Come mantenersi in forma in Portogallo: la tua guida alla vita in palestra in Portogallo

Come funzionano le palestre in Portogallo?

In generale, tutte le palestre operano con un contratto di abbonamento che addebita il tuo conto bancario mensilmente o settimanalmente, con prezzi che possono variare da 2,99 euro a settimana a 150 euro al mese, ed è valido finché i pagamenti vengono effettuati.

Le palestre premium e gli studi fitness possono anche offrire contratti che richiedono un preavviso di 30 giorni per la conclusione delle attività.

Le palestre regolari sono generalmente economiche, mentre le palestre premium e gli studi tendono ad avere un prezzo più elevato. Tuttavia, troverai un servizio specializzato tra gli ultimi due, poiché le palestre normali potrebbero mancare di risorse umane o caratteristiche, anche se avranno una gamma completa di attrezzature. Le palestre tradizionali sono spesso più affollate.

⚠️ Le palestre aperte 24 ore su 24 sono disponibili nelle grandi città come Lisbona e Porto, o in città più piccole, con studi, previo accordo con i personal trainer.

Quali sono le migliori opzioni per le palestre in Portogallo?

Quando si tratta di palestre premium, le seguenti opzioni sono disponibili:

• Club 7
• Holmes Place
• Life Club Academy
• Il Codice

Per opzioni economiche, troverai:

• Fitness Hut
• Fitness Up
• Kalorias
• Solinca

⚠️ Ci sono diverse altre opzioni, tuttavia queste sono le opzioni conosciute a livello nazionale.

Ancora in dubbio? Ecco cosa dicono altri espatriati sulle palestre in Portogallo

Fitness Hut potrebbe essere la palestra 'low-cost' più popolare in Portogallo, poiché si trova in ogni grande città e offre spesso prezzi competitivi. La qualità delle palestre di per sé lascia un po' a desiderare, soprattutto quando ci riferiamo alle macchine e agli spogliatoi. È un'opzione valida se stai cercando di non spendere troppo.

G.

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L'abbonamento alla palestra al Club 7 è piuttosto costoso, ma se hai meno di 26 anni, costa solo €88 invece di oltre €150. Durante l'estate, la palestra ha subito ristrutturazioni, risultando in una condizione impeccabile. Offre una sauna, hammam, piscina, CrossFit e paddle tennis. C'è anche un ristorante e puoi lavorare dal club. Lo consiglio vivamente se rientra nel tuo budget.

M.

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Come una palestra decente, non consiglierei Fitness Hut, soprattutto se stai cercando una palestra che non sia troppo affollata durante le ore di punta. Tuttavia, è ancora l'opzione più economica (l'ho già provata, ed è complicata dopo le 17:00). E durante l'estate, la palestra è un incubo; l'aria condizionata funziona male, quindi quando è affollata, sembra così caldo. Onestamente, l'unica cosa buona di questa palestra è il prezzo. Mentre Solinca è paragonabile a Fitness Hut, è più costoso e può offrire strutture aggiuntive, a seconda della palestra specifica. Ci sono anche palestre premium con più servizi, come sauna, padel, ecc., che sono meno affollate, ma il prezzo è molto più alto! Holmes Place e Club 7 sono disponibili. Academia Life Club è anche una grande palestra; un amico ci è stato; la posizione è molto bella sul lungomare; e offrono lezioni all'aperto.

R.

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Rispetto alla Francia, il Portogallo è molto più costoso per le palestre economiche, ma molto più accessibile per le palestre "di lusso". Nel complesso, le palestre sono piuttosto buone, anche se non sono così numerose come si potrebbe immaginare.

R.

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La catena Supera in Portogallo, in particolare la sede in Avenida de Roma a Lisbona, è un'ottima opzione in termini di prezzo e qualità. Hanno spazi fantastici, con piscina e sauna, offrendo una vasta gamma di corsi e sport in un ambiente molto locale e di quartiere. Il loro più grande svantaggio, a mio avviso, è la mancanza di ulteriori sedi.

G.

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Powerlift Studio è una delle palestre più accoglienti. Personale molto amichevole e disponibile. Ci sono un numero limitato di macchine di alta qualità disponibili. L'unico punto negativo è che nelle ore di punta può diventare un po' complicato con lo spazio, ma dato che è aperto 24 ore su 24, basta andarci in un momento più tranquillo, il che è fantastico. 

R.

