איך לשמור על כושר בפורטוגל: המדריך לחיי חדר כושר בפורטוגל

איך פועלים חדרי כושר בפורטוגל?

באופן כללי, כל חדרי הכושר פועלים על בסיס מנוי, שבמסגרתו מחייבים את חשבון הבנק שלכם מדי חודש או מדי שבוע, במחירים שנעים בין 2,99 אירו לשבוע ל-150 אירו לחודש, והמנוי תקף כל עוד התשלומים מתבצעים.

חדרי כושר יוקרתיים וחדרי כושר בסטודיו עשויים להציע גם חוזים המחייבים הודעה מוקדמת של 30 יום בעת הפסקת הפעילות.

חדרי כושר רגילים הם בדרך כלל במחירים נוחים, ואילו חדרי כושר יוקרתיים וחדרי כושר בסטודיו נוטים להיות יקרים יותר. עם זאת, בשני הסוגים האחרונים תמצאו שירותים ייעודיים, בעוד שבחדרי כושר רגילים עשויים להיות פחות אנשי צוות או פחות מתקנים, אף שיש בהם מגוון מלא של ציוד. חדרי כושר רגילים גם נוטים להיות צפופים יותר.

⚠️ חדרי כושר הפתוחים 24 שעות ביממה זמינים בערים גדולות כמו ליסבון ופורטו, וכן בעיירות קטנות יותר, שבהן יש סטודיו, בכפוף להסכמה עם המאמנים האישיים.

מהן האפשרויות הטובות ביותר לחדרי כושר בפורטוגל?

כשמדובר בחדרי כושר יוקרתיים, האפשרויות הבאות זמינות:

• Club 7
• Holmes Place
• Life Club Academy
• The Code

לאפשרויות במחירים נוחים, אפשר למצוא:

• Fitness Hut
• Fitness Up
• Kalorias
• Solinca

⚠️ עם זאת, יש עוד כמה אפשרויות, אך אלה האפשרויות המוכרות ביותר ברחבי המדינה.

עדיין מתלבטים? הנה מה שיש לאקספטים אחרים לומר על חדרי כושר בפורטוגל

Fitness Hut הוא אולי חדר הכושר הפופולרי ביותר בקטגוריית המחירים הנמוכים בפורטוגל, מכיוון שיש לו סניפים בכל הערים הגדולות, וברוב המקרים המחירים תחרותיים. איכות חדרי הכושר עצמם אינה מרשימה במיוחד, בעיקר כשמדובר במכשירים ובחדרי ההלבשה. זו אפשרות סבירה אם אתם מחפשים לא להוציא יותר מדי.

ג׳.

---

דמי המנוי בחדר הכושר Club 7 גבוהים יחסית, אבל אם אתם מתחת לגיל 26, הם עומדים על €88 בלבד במקום יותר מ-€150. במהלך הקיץ עבר חדר הכושר שיפוצים, וכעת מצבו ללא דופי. יש בו סאונה, חמאם, בריכה, קרוספיט וטניס חתירה. יש גם מסעדה, ואפשר לעבוד מהמועדון. אני ממליץ עליו מאוד אם הוא בתקציב שלכם.

מ׳.

---

בתור חדר כושר סביר, לא הייתי ממליץ על Fitness Hut, במיוחד אם אתם מחפשים חדר כושר שלא עמוס מדי בשעות העומס. עם זאת, זו עדיין האפשרות הזולה ביותר (כבר ניסיתי אותו, וזה מסתבך אחרי 17:00). ובמהלך הקיץ Fitness Hut הוא סיוט; מיזוג האוויר עובד בצורה גרועה, ולכן כשעמוס, חם מאוד. בכנות, הדבר הטוב היחיד בחדר הכושר הזה הוא המחיר. Solinca דומה ל-Fitness Hut, אך יקרה יותר ועשויה להציע מתקנים נוספים, בהתאם לחדר הכושר המסוים. יש גם חדרי כושר יוקרתיים יותר עם שירותים נוספים, כמו סאונה, פאדל ועוד, שבהם פחות צפוף, אבל המחיר גבוה בהרבה! Holmes Place ו-Club 7 זמינים. גם Academia Life Club הוא חדר כושר מצוין; חבר שלי התאמן שם; המיקום נחמד מאוד, על קו המים; והם מציעים שיעורים באוויר הפתוח.

