Como Manter a Forma em Portugal: Seu Guia para a Vida na Academia em Portugal

Como funcionam as academias em Portugal?

De modo geral, todas as academias operam com um contrato de associação que cobra sua conta bancária mensal ou semanalmente, com preços que podem variar de 2,99 euros por semana a 150 euros por mês, e é válido enquanto os pagamentos estão sendo feitos.

Academias premium e estúdios de ginástica também podem oferecer contratos que exigem um aviso prévio de 30 dias ao finalizar as atividades.

Academias regulares geralmente são econômicas, enquanto academias premium e estúdios tendem a ter um preço mais alto. No entanto, você encontrará um serviço especializado entre os dois últimos, pois academias regulares podem carecer de recursos humanos ou funcionalidades, mesmo que tenham uma gama completa de equipamentos. Academias regulares estão frequentemente mais lotadas.

⚠️ Academias 24 horas estão disponíveis em grandes cidades como Lisboa e Porto, ou em cidades menores, com estúdios, conforme acordo com os personal trainers.

Quais são as melhores opções de academias em Portugal?

Quando se trata de academias premium, as seguintes opções estão disponíveis:

• Clube 7
• Holmes Place
• Life Club Academy
• O Código

Para opções econômicas, você encontrará:

• Fitness Hut
• Fitness Up
• Kalorias
• Solinca

⚠️ Existem várias outras opções, no entanto, essas são as opções conhecidas nacionalmente.

Ainda em dúvida? Aqui está o que outros expatriados têm a dizer sobre academias em Portugal

O Fitness Hut pode ser a academia 'low-cost' mais popular em Portugal, pois está presente em todas as principais cidades e, na maioria das vezes, oferece preços competitivos. A qualidade das academias em si deixa um pouco a desejar, principalmente quando nos referimos às máquinas e aos vestiários. É uma opção viável se você está procurando não gastar muito.

G.

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A mensalidade da academia no Club 7 é mais alta, mas se você tiver menos de 26 anos, é apenas €88 em vez de mais de €150. Durante o verão, a academia passou por reformas, resultando em sua condição impecável. Oferece sauna, hammam, piscina, CrossFit e tênis de padel. Há também um restaurante, e você pode trabalhar do clube. Recomendo muito se estiver dentro do seu orçamento.

M.

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Como uma academia razoável, eu não recomendaria a Fitness Hut, especialmente se você está procurando uma academia que não fique muito lotada durante o horário de pico. No entanto, ainda é a opção mais barata (já tentei, e fica complicado depois das 17h). E durante o verão, a academia é um pesadelo; o ar-condicionado funciona mal, então quando está lotado, fica muito quente. Sinceramente, a única coisa boa sobre esta academia é o preço. Embora a Solinca seja comparável à Fitness Hut, é mais cara e pode oferecer instalações adicionais, dependendo da academia específica. Existem também academias premium com mais serviços, como sauna, padel, etc., que são menos lotadas, mas o preço é muito mais alto! Holmes Place e Club 7 estão disponíveis. O Academia Life Club também é uma ótima academia; um amigo já esteve lá; a localização é muito agradável à beira-mar; e eles oferecem aulas ao ar livre.

R.

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Comparado à França, Portugal é muito mais caro para academias econômicas, mas muito mais acessível para academias de "luxo". No geral, as academias são muito boas, embora não sejam tão numerosas quanto se poderia imaginar.

R.

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A rede Supera em Portugal, especificamente a localização na Avenida de Roma em Lisboa, é uma ótima opção em termos de preço e qualidade. Eles têm ótimos espaços, com piscina e sauna, oferecendo uma ampla variedade de aulas e esportes em um ambiente bem local e de 'vizinhança'. Na minha opinião, a maior desvantagem deles é a falta de locais adicionais.

G.

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A Powerlift Studio é uma das academias mais acolhedoras. Equipe muito amigável e prestativa. Há um número limitado de máquinas de alta qualidade disponíveis. O único ponto negativo é que, nos horários de pico, pode ficar um pouco complicado com o espaço, mas como funciona 24 horas por dia, é só ir em um horário mais tranquilo, o que é fantástico.

R.

