Comment rester en forme au Portugal : Votre guide de la vie en salle de sport au Portugal

Comment fonctionnent les salles de sport au Portugal ?

De manière générale, toutes les salles de sport fonctionnent sur un contrat d'adhésion qui débite votre compte bancaire soit mensuellement, soit hebdomadairement, avec des prix pouvant aller de 2,99 euros par semaine à 150 euros par mois, et est valable tant que les paiements sont effectués.

Les salles de sport haut de gamme et les studios de fitness peuvent également proposer des contrats nécessitant un préavis de 30 jours pour mettre fin aux activités.

Les salles de sport classiques sont généralement économiques, tandis que les salles de sport premium et les studios ont tendance à avoir un tarif plus élevé. Cependant, vous trouverez un service spécialisé parmi les deux derniers, car les salles de sport régulières peuvent manquer de ressources humaines ou de fonctionnalités, même si elles disposent d'une gamme complète d'équipements. Les salles de sport régulières sont souvent plus bondées.

⚠️ Les salles de sport ouvertes 24 heures sur 24 sont disponibles dans les grandes villes comme Lisbonne et Porto, ou dans les petites villes, avec des studios, en accord avec les entraîneurs personnels.

Quelles sont les meilleures options pour les salles de sport au Portugal ?

En ce qui concerne les salles de sport haut de gamme, les options suivantes sont disponibles :

• Club 7
• Holmes Place
• Life Club Academy
• Le Code

Pour des options économiques, vous trouverez :

• Fitness Hut
• Fitness Up
• Kalorias
• Solinca

⚠️ Il existe plusieurs autres options, cependant ce sont les options connues au niveau national.

Toujours en doute ? Voici ce que d'autres expatriés disent des salles de sport au Portugal

Fitness Hut pourrait être la salle de sport « low-cost » la plus populaire au Portugal, car elle est présente dans toutes les grandes villes et propose la plupart du temps des prix compétitifs. La qualité des salles de sport laisse quelque peu à désirer, surtout en ce qui concerne les machines et les vestiaires. C'est une option viable si vous cherchez à ne pas trop dépenser.

G.

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L'abonnement à la salle de sport au Club 7 est plutôt élevé, mais si vous avez moins de 26 ans, c'est seulement 88 € au lieu de plus de 150 €. Au cours de l'été, la salle de sport a subi des rénovations, ce qui a abouti à son état impeccable. Il propose un sauna, un hammam, une piscine, du CrossFit et du paddle tennis. Il y a aussi un restaurant, et vous pouvez travailler depuis le club. Je le recommande vivement si cela correspond à votre budget.

M.

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En tant que salle de sport convenable, je ne recommanderais pas Fitness Hut, surtout si vous cherchez une salle de sport qui n'est pas trop bondée pendant les heures de pointe. Cependant, c'est toujours l'option la moins chère (je l'ai déjà essayé, et c'est compliqué après 17h). Et pendant l'été, le fitness hut est un cauchemar ; la climatisation fonctionne mal, donc quand il y a du monde, il fait très chaud. Honnêtement, la seule bonne chose à propos de cette salle de sport, c'est le prix. Bien que Solinca soit comparable à Fitness Hut, il est plus cher et peut offrir des installations supplémentaires, selon la salle de sport spécifique. Il existe également des salles de sport premium avec plus de services, comme un sauna, du padel, etc., qui sont moins fréquentées, mais le prix est bien plus élevé ! Holmes Place et Club 7 sont disponibles. Academia Life Club est aussi une excellente salle de sport ; un ami y est allé ; l'emplacement est très agréable au bord de l'eau ; et ils proposent des cours en plein air.

R.

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Comparé à la France, le Portugal est beaucoup plus cher pour les salles de sport à petit budget, mais beaucoup plus abordable pour les salles de sport "de luxe". Dans l'ensemble, les salles de sport sont plutôt bien, bien qu'elles ne soient pas aussi nombreuses qu'on aurait pu l'imaginer.

R.

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La chaîne Supera au Portugal, notamment l'emplacement sur l'Avenida de Roma à Lisbonne, est une excellente option en termes de prix et de qualité. Ils ont de superbes espaces, avec une piscine et un sauna, offrant une large gamme de cours et de sports dans un environnement très local et de quartier. Selon moi, leur plus grand inconvénient est le manque d'emplacements supplémentaires.

G.

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Powerlift Studio est l'une des salles de sport les plus accueillantes. Personnel très amical et serviable. Il y a un nombre limité de machines de haute qualité disponibles. Le seul point négatif est qu'aux heures de pointe, cela peut devenir un peu compliqué avec l'espace, mais comme cela fonctionne 24 heures sur 24, il suffit d'y aller à un moment plus calme, ce qui est fantastique. 

R.