ר׳.

---

בהשוואה לצרפת, חדרי כושר זולים בפורטוגל יקרים הרבה יותר, אבל חדרי כושר יוקרתיים זולים בהרבה. בסך הכול, חדרי הכושר טובים למדי, אם כי מספרם קטן מכפי שאפשר היה לצפות.

ר׳

---

רשת Supera בפורטוגל, ובפרט הסניף בשדרת רומא בליסבון, היא אפשרות מצוינת מבחינת מחיר ואיכות. יש בה מרחבים נהדרים, עם בריכה וסאונה, מגוון רחב של חוגים ופעילויות ספורט, והכול באווירה מקומית ושכונתית. החיסרון הגדול ביותר שלה, לדעתי, הוא היעדר סניפים נוספים.

ג׳

---

Powerlift Studio הוא אחד מחדרי הכושר המזמינים ביותר. הצוות ידידותי מאוד ותמיד נכון לעזור. יש בו מספר מוגבל של מכשירים איכותיים. החיסרון היחיד הוא שבשעות העומס המקום עלול להיות מעט צפוף, אבל מכיוון שהוא פתוח 24 שעות ביממה, אפשר פשוט להגיע בשעה שקטה יותר, וזה נהדר. 

ר׳

---

באופן כללי, Gymnasium הוא מקום נחמד להתאמן בו, עם חלל גדול ומאובזר היטב, ומכשירי האימון בו מתחדשים באופן קבוע. המגוון והכמות של הציוד הם אחד היתרונות הבולטים שלו, ומאפשרים אימונים מגוונים ומקיפים למתאמנים בכל הרמות. בנוסף, חדר הכושר בולט בזכות מגוון החוגים הקבוצתיים שהוא מציע, המועילים הן למי שאוהבים להתאמן בקבוצה והן למי שמחפשים יותר מוטיבציה ודינמיות בשגרת האימונים שלהם. אזור הרחצה בנוי היטב, אך רמת הניקיון בו יכולה להשתפר. בשעות העומס, במיוחד אחרי 6 p.m., חדר הכושר נוטה להיות צפוף מאוד, ובזמן הזה כמעט בלתי אפשרי להתאמן בנוחות, משום שהקהל הרב עלול להקשות על הגישה למכשירים ולפגוע באיכות האימון. אם אתם מתכוונים להתאמן בשעות האלה, חשוב להביא את הגורם הזה בחשבון כשאתם מחליטים אם חדר הכושר הוא האפשרות הטובה ביותר עבורכם.

א׳

---

אין ספק, Element מציעה את המחיר המשתלם ביותר, עם חיוב שבועי של 2,99 אירו. זהו חדר כושר זול במיוחד ביחס למה שהוא מציע. יש מגוון טוב של מכשירים, והמרחב די גדול. החיסרון במחיר הנמוך במיוחד הוא שמספר רב של אנשים מגיעים בשעות העומס, והדבר מקשה בעיקר על השימוש במכשירי הכבלים. עם זאת, בשעות השקטות יותר, החוויה נעימה במיוחד.

ר׳.

---

Fitness Up הוא חדר כושר נהדר, עם שפע של מקום ומגוון רחב של מכשירים. השילוב הזה, יחד עם המחיר המשתלם, הופך אותו לאחד מחדרי הכושר הטובים ביותר בפארו. החיסרון הוא ששעות הפעילות בסופי השבוע מצומצמות מאוד.

ר׳.

