Ist Portugal ein gesundes oder fitter Land?

Ja und nein!

Die Ernährung ist definitiv ausgewogen und kann nach einigen Standards als gesund betrachtet werden, mit viel frischem Obst und Gemüse, handwerklichem Brot, frischem Meeresfrüchten und zuverlässigem Vieh.

Allerdings schneidet Portugal, was Fitness und Sport betrifft, im Vergleich zu anderen Ländern in der EU nicht so gut ab, laut Forschung.

Ist es einfach, Fitnessstudios in Portugal zu finden?

Tatsächlich ist es relativ einfach.

Es gibt kleine Fitnessstudios oder große Franchise-Unternehmen in Städten im ganzen Land, und selbst wenn Sie in einem abgelegenen Dorf mit einer geringeren Bevölkerung und ohne Fitnessstudios landen, beachten Sie, dass dies ein Land mit kurzen Entfernungen ist und Ihr nächstgelegenes Fitnessstudio nur eine 20- oder 30-minütige Busfahrt entfernt sein könnte.

Welche Arten von Fitnessstudios gibt es in Portugal?

Es gibt eine breite Palette an Optionen, und ihre Verfügbarkeit hängt von der Größe der Stadt ab, in der Sie sich befinden. Es gibt kein Anytime Fitness in Portugal, aber Sie können ähnliche Optionen in größeren Gebieten finden.

1. Reguläre Fitnessstudios in Portugal

Reguläre Fitnessstudios in Portugal ähneln denen in anderen modernen Ländern (wie Anytime Fitness). Ein Mitgliedschaftsvertrag mit Schließfächern und mehreren Geräten für Cardio, Krafttraining und manchmal spezialisierte Kurse wie Yoga, Pilates oder Crossfit, unter anderem.

Sie müssen möglicherweise einige notwendige Gegenstände mitbringen, wie Handtücher, und wenn Sie Unterstützung von einem Personal Trainer benötigen, können Sie dies nur gegen eine Gebühr erhalten.

Diese Fitnessstudios sind in der Regel von 6 Uhr morgens bis 22 Uhr geöffnet und sind in größeren Städten häufig verfügbar.

2. Premium-Fitnessstudios in Portugal

Premium-Fitnessstudios haben ähnliche Bedingungen wie reguläre Fitnessstudios, aber die Ausstattung ist erstklassig, alle Ihre Bedürfnisse werden erfüllt (wie Handtücher!), und die Einrichtungen bieten exklusive Dienstleistungen wie Spas oder Saunen. Der Preis ist ebenfalls Premium.

Trainer sind in diesen Fitnessstudios in der Regel verfügbar, nicht um Sie vollständig zu begleiten, sondern um Sie bei der Ausführung von Übungen zu unterstützen oder Ihren Fitnessplan zu erstellen.

3. Studio-Fitnessstudios in Portugal

Studio-Fitnessstudios sind Fitnessstudios in kleinerer Größe, die in der Regel gut ausgestattet sind, aber in kleineren Mengen und in einem kleineren Raum im Vergleich zu regulären Fitnessstudios.

Die Studios haben in der Regel Trainer zur Verfügung, die Sie bei Ihren Übungen unterstützen und anleiten, und aufgrund ihrer geringen Größe werden sie nicht zu voll sein.

Einige Studios können 24 Stunden am Tag geöffnet sein, obwohl in den späten Nachtstunden möglicherweise kein Trainer verfügbar ist.

4. Crossfit-Akademie in Portugal

Crossfit-Boxen folgen dem gleichen Muster wie in anderen Ländern, mit einem großen offenen Bereich und Crossfit-zertifizierten Trainern.

Für jede Einrichtung variieren die Bedingungen und die Verfügbarkeit der Ausrüstung. In Portugal sind Crossfit-Boxen in der Regel in bevölkerungsreichen Städten verfügbar.

5. Pilates- und Yoga-Studios in Portugal

Pilates- und Yoga-Studios sind in der Regel in bevölkerungsreichen Städten verfügbar. Es ist auch möglich, private Yoga-Trainer zu finden, sogar in kleineren Städten.

Die Studios bieten in der Regel sowohl private als auch Gruppenkurse an, und Sie können leicht einen Erlebniskurs planen. Die Trainer sind alle zertifiziert und während der Kurse anwesend.