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A academia é, em geral, um lugar agradável para treinar, oferece um espaço amplo e bem equipado, e está sempre renovando as máquinas de treino. A variedade e a quantidade de equipamentos é uma de suas forças, permitindo um treinamento diversificado e completo para todos os níveis de praticantes. Além disso, a academia se destaca por oferecer muitas aulas em grupo, que são benéficas tanto para quem gosta de treinar em grupo quanto para quem busca mais motivação e dinamismo em suas rotinas de treino. A área de banho é bem estruturada, mas poderia melhorar o padrão de limpeza. Considerando o horário de pico, especialmente após as 18h, quando a academia tende a ficar extremamente lotada, durante esse período, torna-se quase impossível treinar confortavelmente, pois muitas pessoas podem dificultar o acesso aos equipamentos e comprometer a qualidade do treino. Se você está disposto a treinar durante este período, é crucial considerar este fator ao determinar se a academia é a melhor opção para você.

A.

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Sem dúvida, o Element oferece o preço mais favorável, com uma cobrança semanal de 2,99 euros. É uma academia de custo extremamente baixo pelo que oferece. Há uma boa variedade de eletrodomésticos, e o espaço é bastante generoso. A desvantagem de ser muito barato é que um grande número de pessoas vai nos horários de pico, e isso se complica principalmente com as máquinas de cabo. No entanto, durante períodos mais tranquilos, a experiência é realmente encantadora.

R.

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A Fitness Up é uma academia incrível, com muito espaço e uma ampla variedade de máquinas. Isso, combinado com o preço acessível, faz dele uma das melhores academias em Faro. O ponto negativo é que os horários de fim de semana são muito reduzidos.

R.

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Mind Set Studio é ideal para aqueles que apreciam uma experiência de treino tranquila. É muito limpo, cheiroso e bem cuidado, e a equipe é muito amigável. Você pode fazer um treino sem complicações, mesmo nos horários de "pico", porque mesmo nesses momentos, nunca está completamente cheio. A única desvantagem é o seu tamanho pequeno e a seleção limitada de máquinas, mas ainda assim oferece todo o equipamento necessário. O fato de funcionar 24 horas por dia é também algo muito positivo, especialmente para aqueles que têm uma rotina mais fora do comum.

R.

E se eu não quiser ir a uma academia em Portugal para me manter ativo?

Portugal tem várias outras opções de fitness para se manter ativo e investir em um estilo de vida saudável.

Os mais procurados e disponíveis estão listados abaixo.

Futebol em Portugal

A maior paixão do país! Existem várias escolas de futebol disponíveis em Portugal, assim como várias oportunidades para jogar como amador.

Você geralmente pode encontrar onde e como através de grupos do Facebook, já que muitas opções vêm de iniciativas não comerciais, ou diretamente em campos locais.

Esportes de equipe em Portugal

Rugby, vôlei, futevôlei, vôlei de praia, ginástica e hóquei (não no gelo!)—você pode encontrar muitas opções, seja com clubes locais ou em grupos no Facebook

As necessidades de cada grupo determinam a inscrição e a disponibilidade.

Jogando golfe em Portugal

Portugal é uma referência no golfe, e se você mora perto de um campo de golfe, pode facilmente ir ao seu clube local, se inscrever em aulas ou reservar um horário no campo.

Equitação em Portugal

Historicamente, Portugal tem sido um país amante de cavalos, com sua própria raça chamada Lusitano. Em áreas maiores, há várias escolas de hip-hop onde você pode se inscrever facilmente para treinar ou aprender. Os estábulos terão cavalos disponíveis, inclusive para novos aprendizes.

Em zonas rurais, você pode tentar aulas particulares com os locais.

Tênis ou Padel em Portugal

Existem várias quadras de tênis disponíveis em Portugal, e você pode se inscrever em aulas ou agendar um horário diretamente no escritório ou no site deles.

O padel ganhou popularidade em Portugal, e academias regulares podem ter quadras disponíveis, especialmente em áreas maiores, ou você pode encontrar academias especializadas.

Caminhada ou Trekking em Portugal

Portugal tem uma grande variedade de trilhas para caminhadas e caminhadas disponíveis para exploração. Você tem a opção de fazer uma caminhada relaxante ou uma trilha mais exigente.

Portugal faz parte do Caminho de Santiago, e essa é uma ótima maneira de ver tudo de perto e pessoalmente.

Algumas áreas oferecerão atividades desafiadoras, dependendo de sua geografia. Normalmente, áreas montanhosas serão seu refúgio para uma boa trilha.

Fazer trilhas em Portugal tem sido decepcionante para nós. Tentamos várias trilhas, mas acabamos andando em estradas todas as vezes. Comparado a outros países, Portugal não me conquistou quando se trata de trekking. M.