---

Mind Set Studio מתאים במיוחד למי שמעדיף חוויית אימון שלווה. המקום נקי מאוד, ריחני ומתוחזק היטב, והצוות ידידותי מאוד. אפשר להתאמן בלי קושי גם בשעות "העומס", כי גם בשעות האלה המקום אף פעם לא מלא לגמרי. החיסרון היחיד הוא שהמקום קטן והמבחר של המכשירים מוגבל, אבל עדיין יש בו את כל הציוד הדרוש. העובדה שהוא פתוח 24 שעות ביממה היא גם יתרון משמעותי, במיוחד למי שיש לו שגרה פחות שגרתית.

ר׳.

מה אם אני לא רוצה ללכת לחדר כושר בפורטוגל כדי להישאר פעיל?

בפורטוגל יש עוד מגוון אפשרויות לאימון גופני כדי להישאר פעיל ולהשקיע באורח חיים בריא.

האפשרויות המבוקשות והזמינות ביותר מפורטות להלן.

כדורגל בפורטוגל

התשוקה הגדולה ביותר במדינה! בפורטוגל יש כמה בתי ספר לכדורגל, וכן הזדמנויות רבות לשחק כדורגל באופן חובבני.

בדרך כלל אפשר לברר היכן ואיך דרך קבוצות בפייסבוק, שכן אפשרויות רבות מקורן ביוזמות ללא מטרות רווח, או ישירות במגרשים המקומיים.

ספורט קבוצתי בפורטוגל

רוגבי, כדורעף, פוטבולי, כדורעף חופים, התעמלות והוקי (לא על הקרח!) — אפשר למצוא שפע של אפשרויות, במועדונים מקומיים או בקבוצות בפייסבוק.

הצורך של כל קבוצה קובע את תנאי ההרשמה ואת הזמינות.

גולף בפורטוגל

פורטוגל היא יעד מוכר לחובבי גולף, ואם אתם גרים ליד מגרש גולף, תוכלו להגיע בקלות למועדון המקומי, להירשם לשיעורים או להזמין שעת משחק במגרש.

רכיבה על סוסים בפורטוגל

לאורך ההיסטוריה, פורטוגל הייתה מדינה שאוהבת סוסים, ויש בה גזע מקומי בשם לוזיטנו. באזורים גדולים יותר יש כמה בתי ספר לריקוד היפ־הופ, שבהם תוכלו להירשם בקלות לאימונים או ללימוד. באורוות יש סוסים זמינים, גם למתחילים.

באזורים כפריים תוכלו לנסות שיעורים פרטיים עם מקומיים.

טניס או פאדל בפורטוגל

יש כמה מגרשי טניס זמינים בפורטוגל, ואפשר להירשם לשיעורים או לקבוע מועד ישירות במשרד שלהם או באתר האינטרנט שלהם.

הפאדל צובר פופולריות בפורטוגל, ובמכוני כושר רגילים עשויים להיות מגרשים, במיוחד באזורים גדולים יותר, או שתוכלו למצוא מכוני כושר ייעודיים.

טיולים רגליים או טרקים בפורטוגל

בפורטוגל יש מגוון רחב של מסלולי הליכה וטיולים שאפשר לצאת ולחקור. תוכלו לבחור בטיול נינוח או במסלול מאתגר יותר.

פורטוגל היא חלק מנתיב העלייה לרגל לסנטיאגו דה קומפוסטלה, וזו דרך נהדרת לראות הכול מקרוב.

באזורים מסוימים תמצאו פעילויות מאתגרות, בהתאם לתנאי השטח. בדרך כלל, אזורים הרריים הם המקום המתאים למסלול טוב. 

---

הטרקים בפורטוגל אכזבו אותנו. ניסינו כמה מסלולים, ובכל פעם מצאנו את עצמנו הולכים בכבישים. בהשוואה למדינות אחרות, פורטוגל לא הצליחה לשכנע אותי בכל הנוגע לטרקים.

M.