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Le gymnase est, en général, un endroit agréable pour s'entraîner, offrant un espace vaste et bien équipé, et renouvelle toujours les machines d'entraînement. La variété et la quantité d'équipements sont l'un de ses points forts, permettant un entraînement diversifié et complet pour tous les niveaux de pratiquants. De plus, la salle de sport se distingue par l'offre de nombreux cours collectifs, qui sont bénéfiques tant pour ceux qui aiment s'entraîner en groupe que pour ceux qui recherchent plus de motivation et de dynamisme dans leurs routines d'entraînement. La zone de baignade est bien structurée mais pourrait améliorer le niveau de propreté. Compte tenu de l'heure de pointe, surtout après 18 heures, lorsque la salle de sport a tendance à être extrêmement bondée, il devient presque impossible de s'entraîner confortablement pendant cette période, car trop de personnes peuvent entraver l'accès aux équipements et compromettre la qualité de l'entraînement. Si vous êtes prêt à vous entraîner pendant cette période, il est crucial de prendre en compte ce facteur pour déterminer si la salle de sport est la meilleure option pour vous.

A.

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Sans aucun doute, Element offre le tarif le plus avantageux, avec un coût hebdomadaire de 2,99 euros. C'est une salle de sport extrêmement bon marché pour ce qu'elle offre. Il y a une bonne variété d'appareils, et l'espace est assez généreux. L'inconvénient d'être très bon marché, c'est qu'un grand nombre de personnes y vont aux heures de pointe, et cela devient compliqué, surtout avec les machines à câbles. Cependant, pendant les périodes plus calmes, l'expérience est vraiment agréable.

R.

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Fitness Up est une salle de sport incroyable, avec beaucoup d'espace et une large gamme de machines. Cela, combiné avec le prix abordable, en fait l'une des meilleures salles de sport à Faro. Le point négatif est que les horaires du week-end sont très réduits.

R.

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Mind Set Studio est idéal pour ceux qui apprécient une expérience d'entraînement paisible. C'est très propre, parfumé et bien entretenu, et le personnel est très sympathique. Vous pouvez faire de l'exercice sans complications même aux heures de "pointe", car même à ces moments-là, il n'y a jamais vraiment trop de monde. Le seul inconvénient est sa petite taille et sa sélection limitée de machines, mais il offre tout de même tout l'équipement nécessaire. Le fait qu'il fonctionne 24 heures sur 24 est également très positif, surtout pour ceux qui ont une routine plus inhabituelle.

R.

Que faire si je ne veux pas aller dans une salle de sport au Portugal pour rester actif ?

Le Portugal offre plusieurs autres options de fitness pour rester actif et investir dans un mode de vie sain.

Les plus recherchés et disponibles sont listés ci-dessous.

Le football au Portugal

La plus grande passion du pays ! Il existe plusieurs écoles de football disponibles au Portugal, ainsi que plusieurs opportunités de jouer en amateur.

Vous pouvez généralement trouver où et comment via des groupes Facebook, car de nombreuses options proviennent d'initiatives non commerciales, ou directement dans les champs locaux.

Sports d'équipe au Portugal

Rugby, volley-ball, footvolley, beach-volley, gymnastique et hockey (pas sur glace !)—vous pouvez trouver de nombreuses options soit avec des clubs locaux, soit dans des groupes Facebook.

Les besoins de chaque groupe déterminent l'inscription et la disponibilité.

Golf au Portugal

Le Portugal est une référence en matière de golf, et si vous habitez près d'un parcours de golf, vous pouvez facilement vous rendre à votre club local, vous inscrire à des cours ou réserver un départ sur le green.

Équitation au Portugal

Historiquement, le Portugal a été un pays passionné de chevaux, avec sa propre race appelée Lusitano. Dans les grandes régions, il existe plusieurs écoles de hip-hop où vous pouvez facilement vous inscrire pour vous entraîner ou apprendre. Les écuries auront des chevaux disponibles, y compris pour les débutants.

Dans les zones rurales, vous pouvez essayer des cours particuliers avec des locaux.

Tennis ou Padel au Portugal

Il y a plusieurs courts de tennis disponibles au Portugal, et vous pouvez soit vous inscrire à des cours, soit réserver un créneau directement à leur bureau ou sur leur site web.

Le padel a gagné en popularité au Portugal, et les salles de sport régulières peuvent avoir des courts disponibles, en particulier dans les grandes zones, ou vous pouvez trouver des salles de sport spécialisées.

Randonnée ou Trekking au Portugal

Le Portugal offre une grande variété de sentiers de randonnée et de marche à explorer. Vous avez le choix entre une promenade relaxante ou une randonnée plus exigeante.

Le Portugal fait partie du chemin de Saint-Jacques-de-Compostelle, et c'est une excellente façon de tout voir de près et personnellement.

Certaines régions proposeront des activités stimulantes, en fonction de leur géographie. Habituellement, les zones montagneuses seront votre échappatoire pour une bonne randonnée. 

Le trekking au Portugal a été décevant pour nous. Nous avons essayé plusieurs sentiers, mais nous avons fini par marcher sur des routes à chaque fois. Comparé à d'autres pays, le Portugal ne m'a pas convaincu en matière de randonnée. M.