Como funcionam as academias em Portugal?

De modo geral, todas as academias operam com contrato de assinatura que debita automaticamente da sua conta bancária, seja mensal ou semanalmente, com preços que podem variar de 2,99 euros semanais a 150 euros mensais, e são válidos enquanto os pagamentos estiverem em dia.

Academias premium e estúdios também podem oferecer contratos que exigem um aviso prévio de 30 dias ao encerrar as atividades.

Academias comuns geralmente são mais econômicas, enquanto as premium e estúdios tendem a ter um custo mais elevado. No entanto, entre as duas últimas, você encontrará um serviço especializado, já que as academias comuns podem não dispor de recursos humanos ou recursos adicionais, embora tenham uma gama completa de equipamentos. As academias comuns costumam ser mais lotadas.

⚠️ Academias 24 horas estão disponíveis em grandes cidades como Lisboa e Porto, ou em cidades menores, em estúdios, mediante acordo com os professores particulares.

Quais são as melhores opções de academias em Portugal?

Quando o assunto são academias premium, as seguintes opções estão disponíveis:

• Club 7
• Holmes Place
• Life Club Academy
• The Code

Para opções econômicas, você encontrará:

• Fitness Hut
• Fitness Up
• Calorias
• Solinca

⚠️ Existem outras opções, mas estas são as mais conhecidas nacionalmente.

Ainda com dúvidas? Veja o que outros expatriados têm a dizer sobre academias em Portugal

A Fitness Hut pode ser a academia de ‘baixo custo’ mais popular de Portugal, pois está presente em todas as grandes cidades e, na maioria das vezes, oferece preços competitivos. A qualidade das instalações, no entanto, deixa a desejar, principalmente quando se trata das máquinas e dos vestiários. É uma opção viável se você busca não gastar muito.

G.

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A mensalidade da academia Club 7 é mais alta, mas, se você tem menos de 26 anos, o valor cai para apenas €88, em vez de mais de €150. Durante o verão, a academia passou por reformas e hoje está impecável. Ela oferece sauna, hammam, piscina, CrossFit, tênis de mesa e restaurante. Além disso, é possível trabalhar no local. Recomendo muito se estiver dentro do seu orçamento.

M.

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Como academia decente, não recomendo a Fitness Hut, principalmente se você busca uma academia que não fique lotada no horário de pico. No entanto, ainda é a opção mais barata (eu já testei e, depois das 17h, fica complicado). No verão, a Fitness Hut é um pesadelo: o ar-condicionado funciona mal, então, quando está cheia, o calor é insuportável. Honestamente, a única coisa boa nessa academia é o preço. A Solinca é semelhante à Fitness Hut, mas é mais cara e pode oferecer instalações adicionais, dependendo da unidade. Também existem academias premium com mais serviços, como sauna, paddle etc., que não ficam tão lotadas, mas o preço é muito mais alto! Holmes A Place e o Club 7 estão disponíveis. A Academia Life Club também é uma ótima academia: um amigo frequenta lá, o local é muito agradável, à beira-mar, e eles oferecem aulas ao ar livre.

R.

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Em comparação com a França, Portugal é muito mais caro em academias para orçamentos apertados, mas muito mais acessível em academias de "luxo". No geral, as academias são ótimas, embora não sejam tão numerosas quanto se poderia imaginar.

R.

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A rede Supera em Portugal, especificamente a unidade na Avenida de Roma, em Lisboa, é uma ótima opção em termos de preço e qualidade. Os espaços são excelentes, com piscina e sauna, oferecendo uma ampla variedade de aulas e esportes em um ambiente muito local e de "bairro". O maior ponto negativo, na minha opinião, é a falta de unidades adicionais.

G.

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O Powerlift Studio é uma das academias mais acolhedoras. Equipe muito simpática e prestativa. Há um número limitado de máquinas de alta qualidade disponíveis. O único ponto negativo é que em horários de pico pode ficar um pouco apertado em termos de espaço, mas como funciona 24 horas por dia, basta ir em um horário mais tranquilo, o que é fantástico.

R.