6. Schwimmen in Portugal

Schwimmen ist eine der einfachsten Fitnessoptionen, selbst in kleineren Städten.

Schwimmkurse sind oft in kommunalen Schwimmbädern verfügbar und decken eine breite Altersgruppe ab. Sie finden Informationen über die Anmeldung in einer privaten Einrichtung, mit einem persönlichen Trainer oder in Ihrem örtlichen kommunalen Schwimmbad oder Rat.

7. Kampfsportstudios in Portugal

In Portugal gibt es eine breite Palette von Kampfsportakademien, in der Regel in bevölkerungsreichen Städten.

Jiu-Jitsu und Judo sind die am einfachsten zu findenden und gesuchten; jedoch können Sie in größeren Städten spezialisierte Kurse anderer Disziplinen finden.

8. Outdoor-Aktivitäten in Portugal

Portugal, als ein küstennahe und sonniges Land, bietet auch mehrere Outdoor-Aktivitäten, bei denen Sie einen formellen Trainer entbehren können (oder sich für Kurse anmelden, die von einem Trainer geleitet werden!).

In Küstengebieten können Sie leicht Clubs finden, die Kurse in Wassersportarten wie Surfen, Kitesurfen und Paddeln anbieten, unter anderem.

Gruppen werden lokale Optionen für Läufer, Radfahrer, Fußballspieler, Rugby- oder Volleyballspieler haben, unter anderen Aktivitäten.

9. Tanzstudios in Portugal

Tanzstudios in Portugal können als begrenzt oder unter den Erwartungen angesehen werden, je nachdem, woher Sie kommen. Größere Städte haben oft Studios für Ballett, Jazz, zeitgenössischen Tanz und andere Segmente verfügbar.

In weniger bevölkerungsreichen Gebieten gibt es jedoch ein geringes Angebot.

10. Spinning-Studios in Portugal

Größere Gebiete, wie Lissabon und Porto, haben Spinning-Studios verfügbar, obwohl es in Portugal kein Soul Cycle gibt.

⚠️ Sie werden ähnliche Optionen in diesen beiden Gebieten finden; in anderen Städten können Sie jedoch nur Kurse finden, die mit einer regulären oder Premium-Fitnessstudio-Mitgliedschaft verfügbar sind.

Wie funktionieren Fitnessstudios in Portugal?

Allgemein gesagt, arbeiten alle Fitnessstudios mit einem Mitgliedschaftsvertrag, der Ihr Bankkonto entweder monatlich oder wöchentlich belastet, mit Preisen, die von 2,99 Euro wöchentlich bis zu 150 Euro monatlich reichen und gültig sind, solange die Zahlungen erfolgen.

Premium-Fitnessstudios und Studio-Fitnessstudios bieten möglicherweise auch Verträge an, die eine 30-tägige Kündigungsfrist bei Beendigung der Aktivitäten erfordern.

Reguläre Fitnessstudios sind in der Regel budgetfreundlich, während Premium- und Studio-Fitnessstudios tendenziell einen höheren Eintrittspreis haben. Allerdings finden Sie bei den letzten beiden eine spezialisierte Dienstleistung, da reguläre Fitnessstudios möglicherweise an Personal oder Funktionen mangeln, auch wenn sie eine vollständige Ausstattung an Geräten haben. Reguläre Fitnessstudios sind häufig überfüllt.

⚠️ 24-Stunden-Fitnessstudios sind in großen Städten wie Lissabon und Porto oder in kleineren Städten mit Studios, in Absprache mit den Personal Trainern, verfügbar.

Welche sind die besten Optionen für Fitnessstudios in Portugal?

Wenn es um Premium-Fitnessstudios geht, stehen folgende Optionen zur Verfügung:

• Club 7
• Holmes Place
• Life Club Academy
• The Code

Für budgetfreundliche Optionen finden Sie:

• Fitness Hut
• Fitness Up
• Kalorias
• Solinca

⚠️ Es gibt mehrere andere Optionen, jedoch sind dies die landesweit bekannten Optionen.

