Comment rester en forme au Portugal : guide des salles de sport

Comment fonctionnent les salles de sport au Portugal ?

En règle générale, toutes les salles de sport fonctionnent avec un abonnement qui prélève des frais sur votre compte bancaire chaque mois ou chaque semaine, à des tarifs pouvant aller de 2,99 euros par semaine à 150 euros par mois, et qui reste valable tant que les paiements sont effectués.

Les salles de sport haut de gamme et les studios peuvent également proposer des contrats exigeant un préavis de 30 jours pour mettre fin aux activités.

Les salles de sport classiques sont généralement abordables, tandis que les salles haut de gamme et les studios affichent des tarifs plus élevés. Toutefois, ces deux derniers types d’établissements proposent des services spécialisés, tandis que les salles classiques peuvent manquer de personnel ou de certaines fonctionnalités, même si elles disposent d’une gamme complète d’équipements. Les salles classiques sont souvent plus fréquentées.

⚠️ Des salles de sport ouvertes 24 heures sur 24 sont disponibles dans les grandes villes comme Lisbonne et Porto, ainsi que dans les petites villes, avec des studios, selon les disponibilités des entraîneurs personnels.

Quelles sont les meilleures salles de sport au Portugal ?

Pour les salles de sport haut de gamme, les options suivantes sont disponibles :

• Club 7
• Holmes Place
• Life Club Academy
• The Code

Pour des options économiques, vous trouverez :

• Fitness Hut
• Fitness Up
• Kalorias
• Solinca

⚠️ Il existe toutefois plusieurs autres options, mais celles-ci sont les plus connues à l’échelle nationale.

Vous hésitez encore ? Voici ce que d’autres expatriés pensent des salles de sport au Portugal.

Fitness Hut est peut-être la salle de sport « à bas prix » la plus populaire du Portugal, car elle est présente dans toutes les grandes villes et propose généralement des tarifs compétitifs. La qualité des salles laisse toutefois un peu à désirer, surtout en ce qui concerne les appareils et les vestiaires. C’est une option viable si vous ne souhaitez pas dépenser trop.

G.

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L’abonnement à Club 7 est assez cher, mais si vous avez moins de 26 ans, il ne coûte que 88 € au lieu de plus de 150 €. Pendant l’été, la salle a été rénovée et se trouve désormais dans un état impeccable. Elle propose un sauna, un hammam, une piscine, du CrossFit et du padel. Il y a également un restaurant et vous pouvez travailler depuis le club. Je le recommande vivement si votre budget le permet.

M.

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Je ne recommanderais pas Fitness Hut comme salle de sport correcte, surtout si vous cherchez une salle qui ne soit pas trop bondée aux heures de pointe. Cela dit, c’est toujours l’option la moins chère (je l’ai déjà essayée, et c’est compliqué après 17 h). En été, Fitness Hut est un vrai cauchemar : la climatisation fonctionne mal et, quand il y a beaucoup de monde, il fait très chaud. Honnêtement, le seul avantage de cette salle est son prix. Solinca est comparable à Fitness Hut, mais coûte plus cher et propose éventuellement des équipements supplémentaires, selon la salle. Il existe aussi des salles haut de gamme proposant davantage de services, comme un sauna, du padel, etc. Elles sont moins fréquentées, mais leur prix est beaucoup plus élevé ! Holmes Place et Club 7 en font partie. Academia Life Club est également une excellente salle de sport ; un ami y est allé et l’emplacement, très agréable, se trouve au bord de l’eau. Des cours en plein air y sont aussi proposés.

R.

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Par rapport à la France, les salles de sport à petit budget sont beaucoup plus chères au Portugal, tandis que les salles « haut de gamme » y sont beaucoup plus abordables. Dans l’ensemble, les salles sont plutôt excellentes, même si elles sont moins nombreuses qu’on aurait pu le penser.

R.

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La chaîne Supera au Portugal, et notamment la salle située sur l’Avenida de Roma, à Lisbonne, offre un excellent rapport qualité-prix. Elle dispose de très beaux espaces, avec une piscine et un sauna, et propose un large choix de cours et d’activités sportives dans une ambiance très locale et de quartier. Son principal inconvénient, à mon avis, est le manque d’autres salles.

G.

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Powerlift Studio est l’une des salles les plus accueillantes. Le personnel est très sympathique et serviable. Le nombre d’appareils disponibles est limité, mais ils sont de grande qualité. Le seul point négatif, c’est qu’aux heures de pointe, le manque d’espace peut compliquer les choses. Mais comme la salle est ouverte 24 heures sur 24, il suffit d’y aller à un moment plus calme, ce qui est fantastique. 

R.