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A academia, em geral, é um ótimo local para treinar, oferece um espaço amplo e bem equipado e está sempre renovando as máquinas de treinamento. A variedade e a quantidade de equipamentos são um de seus pontos fortes, permitindo treinamentos diversificados e completos para todos os níveis de praticantes. Além disso, a academia se destaca por oferecer diversas aulas em grupo, que são benéficas tanto para quem gosta de treinar em grupo quanto para quem busca mais motivação e dinamismo em suas rotinas de treinamento. A área de banho é bem estruturada, mas poderia melhorar o padrão de limpeza. Considerando o horário de pico, especialmente após as 18h, quando a academia tende a ficar extremamente lotada, nesse período, ela se torna quase é impossível treinar com conforto devido à grande quantidade de pessoas, o que pode dificultar o acesso aos equipamentos e comprometer a qualidade do treino. Caso você esteja disposto a treinar nesse período, é fundamental considerar esse fator ao decidir se a academia é a melhor opção para você.

A.

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Sem dúvida, o Element oferece o melhor custo-benefício, com uma mensalidade de apenas 2,99 euros por semana. É uma academia de custo extremamente baixo para o que oferece. Há uma boa variedade de aparelhos, e o espaço é bastante generoso. A desvantagem de ser tão econômico é que muitas pessoas frequentam nos horários de pico, o que pode dificultar o uso, principalmente das máquinas de cabo. No entanto, em períodos mais tranquilos, a experiência é realmente agradável.

R.

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O Fitness Up é uma academia incrível, com muito espaço e uma ampla variedade de máquinas. Aliado ao preço acessível, isso a torna uma das melhores academias de Faro. O ponto negativo é que os horários de funcionamento aos fins de semana são muito reduzidos.

R.

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O Mind Set Studio é ideal para quem gosta de uma experiência de treino tranquila. É muito limpo, perfumado e bem conservado, além de a equipe ser muito atenciosa. Você consegue malhar sem complicações até nos horários de "pico", pois mesmo nesses momentos o espaço nunca fica lotado. A única desvantagem é o tamanho reduzido e a quantidade limitada de aparelhos, mas ainda assim oferece todo o equipamento necessário. O fato de funcionar 24 horas por dia também é algo muito positivo, especialmente para quem tem uma rotina mais fora do comum.

R.

E se eu não quiser frequentar uma academia em Portugal para me manter ativo?

Portugal oferece diversas outras opções de atividades físicas manter-se ativo e investir em um estilo de vida saudável.

Os mais procurados e disponíveis estão listados abaixo.

Futebol em Portugal

A maior paixão do país! Existem diversas escolinhas de futebol disponíveis em Portugal, além de várias oportunidades para jogar de forma amadora.

Normalmente, você pode encontrar onde e como participar por meio de grupos do Facebook, já que muitas opções vêm de iniciativas não comerciais, ou diretamente nos campos locais.

Esportes coletivos em Portugal

Rugby, vôlei, foot-volley, vôlei de praia, ginástica e hóquei (mas não no gelo!) —você encontrará diversas opções tanto em clubes locais quanto em grupos do Facebook.

As necessidades de cada grupo determinam as inscrições e a disponibilidade.

Golf no Portugal

Portugal é referência em golfe, e se você mora próximo a um campo de golfe, pode facilmente ir ao clube local, se matricular em aulas ou reservar horário no gramado.

Equitação em Portugal

Historicamente, Portugal tem sido um país apaixonado por cavalos, com sua própria raça chamada Lusitano. Em áreas maiores, existem várias escolas de hip-hop onde você pode se inscrever facilmente para treinar ou aprender. Os estábulos terão cavalos disponíveis, inclusive para iniciantes.

Nas zonas rurais, você pode fazer aulas particulares com moradores locais.

Tênis ou Padel em Portugal

Há diversos quadras de tênis disponíveis em Portugal, e você pode tanto se matricular em aulas quanto agendar horários diretamente no local ou pelo site.

O Padel tem ganhado popularidade em Portugal, e academias comuns podem ter quadras disponíveis, especialmente em áreas maiores, ou você pode encontrar academias especializadas.

Caminhadas ou Trekking em Portugal

Portugal oferece uma ampla variedade de trilhas de caminhada e passeios para explorar. Você pode optar por um passeio tranquilo ou uma trilha mais desafiadora.

Portugal faz parte do Caminho de Santiago, e essa é uma ótima forma de conhecer tudo de perto e pessoalmente.

Algumas regiões oferecem atividades desafiadoras, dependendo de sua geografia. Geralmente, áreas montanhosas são o seu refúgio para uma boa trilha.

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Fazer trilhas em Portugal não nos agradou. Experimentamos várias trilhas, mas sempre acabamos caminhando por estradas. Comparado a outros países, Portugal não me conquistou quando o assunto é trilhas.

M.