포르투갈에서 건강한 몸을 유지하는 방법: 포르투갈의 헬스장 생활 가이드

포르투갈의 헬스장은 어떻게 운영되나요?

일반적으로 모든 헬스장은 회원 계약을 기반으로 운영되며, 매월 또는 매주 은행 계좌에서 요금이 자동으로 결제됩니다. 요금은 주당 2,99유로에서 월 150유로까지 다양하며, 결제가 계속되는 동안 계약이 유효합니다.

프리미엄 헬스장과 스튜디오형 헬스장에서는 이용을 종료할 때 30일 전에 통지해야 하는 계약을 제공하기도 합니다.

일반 헬스장은 대체로 저렴한 편인 반면, 프리미엄 헬스장과 스튜디오형 헬스장은 가격대가 더 높은 경향이 있습니다. 하지만 뒤의 두 유형에서는 전문화된 서비스를 이용할 수 있습니다. 일반 헬스장은 모든 종류의 운동 기구를 갖추고 있더라도 인력이나 시설이 부족할 수 있습니다. 일반 헬스장은 이용객이 더 많은 경우가 흔합니다.

⚠️ 리스본이나 포르투 같은 대도시 또는 소도시에서도 개인 트레이너와 협의하면 24시간 운영하는 헬스장과 스튜디오를 이용할 수 있습니다.

포르투갈에서 헬스장으로 가장 좋은 선택지는 무엇인가요?

프리미엄 헬스장 중에서는 다음과 같은 곳을 이용할 수 있습니다.

• Club 7
• Holmes Place
• Life Club Academy
• The Code

합리적인 가격의 옵션으로는 다음과 같은 곳이 있습니다:

• Fitness Hut
• Fitness Up
• Kalorias
• Solinca

⚠️ 그 밖에도 여러 선택지가 있지만, 전국적으로 잘 알려진 곳은 다음과 같습니다.

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Fitness Hut은 포르투갈에서 가장 인기 있는 ‘저가형’ 헬스장일 수 있습니다. 모든 주요 도시에 지점이 있고, 대부분 경쟁력 있는 가격을 제공하기 때문입니다. 다만 헬스장 자체의 품질은 다소 아쉬운 편이며, 특히 운동 기구와 탈의실이 그렇습니다. 비용을 많이 쓰고 싶지 않다면 괜찮은 선택입니다.

G.

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Club 7의 회원권은 다소 비싼 편이지만, 26세 미만이라면 €150이 넘는 가격 대신 €88에 이용할 수 있습니다. 여름 동안 헬스장 리모델링이 진행되어 현재 상태가 매우 훌륭합니다. 사우나, 터키식 목욕탕, 수영장, 크로스핏, 패들 테니스 시설을 갖추고 있습니다. 레스토랑도 있고, 클럽에서 일할 수도 있습니다. 예산에 맞는다면 적극 추천합니다.

M.

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괜찮은 헬스장을 찾는다면 Fitness Hut은 추천하지 않겠습니다. 특히 붐비는 시간대에도 사람이 너무 많지 않은 곳을 원한다면 더욱 그렇습니다. 그래도 가장 저렴한 선택지입니다. (제가 이용해 봤는데, 오후 5시 이후에는 이용하기가 쉽지 않습니다.) 여름에는 Fitness Hut이 정말 악몽 같습니다. 에어컨이 제대로 작동하지 않아 사람이 많을 때는 매우 덥게 느껴집니다. 솔직히 이 헬스장의 유일한 장점은 가격입니다. Solinca는 Fitness Hut과 비슷하지만 더 비싸며, 지점에 따라 추가 시설을 제공할 수도 있습니다. 사우나, 패들 테니스 등을 이용할 수 있고 사람이 덜 붐비는 프리미엄 헬스장도 있지만, 가격이 훨씬 비쌉니다! Holmes Place와 Club 7도 있습니다. Academia Life Club도 훌륭한 헬스장입니다. 친구가 이용한 적이 있는데, 해안가에 위치해 입지가 매우 좋고 야외 수업도 진행합니다.

R.

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프랑스와 비교하면 포르투갈은 저렴한 헬스장의 이용료가 훨씬 비싸지만, ‘고급’ 헬스장은 훨씬 저렴합니다. 전반적으로 헬스장 시설은 꽤 훌륭하지만, 예상했던 것만큼 많지는 않습니다.

R.

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포르투갈의 Supera 체인, 특히 리스본 아베니다 드 로마 지점은 가격과 품질 면에서 훌륭한 선택지입니다. 수영장과 사우나를 갖춘 넓은 공간에서 다양한 수업과 운동을 제공하며, 지역 주민과 이웃이 주로 이용하는 분위기도 좋습니다. 제 생각에 가장 큰 단점은 지점이 많지 않다는 점입니다.

G.

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Powerlift Studio는 가장 편안한 분위기의 헬스장 중 하나입니다. 직원들은 매우 친절하고 적극적으로 도움을 줍니다. 이용 가능한 고품질 운동 기구는 한정적입니다. 유일한 단점은 혼잡한 시간대에는 공간이 다소 불편해질 수 있다는 점입니다. 하지만 하루 24시간 운영하므로 한가한 시간에 가면 됩니다. 이 점은 정말 훌륭합니다. 

R.