Noch unsicher? Hier, was andere Expats über Fitnessstudios in Portugal zu sagen haben

Fitness Hut könnte das beliebteste ‘Low-Cost’-Fitnessstudio in Portugal sein, da sie in jeder größeren Stadt vertreten sind und meistens wettbewerbsfähige Preise anbieten. Die Qualität der Fitnessstudios selbst lässt jedoch zu wünschen übrig, hauptsächlich in Bezug auf die Geräte und Umkleideräume. Es ist eine gangbare Option, wenn Sie nicht zu viel ausgeben möchten.

G.

---

Die Mitgliedschaft im Club 7 ist auf der höheren Seite, aber wenn Sie unter 26 Jahre alt sind, kostet sie nur €88 statt über €150. Über den Sommer hinweg wurde das Fitnessstudio renoviert, was zu seinem makellosen Zustand führte. Es bietet eine Sauna, ein Hammam, einen Pool, CrossFit und Paddel-Tennis. Es gibt auch ein Restaurant, und Sie können im Club arbeiten. Ich empfehle es Ihnen sehr, wenn es in Ihr Budget passt.

M.

---

Als anständiges Fitnessstudio würde ich Fitness Hut nicht empfehlen, insbesondere wenn Sie ein Fitnessstudio suchen, das während der Stoßzeit nicht zu überfüllt ist. Es ist jedoch immer noch die günstigste Option (ich habe es bereits ausprobiert, und es ist kompliziert nach 17 Uhr). Und im Sommer ist das Fitnessstudio ein Albtraum; die Klimaanlage funktioniert schlecht, sodass es sich bei Überfüllung sehr heiß anfühlt. Ehrlich gesagt, das Einzige, was an diesem Fitnessstudio gut ist, ist der Preis. Während Solinca mit Fitness Hut vergleichbar ist, ist es teurer und bietet möglicherweise zusätzliche Einrichtungen, je nach spezifischem Fitnessstudio. Es gibt auch Premium-Fitnessstudios mit mehr Dienstleistungen wie einer Sauna, Padel usw., die weniger überfüllt sind, aber der Preis ist viel höher! Holmes Place und Club 7 sind verfügbar. Academia Life Club ist auch ein tolles Fitnessstudio; ein Freund war dort; der Standort ist sehr schön an der Wasserfront; und sie bieten Outdoor-Kurse an.

R.

---

Im Vergleich zu Frankreich ist Portugal für Budget-Fitnessstudios viel teurer, aber für „Luxus“-Fitnessstudios viel günstiger. Insgesamt sind die Fitnessstudios ziemlich großartig, auch wenn es nicht so viele gibt, wie man vielleicht erwarten würde.

R.

---

Die Supera-Kette in Portugal, insbesondere der Standort in der Avenida de Roma in Lissabon, ist eine großartige Option in Bezug auf Preis und Qualität. Sie haben großartige Räumlichkeiten mit einem Pool und einer Sauna und bieten eine breite Palette an Kursen und Sportarten in einer sehr lokalen und „Nachbarschafts“-Umgebung. Ihr größter Nachteil, meiner Meinung nach, ist der Mangel an zusätzlichen Standorten.

G.

---

Powerlift Studio ist eines der einladendsten Fitnessstudios. Sehr freundliches und hilfsbereites Personal. Es gibt eine begrenzte Anzahl hochwertiger Geräte. Der einzige negative Punkt ist, dass es zu Stoßzeiten etwas kompliziert mit dem Platz werden kann, aber da es 24 Stunden am Tag geöffnet hat, kann man einfach zu einer ruhigeren Zeit gehen, was fantastisch ist.

R.

---

Gymnasium ist im Allgemeinen ein schöner Ort zum Trainieren, bietet einen großen und gut ausgestatteten Raum und erneuert ständig die Trainingsgeräte. Die Vielfalt und Menge der Ausrüstung ist eine seiner Stärken, die ein vielfältiges und vollständiges Training für alle Praktizierenden ermöglicht. Darüber hinaus zeichnet sich das Fitnessstudio dadurch aus, dass es viele Gruppenkurse anbietet, die sowohl für diejenigen, die gerne in Gruppen trainieren, als auch für diejenigen, die mehr Motivation und Dynamik in ihren Trainingsroutinen suchen, von Vorteil sind. Der Sanitärbereich ist gut strukturiert, könnte aber die Reinigungsstandards verbessern. In Bezug auf die Stoßzeit, insbesondere nach 18 Uhr, wenn das Fitnessstudio extrem überfüllt sein kann, wird es in dieser Zeit fast unmöglich, bequem zu trainieren, weil zu viele Menschen den Zugang zu den Geräten behindern und die Qualität des Trainings beeinträchtigen können. Wenn Sie bereit sind, in dieser Zeit zu trainieren, ist es entscheidend, diesen Faktor zu berücksichtigen, wenn Sie feststellen, ob das Fitnessstudio die beste Option für Sie ist.

