Comment rester en forme au Portugal : votre guide de la vie en salle de sport au Portugal

Comment fonctionnent les salles de sport au Portugal ?

De manière générale, tous les gyms fonctionnent avec un contrat d’abonnement qui prélève sur votre compte bancaire soit mensuellement, soit hebdomadairement, avec des tarifs allant de 2,99 euros par semaine à 150 euros par mois, et ce, tant que les paiements sont effectués.

Les salles de sport premium et les studios peuvent également proposer des contrats qui exigent un préavis de 30 jours lors de la résiliation des activités.

Les salles de sport classiques sont généralement économiques, tandis que les salles premium et les studios ont tendance à être plus chers. Cependant, vous trouverez un service spécialisé parmi les deux derniers, car les salles de sport classiques peuvent manquer de ressources humaines ou de fonctionnalités, même si elles disposent d'une gamme complète d'équipements. Les salles de sport classiques sont souvent plus fréquentées.

⚠️ Les salles de sport ouvertes 24h/24 sont disponibles dans les grandes villes comme Lisbonne et Porto, ou dans des villes plus petites, avec des studios, en accord avec les entraîneurs personnels.

Quelles sont les meilleures options de salles de sport au Portugal ?

En ce qui concerne les salles de sport premium, les options suivantes sont disponibles :

• Club 7
• Holmes Place
• Life Club Academy
• Le Code

Pour des options économiques, vous trouverez :

• Fitness Hut
• Fitness Up
• Kalorias
• Solinca

⚠️ Il existe plusieurs autres options, cependant ce sont celles reconnues au niveau national.

Vous avez encore des doutes ? Voici ce que d'autres expats disent des salles de sport au Portugal

Fitness Hut est peut-être la salle de sport « low-cost » la plus populaire au Portugal, car elle est présente dans toutes les grandes villes et propose la plupart du temps des prix compétitifs. La qualité des salles de sport laisse quelque peu à désirer, surtout en ce qui concerne les machines et les vestiaires. C’est une option viable si vous cherchez à ne pas trop dépenser.

G.

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L'abonnement à la salle de sport du Club 7 est assez élevé, mais si vous avez moins de 26 ans, il ne coûte que 88 € au lieu de plus de 150 €. Pendant l'été, la salle de sport a été rénovée, ce qui a abouti à son état impeccable. Il propose un sauna, un hammam, une piscine, du CrossFit et du paddle tennis. Il y a aussi un restaurant, et vous pouvez travailler depuis le club. Je le recommande vivement si c'est dans votre budget.

M.

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En tant que salle de sport correcte, je ne recommanderais pas Fitness Hut, surtout si vous cherchez une salle qui n’est pas trop fréquentée aux heures de pointe. Cependant, c’est toujours l’option la moins chère (je l’ai déjà essayé, et c’est compliqué après 17h). Et pendant l'été, le fitness hut est un cauchemar ; la climatisation fonctionne mal, donc quand il y a du monde, il fait très chaud. Honnêtement, la seule chose positive dans cette salle de sport, c’est le prix. Bien que Solinca soit comparable à Fitness Hut, il est plus cher et peut offrir des installations supplémentaires, selon la salle de sport spécifique. Il y a aussi des salles de sport premium avec plus de services, comme un sauna, du padel, etc., qui sont moins fréquentées, mais le prix est beaucoup plus élevé ! Holmes Place et Club 7 sont disponibles. Academia Life Club est aussi une super salle de sport ; un ami y est allé ; l’emplacement est très agréable en bord de mer ; et ils proposent des cours en plein air.

R.

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Comparé à la France, le Portugal est beaucoup plus cher pour les salles de sport économiques mais beaucoup plus abordable pour les salles de sport « de luxe ». Dans l'ensemble, les salles de sport sont plutôt bien, même si elles ne sont pas aussi nombreuses qu'on aurait pu l'imaginer.

R.

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La chaîne Supera au Portugal, notamment l'emplacement sur l'Avenida de Roma à Lisbonne, est une excellente option en termes de prix et de qualité. Ils ont de superbes espaces, avec une piscine et un sauna, offrant une large gamme de cours et de sports dans un environnement très local et de « quartier ». Leur plus grand inconvénient, à mon avis, est le manque d'emplacements supplémentaires.

G.

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Powerlift Studio est l'une des salles de sport les plus accueillantes. Personnel très amical et serviable. Il y a un nombre limité de machines de haute qualité disponibles. Le seul point négatif est qu'aux heures de pointe, l'espace peut devenir un peu compliqué, mais comme il fonctionne 24 heures sur 24, il suffit d'y aller à un moment plus calme, ce qui est fantastique. 

R.