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Gymnasium est généralement un lieu agréable pour s’entraîner. La salle est vaste et bien équipée, et les appareils sont régulièrement renouvelés. La variété et le nombre d’équipements sont l’un de ses points forts, permettant des entraînements variés et complets, quel que soit le niveau. De plus, la salle se distingue par son grand choix de cours collectifs, qui conviennent aussi bien aux personnes qui aiment s’entraîner en groupe qu’à celles qui recherchent davantage de motivation et de dynamisme dans leurs séances. Les vestiaires et les douches sont bien aménagés, mais la propreté pourrait être améliorée. Aux heures de pointe, surtout après 18 h, la salle a tendance à être extrêmement bondée. Durant cette période, il devient presque impossible de s’entraîner confortablement, car la foule peut limiter l’accès aux équipements et nuire à la qualité de l’entraînement. Si vous envisagez de vous entraîner à ce moment-là, il est essentiel de prendre ce facteur en compte pour déterminer si cette salle est la meilleure option pour vous.

A.

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Sans aucun doute, Element propose le tarif le plus avantageux, avec un abonnement hebdomadaire de 2,99 euros. C’est une salle de sport extrêmement bon marché au vu de ce qu’elle propose. Elle dispose d’une bonne variété d’équipements et offre un espace assez vaste. Le revers de ces tarifs très bas, c’est qu’il y a beaucoup de monde aux heures de pointe, ce qui complique surtout l’accès aux machines à câble. En revanche, pendant les périodes plus calmes, l’expérience est vraiment très agréable.

R.

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Fitness Up est une salle de sport incroyable, avec beaucoup d’espace et un large choix de machines. Associés à un tarif abordable, ces atouts en font l’une des meilleures salles de sport de Faro. Le point négatif est que les horaires du week-end sont très réduits.

R.

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Mind Set Studio est idéal pour celles et ceux qui apprécient de s’entraîner dans le calme. La salle est très propre, agréablement parfumée et bien entretenue, et le personnel est très accueillant. Vous pouvez vous entraîner sans difficulté, même aux heures « de pointe », car la salle n’est jamais complètement pleine, même à ces moments-là. Le seul inconvénient est sa petite taille et le choix limité de machines, mais elle dispose tout de même de tout l’équipement nécessaire. Le fait qu’elle soit ouverte 24 heures sur 24 est également un vrai plus, en particulier pour celles et ceux dont le rythme de vie sort de l’ordinaire.

R.

Et si je ne souhaite pas aller dans une salle de sport au Portugal pour rester actif ?

Le Portugal propose plusieurs autres options pour faire de l’exercice et adopter un mode de vie sain.

Les activités les plus recherchées et accessibles sont indiquées ci-dessous.

Le football au Portugal

La plus grande passion du pays ! Il existe plusieurs écoles de football au Portugal, ainsi que de nombreuses possibilités de jouer en amateur.

Vous pouvez généralement trouver où et comment pratiquer dans des groupes Facebook, car de nombreuses options proviennent d’initiatives non commerciales, ou directement sur les terrains locaux.

Les sports d’équipe au Portugal

Rugby, volley-ball, footvolley, beach-volley, gymnastique et hockey (pas sur glace !) — vous trouverez de nombreuses options auprès des clubs locaux ou dans des groupes Facebook.

Les besoins de chaque groupe déterminent les inscriptions et les disponibilités.

Le golf au Portugal

Le Portugal est une référence en matière de golf, et si vous habitez près d’un parcours de golf, vous pouvez facilement vous rendre au club local, vous inscrire à des cours ou réserver un départ sur le parcours.

Équitation au Portugal

Historiquement, le Portugal est un pays passionné de chevaux, qui possède sa propre race, le Lusitano. Dans les grandes villes, vous trouverez plusieurs écoles d’équitation où vous pourrez facilement vous inscrire pour vous entraîner ou apprendre. Les écuries proposent des chevaux, y compris aux débutants.

Dans les zones rurales, vous pouvez essayer des cours particuliers avec des habitants.

Tennis ou padel au Portugal

Il existe plusieurs courts de tennis au Portugal, et vous pouvez soit vous inscrire à des cours, soit réserver un créneau directement auprès de leur bureau ou sur leur site web.

Le padel a gagné en popularité au Portugal. Les salles de sport classiques peuvent disposer de courts, en particulier dans les grandes villes, ou vous pouvez trouver des salles spécialisées.

Randonnée ou trekking au Portugal

Le Portugal propose une grande variété de sentiers de randonnée et de promenade à explorer. Vous pouvez opter pour une balade relaxante ou une randonnée plus exigeante.

Le Portugal fait partie du chemin de Saint-Jacques-de-Compostelle, et c’est un excellent moyen de tout découvrir de près.

Certaines régions proposent des activités exigeantes, selon leur géographie. En général, les zones montagneuses sont idéales pour une belle randonnée. 

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La randonnée au Portugal nous a déçus. Nous avons essayé plusieurs sentiers, mais nous avons fini par marcher sur des routes à chaque fois. Par rapport à d’autres pays, le Portugal ne m’a pas convaincu pour la randonnée.

M.