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In generale, la palestra è un bel posto per allenarsi, offre uno spazio ampio e ben attrezzato, e rinnova sempre le macchine per l'allenamento. La varietà e la quantità di attrezzature sono uno dei suoi punti di forza, permettendo un allenamento diversificato e completo per tutti i livelli di praticanti. Inoltre, la palestra si distingue per offrire molte lezioni di gruppo, che sono vantaggiose sia per chi ama allenarsi in gruppo sia per chi cerca maggiore motivazione e dinamismo nelle proprie routine di allenamento. L'area balneare è ben strutturata ma potrebbe migliorare lo standard di pulizia. Considerando l'orario di punta, soprattutto dopo le 18:00, quando la palestra tende a diventare estremamente affollata, durante questo periodo diventa quasi impossibile allenarsi comodamente perché troppe persone possono ostacolare l'accesso agli attrezzi e compromettere la qualità dell'allenamento. Se sei disposto ad allenarti durante questo periodo, è fondamentale considerare questo fattore quando determini se la palestra è l'opzione migliore per te.

A.

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Senza dubbio, Element offre il prezzo più vantaggioso, con un costo settimanale di 2,99 euro. È una palestra estremamente economica per ciò che offre. C'è una buona varietà di elettrodomestici e lo spazio è piuttosto generoso. Lo svantaggio di essere molto economico è che un gran numero di persone va nei momenti di punta, e diventa complicato principalmente con le macchine a cavo. Tuttavia, durante i periodi più tranquilli, l'esperienza è davvero deliziosa.

R.

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Fitness Up è una palestra incredibile, con molto spazio e una vasta gamma di macchine. Questo, combinato con il prezzo accessibile, lo rende una delle migliori palestre di Faro. Il punto negativo è che gli orari del fine settimana sono molto ridotti.

R.

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Mind Set Studio è ideale per chi ama un'esperienza di allenamento tranquilla. È molto pulito, profumato e ben tenuto, e il personale è molto cordiale. Puoi fare un allenamento senza complicazioni anche nei momenti di "punta", perché anche in questi momenti non è mai completamente pieno. L'unico inconveniente è la sua piccola dimensione e la selezione limitata di macchine, ma fornisce comunque tutta l'attrezzatura necessaria. Il fatto che funzioni 24 ore al giorno è anche qualcosa di molto positivo, soprattutto per chi ha una routine più fuori dal comune.

R.

E se non volessi andare in palestra in Portogallo per rimanere attivo?

Il Portogallo offre diverse altre opzioni di fitness per rimanere attivi e investire in uno stile di vita sano.

I più ricercati e disponibili sono elencati di seguito.

Calcio in Portogallo

La più grande passione del paese! Ci sono diverse scuole di calcio disponibili in Portogallo, così come diverse opportunità per giocare a livello amatoriale.

Di solito puoi trovare dove e come attraverso i gruppi Facebook, poiché molte opzioni provengono da iniziative non commerciali o direttamente nei campi locali.

Sport di squadra in Portogallo

Rugby, pallavolo, footvolley, beach volley, ginnastica e hockey (non su ghiaccio!)—puoi trovare molte opzioni sia con i club locali che nei gruppi Facebook.

Le esigenze di ciascun gruppo determinano l'iscrizione e la disponibilità.

Giocare a golf in Portogallo

Il Portogallo è un punto di riferimento per il golf, e se vivi vicino a un campo da golf, puoi facilmente recarti al tuo club locale, iscriverti a lezioni o prenotare un tee time al green.

Equitazione in Portogallo

Storicamente, il Portogallo è stato un paese amante dei cavalli, con una razza propria chiamata Lusitano. Nelle aree più grandi, ci sono diverse scuole di hip-hop dove puoi facilmente iscriverti per allenarti o imparare. Le scuderie avranno cavalli disponibili, anche per i nuovi apprendisti.

Nelle zone rurali, puoi provare lezioni private con i locali.

Tennis o Padel in Portogallo

Ci sono diversi campi da tennis disponibili in Portogallo, e puoi iscriverti a lezioni o prenotare un orario direttamente presso il loro ufficio o sito web.

Il padel ha guadagnato popolarità in Portogallo, e le palestre regolari possono avere campi disponibili, particolarmente nelle aree più grandi, oppure puoi trovare palestre specializzate.

Escursionismo o Trekking in Portogallo

Il Portogallo offre una vasta gamma di sentieri escursionistici e percorsi pedonali da esplorare. Hai l'opzione di fare una passeggiata rilassante o un'escursione più impegnativa.

Il Portogallo fa parte del Cammino di Santiago, ed è un ottimo modo per vedere tutto da vicino e personalmente.

Alcune aree offriranno attività impegnative, a seconda della loro geografia. Di solito, le aree montuose saranno la tua fuga per un buon sentiero. 

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Fare trekking in Portogallo è stato deludente per noi. Abbiamo provato diversi sentieri, solo per finire a camminare su strade ogni volta. Rispetto ad altri paesi, il Portogallo non mi ha conquistato quando si tratta di trekking.

M.