A.

---

Ohne Zweifel bietet Element den günstigsten Preis, mit einer wöchentlichen Gebühr von 2,99 Euro. Es ist ein extrem kostengünstiges Fitnessstudio für das, was es bietet. Es gibt eine gute Auswahl an Geräten, und der Raum ist recht geräumig. Der Nachteil, sehr kostengünstig zu sein, ist, dass eine große Anzahl von Menschen zu Stoßzeiten kommt und es kompliziert wird, hauptsächlich mit Kabelmaschinen. Allerdings ist das Erlebnis während ruhigerer Zeiten wirklich angenehm.

R.

---

Fitness Up ist ein unglaubliches Fitnessstudio mit viel Platz und einer großen Auswahl an Geräten. Dies, kombiniert mit dem erschwinglichen Preis, macht es zu einem der besten Fitnessstudios in Faro. Der negative Punkt ist, dass die Wochenendzeiten sehr reduziert sind.

R.

---

Mind Set Studio ist ideal für diejenigen, die ein ruhiges Training erleben möchten. Es ist sehr sauber, duftend und gut gepflegt, und das Personal ist sehr freundlich. Sie können ein Workout ohne Komplikationen sogar zu den „Stoßzeiten“ machen, weil selbst diese Zeiten nie vollständig voll sind. Der einzige Nachteil ist seine kleine Größe und die begrenzte Auswahl an Geräten, aber es bietet dennoch alle notwendige Ausrüstung. Die Tatsache, dass es 24 Stunden am Tag geöffnet hat, ist auch etwas sehr Positives, besonders für diejenigen, die einen ungewöhnlichen Tagesablauf haben.

R.

Was, wenn ich nicht in ein Fitnessstudio in Portugal gehen möchte, um aktiv zu bleiben?

Portugal hat mehrere andere Fitnessoptionen, um aktiv zu bleiben und in einen gesunden Lebensstil zu investieren.

Die am meisten gesuchten und verfügbaren sind unten aufgeführt.

Fußball in Portugal

Die größte Leidenschaft des Landes! Es gibt mehrere Fußballschulen in Portugal, sowie zahlreiche Möglichkeiten, im Amateurbereich zu spielen.

Sie können normalerweise herausfinden, wo und wie über Facebook-Gruppen, da viele Optionen aus nicht-kommerziellen Initiativen stammen, oder direkt auf lokalen Plätzen.

Teamsport in Portugal

Rugby, Volleyball, Fußvolleyball, Beachvolleyball, Turnen und Hockey (nicht auf Eis!)—Sie können zahlreiche Optionen entweder mit lokalen Vereinen oder in Facebook-Gruppen finden.

Die Anmeldung und Verfügbarkeit hängt von den Bedürfnissen jeder Gruppe ab.

Golfen in Portugal

Portugal ist eine Referenz für Golf, und wenn Sie in der Nähe eines Golfplatzes leben, können Sie leicht zu Ihrem lokalen Club gehen, Kurse belegen oder eine Tee-Time auf dem Grün buchen.

Reiten in Portugal

Historisch gesehen ist Portugal ein pferdeliebendes Land, mit einer eigenen Rasse namens Lusitano. In größeren Gebieten gibt es mehrere Reitschulen, in denen Sie sich leicht einschreiben können, um zu trainieren oder zu lernen. Ställe haben Pferde verfügbar, auch für Anfänger.

In ländlichen Gebieten können Sie private Kurse mit Einheimischen versuchen.

Tennis oder Padel in Portugal

Es gibt mehrere Tennisplätze in Portugal, und Sie können sich entweder für Kurse anmelden oder eine Zeit direkt im Büro oder auf der Website buchen.

Padel hat in Portugal an Beliebtheit gewonnen, und reguläre Fitnessstudios können möglicherweise Plätze zur Verfügung stellen, insbesondere in größeren Gebieten, oder Sie können spezialisierte Fitnessstudios finden.