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Gymnasium은 전반적으로 운동하기 좋은 곳입니다. 넓고 시설이 잘 갖춰져 있으며, 운동 기구도 꾸준히 교체합니다. 기구의 종류와 수량이 풍부한 것은 이곳의 장점 중 하나로, 모든 수준의 운동객이 다양하고 균형 잡힌 운동을 할 수 있습니다. 또한 그룹 수업이 다양해, 함께 운동하는 것을 좋아하는 사람은 물론 운동에 더 큰 동기와 활력을 얻고 싶은 사람에게도 도움이 됩니다. 샤워 시설은 잘 갖춰져 있지만 청결 기준은 개선할 여지가 있습니다. 특히 오후 6시 이후에는 헬스장이 매우 붐비는 경향이 있는데, 혼잡한 시간대에는 사람이 너무 많아 기구를 이용하기 어렵고 운동의 질도 떨어져 편안하게 운동하기가 거의 불가능합니다. 이 시간대에 운동할 생각이라면, 이 점을 고려해 자신에게 가장 적합한 헬스장인지 판단하는 것이 중요합니다.

A.

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의심할 여지 없이 Element는 주당 2,99유로의 요금으로 가장 합리적인 가격을 제공합니다. 제공되는 시설과 서비스를 고려하면 매우 저렴한 헬스장입니다. 다양한 운동 기구가 있고 공간도 꽤 넉넉합니다. 다만 가격이 매우 저렴한 만큼 혼잡 시간대에는 이용객이 많아지고, 특히 케이블 머신을 이용하기가 어려워집니다. 하지만 한산한 시간대에 운동하면 정말 만족스러운 경험을 할 수 있습니다.

R.

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Fitness Up은 공간이 넓고 다양한 운동 기구를 갖춘 훌륭한 헬스장입니다. 합리적인 가격까지 더해져 파루에서 손꼽히는 헬스장 중 하나입니다. 아쉬운 점은 주말 운영 시간이 매우 짧다는 것입니다.

R.

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Mind Set Studio는 조용한 환경에서 운동하는 것을 좋아하는 사람에게 안성맞춤입니다. 매우 깨끗하고 쾌적하며 관리가 잘 되어 있고, 직원들도 매우 친절합니다. ‘혼잡’ 시간대에도 사람이 늘 꽉 차는 것은 아니어서 큰 어려움 없이 운동할 수 있습니다. 유일한 단점은 규모가 작고 기구 종류가 제한적이라는 점이지만, 필요한 장비는 모두 갖추고 있습니다. 24시간 운영한다는 점도 특히 생활 패턴이 일반적이지 않은 사람에게 큰 장점입니다.

R.

활동적인 생활을 위해 포르투갈의 헬스장에 다니고 싶지 않다면 어떻게 해야 할까요?

포르투갈에는 활동적인 생활을 유지하고 건강한 라이프스타일에 투자할 수 있는 다양한 운동 방법이 있습니다.

가장 인기 있고 이용 가능한 활동은 아래와 같습니다.

포르투갈의 축구

포르투갈에서 가장 큰 열정의 대상입니다! 포르투갈에는 여러 축구 학교가 있으며, 아마추어로 축구를 할 기회도 다양합니다.

대부분의 선택지가 비영리 활동에서 비롯되므로, 보통 페이스북 그룹이나 지역 운동장에서 장소와 참여 방법을 알아볼 수 있습니다.

포르투갈의 단체 스포츠

럭비, 배구, 풋볼리, 비치발리볼, 체조, 하키(아이스하키 제외) 등 지역 클럽이나 페이스북 그룹에서 다양한 선택지를 찾을 수 있습니다.

각 그룹의 필요에 따라 가입 절차와 참여 가능 여부가 달라집니다.

포르투갈에서 골프 즐기기

포르투갈은 골프의 본고장으로, 골프장 근처에 거주한다면 가까운 클럽에 쉽게 방문해 회원으로 등록하거나 강습을 신청하고, 그린에서 티타임을 예약할 수 있습니다.

포르투갈에서 승마하기

역사적으로 포르투갈은 고유 품종인 루시타노가 있을 만큼 말을 사랑하는 나라였습니다. 대도시에는 힙합을 배우거나 연습할 수 있는 학교가 여러 곳 있어 쉽게 등록할 수 있습니다. 승마장에는 초보자도 탈 수 있는 말이 마련되어 있습니다.

시골 지역에서는 현지인에게 개인 강습을 받아볼 수 있습니다.

포르투갈에서 테니스 또는 파델 즐기기

포르투갈에는 테니스 코트가 여러 곳 있으며, 강습을 신청하거나 해당 시설의 사무실 또는 웹사이트에서 직접 시간을 예약할 수 있습니다.

포르투갈에서 파델이 인기를 얻고 있으며, 일반 체육관에도 특히 대도시를 중심으로 코트가 마련되어 있을 수 있습니다. 전문 체육관을 찾아볼 수도 있습니다.

포르투갈에서 하이킹 또는 트레킹

포르투갈에는 탐험할 수 있는 다양한 하이킹 및 도보 트레일이 있습니다. 여유롭게 산책하거나 더 힘든 하이킹을 선택할 수 있습니다.

포르투갈은 산티아고 순례길의 일부이며, 이 길은 모든 것을 가까이에서 직접 경험할 수 있는 좋은 방법입니다.

지역에 따라 도전적인 활동을 즐길 수 있는 곳도 있습니다. 대체로 산악 지역에서 좋은 트레일을 찾아 떠날 수 있습니다. 

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포르투갈에서의 트레킹은 실망스러웠습니다. 여러 트레일을 시도했지만 매번 결국 도로를 걷게 됐습니다. 다른 나라와 비교하면 포르투갈은 트레킹 면에서 제 마음을 사로잡지 못했습니다.

M.