egyik fellegvára, és ha egy golfpálya közelében él, könnyen ellátogathat a helyi klubba, beiratkozhat tanfolyamokra, vagy foglalhat egy időpontot a pályán.

Lovaglás Portugáliában

Portugália történelmileg a lovakat kedvelő ország, saját lófajtával, a lusitanóval. A nagyobb településeken több lovasiskola is működik, ahol könnyen beiratkozhat edzésre vagy lovaglást tanulhat. Az istállókban kezdők számára is rendelkezésre állnak lovak.

Vidéki területeken kipróbálhatja a helyiekkel tartott magánórákat.

Tenisz vagy padel Portugáliában

Portugáliában több teniszpálya is rendelkezésre áll, és beiratkozhat tanfolyamokra, vagy közvetlenül az irodájukban, illetve a weboldalukon foglalhat időpontot.

A padel egyre népszerűbb Portugáliában, és a hagyományos edzőtermekben is lehetnek pályák, különösen a nagyobb településeken, de kifejezetten erre szakosodott edzőtermeket is találhat.

Túrázás vagy trekking Portugáliában

Portugáliában sokféle túra- és sétaútvonal várja a felfedezőket. Választhat egy kellemes sétát vagy egy nagyobb kihívást jelentő túrát.

Portugália a Szent Jakab-út része, amely remek lehetőséget kínál arra, hogy mindent közelről megismerjen.

Egyes területeken a földrajzi adottságoktól függően kihívást jelentő programok várják. A hegyvidéki területek általában kiváló úti célt jelentenek egy jó túraútvonalhoz. 

---

A portugáliai túrázás csalódást okozott nekünk. Több útvonalat is kipróbáltunk, de végül minden alkalommal utakon gyalogoltunk. Más országokhoz képest Portugália nem győzött meg a túrázás terén.

M.