Jak zůstat fit v Portugalsku: průvodce životem ve fitku

Jak fungují posilovny v Portugalsku?

Obecně platí, že všechny posilovny fungují na základě členské smlouvy, která vám účtuje poplatky z bankovního účtu měsíčně nebo týdně. Ceny se pohybují od 2,99 eura týdně do 150 eur měsíčně a členství platí, dokud probíhají platby.

Prémiové posilovny a studiová fitness centra mohou také nabízet smlouvy, které při ukončení členství vyžadují výpovědní lhůtu 30 dní.

Běžné posilovny jsou obvykle cenově dostupné, zatímco prémiové posilovny a studiová fitness centra bývají dražší. V posledních dvou typech však najdete specializované služby, které v běžných posilovnách mohou chybět kvůli nedostatku personálu nebo vybavení, i když ty obvykle nabízejí kompletní škálu cvičebního náčiní. Běžné posilovny bývají často přeplněné.

⚠️ Posilovny s nepřetržitým provozem jsou dostupné ve velkých městech, jako jsou Lisabon a Porto, i v menších městech, kde jsou k dispozici studia po dohodě s osobními trenéry.

Které posilovny v Portugalsku patří k nejlepším?

Pokud jde o prémiové posilovny, můžete si vybrat z těchto možností:

• Club 7
• Holmes Place
• Life Club Academy
• The Code

Mezi cenově dostupné možnosti patří:

• Fitness Hut
• Fitness Up
• Kalorias
• Solinca

⚠️ Existuje však několik dalších možností, ale tyto patří k nejznámějším v celé zemi.

Ještě váháte? Přečtěte si, co o posilovnách v Portugalsku říkají další expati.

Fitness Hut může být nejoblíbenější „nízkonákladovou“ posilovnou v Portugalsku, protože má pobočky ve všech velkých městech a většinou nabízí konkurenceschopné ceny. Kvalita samotných posiloven má určité rezervy, zejména pokud jde o vybavení a šatny. Je to dobrá volba, pokud nechcete utratit příliš mnoho.

G.

---

Členství v Club 7 je poměrně drahé, ale pokud vám ještě nebylo 26 let, stojí jen €88 namísto více než €150. Během léta prošla posilovna rekonstrukcí a nyní je ve skvělém stavu. Nabízí saunu, hammam, bazén, CrossFit a padel. Je tu také restaurace a můžete pracovat přímo v klubu. Pokud se vejde do vašeho rozpočtu, vřele ji doporučuji.

M.

---

Fitness Hut bych jako solidní posilovnu nedoporučil, zejména pokud hledáte místo, které není ve špičce příliš přeplněné. Pořád je to ale nejlevnější možnost (už jsem ji vyzkoušel a po 17:00 je to složité). V létě je navíc Fitness Hut hotová noční můra; klimatizace funguje špatně, takže když je plno, je tam hrozné vedro. Upřímně řečeno, jedinou výhodou této posilovny je cena. Solinca je srovnatelná s Fitness Hut, ale je dražší a může nabízet další vybavení, podle konkrétní posilovny. Existují také prémiové posilovny s více službami, například se saunou, kurty na padel apod. Bývá v nich méně lidí, ale cena je mnohem vyšší! K dispozici jsou Holmes Place a Club 7. Skvělou posilovnou je také Academia Life Club; chodí tam kamarád, má velmi pěknou polohu na nábřeží a nabízí venkovní lekce.

R.

---

Ve srovnání s Francií jsou v Portugalsku levné posilovny výrazně dražší, zatímco „luxusní“ posilovny jsou mnohem dostupnější. Celkově jsou posilovny opravdu skvělé, i když jich není tolik, kolik by člověk očekával.

R.

---

Řetězec Supera v Portugalsku, konkrétně pobočka na Avenida de Roma v Lisabonu, nabízí skvělý poměr ceny a kvality. Má výborné prostory s bazénem a saunou, širokou nabídku kurzů a sportovních aktivit a velmi místní, sousedskou atmosféru. Největší nevýhodou je podle mě nedostatek dalších poboček.

G.

---

Powerlift Studio patří k nejpřívětivějším posilovnám. Personál je velmi milý a ochotný. K dispozici je omezený počet kvalitních strojů. Jedinou nevýhodou je, že ve špičce může být kvůli nedostatku místa trochu složité cvičit. Protože je ale otevřeno 24 hodin denně, stačí přijít v klidnější dobu, což je skvělé. 

R.