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Le gymnase est, en général, un endroit agréable pour s'entraîner, offrant un espace vaste et bien équipé, et renouvelle constamment les machines d'entraînement. La variété et la quantité d’équipements sont l’un de ses points forts, permettant un entraînement diversifié et complet pour tous les niveaux de pratiquants. De plus, la salle de sport se distingue par la proposition de nombreux cours collectifs, bénéfiques à la fois pour ceux qui aiment s'entraîner en groupe et pour ceux qui recherchent plus de motivation et de dynamisme dans leurs routines d'entraînement. La zone de baignade est bien structurée mais pourrait améliorer le niveau de propreté. En tenant compte des heures de pointe, surtout après 18h, lorsque la salle de sport devient très fréquentée, il devient presque impossible de s'entraîner confortablement car trop de monde peut gêner l'accès aux équipements et compromettre la qualité de l'entraînement. Si vous êtes prêt à vous entraîner pendant cette période, il est crucial de prendre ce facteur en compte pour déterminer si la salle de sport est la meilleure option pour vous.

A.

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Sans aucun doute, Element offre le prix le plus avantageux, avec un tarif hebdomadaire de 2,99 euros. C'est une salle de sport extrêmement économique pour ce qu'elle offre. Il y a une bonne variété d'appareils, et l'espace est assez généreux. L'inconvénient d'être très économique, c'est qu'un grand nombre de personnes y vont aux heures de pointe, ce qui complique surtout l'utilisation des machines à câble. Cependant, pendant les périodes plus calmes, l'expérience est vraiment agréable.

R.

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Fitness Up est une salle de sport incroyable, avec beaucoup d'espace et une large gamme de machines. Cela, combiné avec le prix abordable, en fait l'une des meilleures salles de sport de Faro. Le point négatif est que les horaires du week-end sont très réduits.

R.

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Mind Set Studio est idéal pour ceux qui apprécient une expérience d'entraînement paisible. C'est très propre, parfumé, bien entretenu, et le personnel est très amical. Vous pouvez faire un entraînement sans complications même aux heures de "pointe", car même à ces moments-là, ce n’est jamais complètement plein. Le seul inconvénient est sa petite taille et la sélection limitée de machines, mais il offre tout de même tout l’équipement nécessaire. Le fait qu'il fonctionne 24 heures sur 24 est également très positif, surtout pour ceux qui ont une routine un peu hors du commun.

R.

Que faire si je ne veux pas aller dans une salle de sport au Portugal pour rester actif ?

Le Portugal offre plusieurs autres options de fitness pour rester actif et investir dans un mode de vie sain.

Les plus recherchés et disponibles sont listés ci-dessous.

Football au Portugal

La plus grande passion du pays ! Il y a plusieurs écoles de football disponibles au Portugal, ainsi que plusieurs opportunités de jouer en amateur.

Vous pouvez généralement trouver où et comment via des groupes Facebook, car de nombreuses options proviennent d'initiatives non commerciales, ou directement sur des terrains locaux.

Sports d'équipe au Portugal

Rugby, volley-ball, footvolley, beach-volley, gymnastique et hockey (pas sur glace !) — vous pouvez trouver de nombreuses options soit avec des clubs locaux, soit dans des groupes Facebook.

Les besoins de chaque groupe déterminent l'inscription et la disponibilité.

Golf au Portugal

Le Portugal est une référence en matière de golf, et si vous habitez près d’un parcours de golf, vous pouvez facilement vous rendre dans votre club local, vous inscrire à des cours ou réserver un départ sur le green.

Équitation au Portugal

Historiquement, le Portugal a été un pays passionné de chevaux, avec sa propre race appelée Lusitano. Dans les grandes zones, il y a plusieurs écoles de hip-hop où vous pouvez facilement vous inscrire pour vous entraîner ou apprendre. Les stables auront des chevaux disponibles, y compris pour les nouveaux apprenants.

Dans les zones rurales, vous pouvez essayer des cours particuliers avec des locaux.

Tennis ou Padel au Portugal

Il y a plusieurs courts de tennis disponibles au Portugal, et vous pouvez soit vous inscrire à des cours, soit réserver un créneau directement à leur bureau ou sur leur site web.

Le padel a gagné en popularité au Portugal, et les salles de sport classiques peuvent disposer de terrains, surtout dans les grandes villes, ou vous pouvez trouver des salles spécialisées.

Randonnée ou Trekking au Portugal

Le Portugal offre une grande variété de sentiers de randonnée et de promenade à explorer. Vous avez le choix entre une promenade relaxante ou une randonnée plus exigeante.

Le Portugal fait partie du Camino de Santiago, et c'est une excellente façon de tout voir de près et de manière personnelle.

Certaines zones proposeront des activités exigeantes, selon leur géographie. Habituellement, les zones montagneuses seront votre refuge pour une bonne randonnée. 

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Le trekking au Portugal a été décevant pour nous. Nous avons essayé plusieurs sentiers, pour finir par marcher sur des routes à chaque fois. Comparé à d'autres pays, le Portugal ne m'a pas vraiment convaincu en matière de trekking.

M.