Wandern oder Trekking in Portugal

Portugal hat eine weite Auswahl an Wander- und Spazierwegen, die zur Erkundung zur Verfügung stehen. Sie haben die Möglichkeit, einen entspannenden Spaziergang oder eine anspruchsvollere Wanderung zu unternehmen.

Portugal ist Teil des Camino de Santiago-Wanderwegs, und dies ist eine großartige Möglichkeit, alles aus nächster Nähe zu sehen.

Einige Gebiete bieten je nach Geografie anspruchsvolle Aktivitäten. Normalerweise werden Sie in bergigen Gebieten einen guten Weg finden.

---

Trekking in Portugal war für uns enttäuschend. Wir haben mehrere Wanderwege ausprobiert, nur um jedes Mal auf Straßen zu laufen. Im Vergleich zu anderen Ländern hat mich Portugal beim Trekking nicht überzeugt.

M.

Was, wenn ich in Portugal zu Hause trainieren möchte?

Sie können leicht Ausrüstung entweder in großen Supermärkten, bei Amazon (amazon.es bedient Portugal), oder bei Decathlon für eine kostengünstige Option finden. Letzteres ist im ganzen Land verfügbar.

Bedenken Sie, dass Portugal eine kleine Fläche hat und ein Online-Kauf in der Regel innerhalb weniger Tage ankommt. Der E-Commerce macht es einfach, Ausrüstung zu finden, um Ihre Gesundheit zu Hause zu verbessern.

Was, wenn ich in Portugal einen Personal Trainer einstellen möchte?

Personal Trainer sind in Portugal verfügbar, mit Stundensätzen zwischen 50 und 90 Euro.

Einige Personal Trainer bieten auch Gruppensitzungen an öffentlichen Orten an, wie z.B. in Parks, wo sie die Ausrüstung mitbringen. Gruppen können von wenigen Personen bis zu mehreren Dutzend reichen, je nach Fachkraft.

Es gibt keine offiziellen Regulierungsbehörden bezüglich der Anwesenheit externer PTs in Fitnessstudios; das Ideale ist, immer bei Ihrem lokalen Fitnessstudio nachzufragen, um deren Richtlinien zu erfahren.

Wie kann ich Personal Trainer in Portugal finden, die ich einstellen kann?

Es gibt verschiedene Optionen! Sie können Upwork oder andere spezialisierte Websites wie Personal Trainers Portugal ausprobieren.

Genau wie in anderen Bereichen der portugiesischen Gesellschaft ist es eine großartige Option, in lokalen Facebook-Gruppen zu suchen (oder eine Empfehlung anzufordern), wie z.B. in Ihrer Gegend.

Gibt es Fitness-Apps in Portugal?

Ja, die gibt es!

Portugal hat einige Apps, mit denen Sie Fitnessstudios oder Kurse nutzen können; sie funktionieren als eine primäre B2C-Version von Gympass.

Apps wie TrainAway oder Class App ermöglichen Ihnen den Zugang zu verschiedenen Fitnessstudios oder Sportkursen, ohne sich in bestimmten Fitnessstudios anzumelden, und bieten reduzierte Preise.

⚠️ Wellhub (ehemals Gympass) ist derzeit nur in ein paar kleineren Städten in Portugal verfügbar.

---

ClassApp funktioniert als eine virtuelle Agenda für eine Anzahl von Clubs und Fitnesszentren, hauptsächlich in Lissabon, für die Sie ein Abo basierend auf Credits zahlen, die Sie dann nutzen können, wann und wo Sie möchten. Es bietet Reformer-Pilates, Radfahren, Yoga, Cross-Fit und viele andere Formen von Bewegung neben dem typischen Fitnessstudio. Es ist eine wunderbare Option, wenn Sie gerne verschiedene Optionen ausprobieren und von der Fitnessstudio-Routine erschöpft sind.

G.

Gibt es Fitness-Retreats in Portugal?

Mehrere!

Von Norden bis Süden gibt es mehrere Optionen für einen gesunden und fitten Ausflug. Während die meisten Retreats auf Yoga-Aktivitäten fokussiert sind, können Sie auch leicht Wander-, Spaziergang- und Radfahr-Retreats sowie viele andere Aktivitäten das ganze Jahr über finden.