---

Gymnasium je obecně příjemné místo ke cvičení, nabízí velký a dobře vybavený prostor a neustále obnovuje posilovací stroje. Rozmanitost a množství vybavení patří k jeho přednostem a umožňují pestré a komplexní cvičení pro všechny úrovně pokročilosti. Posilovna navíc vyniká širokou nabídkou skupinových lekcí, které ocení jak ti, kdo rádi cvičí ve skupině, tak ti, kteří hledají větší motivaci a dynamiku při tréninku. Prostor se sprchami je dobře uspořádaný, mohl by se však zlepšit standard úklidu. Vzhledem k době špičky, zejména po 18. hodině, kdy bývá posilovna velmi přeplněná, je v tomto období téměř nemožné pohodlně cvičit, protože příliš mnoho lidí může omezovat přístup ke strojům a zhoršovat kvalitu tréninku. Pokud chcete cvičit v tuto dobu, je důležité tento faktor zvážit při rozhodování, zda je pro vás tato posilovna tou nejlepší volbou.

A.

---

Bezpochyby nabízí Element nejvýhodnější cenu: 2,99 eura za týden. Vzhledem k tomu, co nabízí, jde o mimořádně levnou posilovnu. Je zde dobrý výběr zařízení a poměrně dost prostoru. Nevýhodou velmi nízké ceny je, že ve špičce chodí hodně lidí a používání zejména kladkových strojů bývá komplikované. V klidnějších hodinách je však návštěva opravdu příjemná.

R.

---

Fitness Up je skvělá posilovna s dostatkem prostoru a širokým výběrem strojů. Díky tomu a příznivé ceně patří k nejlepším posilovnám ve Faru. Nevýhodou je velmi omezená otevírací doba o víkendech.

R.

---

Mind Set Studio je ideální pro ty, kteří dávají přednost klidnému cvičení. Je velmi čisté, příjemně voní a je dobře udržované; personál je velmi přátelský. Zacvičit si můžete bez problémů i ve „špičce“, protože ani tehdy nebývá úplně plno. Jedinou nevýhodou jsou malé prostory a omezený výběr strojů, přesto zde najdete veškeré potřebné vybavení. Velkým plusem je také nepřetržitý provoz, zejména pro ty, kteří mají poněkud netradiční režim.

R.

Co když nechci v Portugalsku chodit do posilovny, ale chci zůstat aktivní?

V Portugalsku existuje několik dalších možností, jak zůstat aktivní a investovat do zdravého životního stylu.

Níže uvádíme nejvyhledávanější a dostupné možnosti.

Fotbal v Portugalsku

Největší vášeň v zemi! V Portugalsku je k dispozici několik fotbalových škol a také řada příležitostí, jak si zahrát amatérsky.

Kde a jak je najít, se obvykle dozvíte ve facebookových skupinách, protože mnoho možností vychází z nekomerčních iniciativ, nebo přímo na místních hřištích.

Týmové sporty v Portugalsku

Ragby, volejbal, plážový fotbal, plážový volejbal, gymnastika a hokej (ne lední!) — najdete spoustu možností v místních klubech nebo ve facebookových skupinách.

Zápis a dostupnost závisí na potřebách jednotlivých skupin.

Golf v Portugalsku

Portugalsko je golfovou velmocí a pokud bydlíte poblíž golfového hřiště, můžete snadno navštívit místní klub, přihlásit se na lekce nebo si rezervovat čas na odpališti.

Jízda na koni v Portugalsku

Portugalsko je historicky zemí, kde mají lidé rádi koně, a má vlastní plemeno zvané Lusitano. Ve větších městech najdete několik hip-hopových škol, kde se můžete snadno přihlásit a trénovat nebo se něco naučit. Ve stájích jsou k dispozici koně i pro začátečníky.

Na venkově můžete zkusit soukromé lekce s místními.

Tenis nebo padel v Portugalsku

V Portugalsku je k dispozici několik tenisových kurtů a můžete se přihlásit na lekce nebo si přímo v jejich kanceláři či na webových stránkách rezervovat termín.

Padel si v Portugalsku získal oblibu a běžné posilovny mohou mít k dispozici kurty, zejména ve větších městech. Můžete také vyhledat specializované posilovny.

Turistika nebo trekking v Portugalsku

Portugalsko nabízí k prozkoumání širokou škálu turistických a pěších tras. Můžete se vydat na nenáročnou procházku nebo náročnější túru.

Portugalsko je součástí Svatojakubské cesty, která je skvělým způsobem, jak všechno poznat zblízka.

Některé oblasti nabízejí náročnější aktivity v závislosti na své geografické poloze. Dobrou volbou pro pěší túru bývají horské oblasti. 

---

Trekking v Portugalsku nás zklamal. Vyzkoušeli jsme několik tras, ale pokaždé jsme nakonec šli po silnici. Ve srovnání s jinými zeměmi si mě Portugalsko, pokud jde o trekking, nezískalo.

M.