リスボンの外国人：移住者向けの基本情報

外国人のためのリスボンの生活費

まず、最も重要な要素の一つを率直に見ていきましょう。リスボンで暮らすには、実際にいくらかかるのでしょうか。「リスボンは信じられないほど物価が安い」という、よく繰り返される主張は、率直に言って時代遅れです。ロンドン、パリ、ダブリン、アムステルダムなど、多くの西欧の首都と比べれば今も生活費は比較的抑えられますが、特に住居費は近年大幅に上昇しています。

以下では、2025年時点のさまざまな情報源による最近の報告をもとに、詳しく内訳を紹介します。

A. リスボンの住居費

多くの外国人にとって、住居費は最大の出費であり、「リスボンは安い」という見方が崩れる分野でもあります。賃貸市場は非常に競争が激しく、需要が供給を大幅に上回っています。

• 家賃（市中心部の1ベッドルームのアパート）：月額1,200〜2,000ユーロ以上を見込んでおきましょう。正確な金額は、地区（シアードやプリンシペ・レアルは、たとえばグラサやアンジョスよりかなり高額です）、アパートの広さや状態（改装済みか未改装か）、バルコニーや駐車場などの設備の有無によって大きく異なります。
• 家賃（市中心部以外の1ベッドルームのアパート）：ベンフィカ、アルヴァラーデ、カンポ・デ・オウリケ（この3地区はいずれもリスボン市内ですが、バイシャ地区ではありません）のような地域や、さらに郊外の鉄道路線沿いでは、850〜1,400ユーロ以上の物件が見つかるかもしれません。ただし、こうした地域でも価格は大幅に上昇しています。
• 家賃（市中心部の3ベッドルームのアパート）：月額2,000〜4,000ユーロ以上を見込んでおきましょう。一等地にあるファミリー向けのアパートはぜいたくな物件です。
• 家賃（市中心部以外の3ベッドルームアパートメント）：より広い物件を予算内で見つけられる可能性が高いでしょう（€1,400 - €2,500+）。ただし、通勤時間や生活施設へのアクセスも考慮してください。

重要なポイント

• 競争率：迅速に行動できるよう準備しておきましょう。条件の良いアパートメントは、掲載から数時間以内に借り手が決まることもよくあります。必要書類（パスポート、NIF、敷金、収入証明、推薦状）をすべて用意しておきましょう。
• 家主の要件：多くの家主は、家賃の複数月分の前払い、保証人（fiador—賃貸契約に連帯署名するポルトガル居住者。家賃をさらに前払いすれば不要になる場合があります）、および月額家賃の3倍に相当することが多い収入の証明を求めます。
• 「隠れた」費用：建物の設備によっては、月数ユーロから数百ユーロに及ぶこともあるマンション管理費（condomínio）も考慮しましょう（ただし、これはあまり一般的ではありません）。

B. リスボンの光熱費

• 電気、暖房、冷房、水道、ゴミ処理（85-m²のアパートメントの場合）：使用量や季節によって異なりますが、月額€120〜€180を見込んでおきましょう。電気ヒーターを使用する場合は、冬季に費用が高くなることがあります（古いアパートメントの多くにはセントラルヒーティングがありません）。
• インターネット/電話/テレビ：プロバイダーや含まれるサービスによって、パッケージ料金は月額€30〜€60です。

C. リスボンの食費

• 食料品（単身者）：単身者の現実的な月々の食料品予算は、食習慣によって異なりますが、€200〜€400です。地元の市場（mercados）では、生鮮食品をスーパーマーケットより安く買えることもよくあります。
• 食料品（4人家族）：月々€600〜€1,000以上を見込んでおきましょう。
• 外食：昼食（飲み物付きの基本メニュー）、tasca（地元のレストラン）：€10〜€15
• 夕食（中価格帯のレストラン、2人分）：€40〜€70。
• カフェでのコーヒー：€0.70〜€1.50
• パステル・デ・ナタ：€1.20〜€2.00

D. リスボンの交通費

• 月額公共交通定期券（Lisboa Vivaカード）： €40。市内の地下鉄、バス、路面電車、一部のフェリーが利用できます。公共交通機関を日常的に利用する方には、非常にお得です。
• 地下鉄・バスの片道乗車券： €1.80
• タクシー： ほかのヨーロッパの都市と比べて比較的手頃です。市内中心部の短距離であれば、€5～€10程度です。
• 配車サービス（Uber、Bolt）： 広く利用でき、タクシーより安いこともよくあります。
• 自家用車の所有： 市内中心部では必須ではありませんが、車があればリスボン郊外の観光に便利です。ただし、購入・リース費用、保険料、燃料費、駐車料金（高額で駐車場所を見つけにくい場合があります）、通行料金も考慮しましょう。

E. リスボンの医療

• 公的医療（SNS）： 適法な居住者であれば、ポルトガルの国民保健サービス（SNS）を利用できます。一般的に費用は手頃で、ほとんどのサービスで自己負担額は低く設定されています。ただし、専門医の診察や選択的医療処置の予約は、待ち時間が長くなることがあります。
• 民間医療保険： より迅速に医療を受けられ、医師の選択肢も広がるため、多くの外国人が民間医療保険に加入しています。月額保険料は年齢、補償内容、保険会社によって大きく異なりますが、1人あたり€50～€200以上を見込んでおきましょう。

F. リスボンでの教育

• インターナショナルスクール： 子どもがいる場合、インターナショナルスクールは大きな出費となります。授業料は学校や学年によって異なり、年間8,000ユーロから20,000ユーロ超まで幅があります。
• 公立学校：ポルトガルの公立学校は無料ですが、授業はポルトガル語で行われます。

G. レジャーとエンターテインメント

• ジムの会費： 月額30～60ユーロ以上。
• 映画のチケット： 7～10ユーロ
• 博物館の入館料： 5～15ユーロ（多くの博物館では、特定の日や居住者を対象に入館無料となります）。
• コンサート・イベントのチケット： イベントによって大きく異なります。

H. その他の費用

• 衣類：価格は一般的に西ヨーロッパの他の国々と同程度ですが、イベリア半島の一部の店舗ではやや安い場合があります。
• パーソナルケア：ヘアカットや洗面用品なども、同程度の価格です。

リスボンの住宅危機とは？

美しいタイル張りのファサードを紹介する華やかなパンフレットやインスタグラムの投稿はひとまず忘れましょう。リスボンには確かにそうした魅力がありますが、2025年に市内で住まいを見つける現実は、はるかに複雑で困難です。

これは単に「素敵なアパート」を見つけるという話ではありません。価格の急騰、激しい競争、そして期待と現実の大きな隔たりを特徴とする、危機に直面する住宅市場を乗り越えることなのです。

なぜリスボンの住宅市場は危機に陥っているのでしょうか？

複数の要因が重なり、現在の住宅危機を引き起こしています。

1. 「ゴールデンビザ」プログラム（および類似の制度）：海外からの投資を呼び込むことを目的としていましたが、不動産投資と引き換えに居住権を提供していたゴールデンビザプログラムは、住宅価格を押し上げ、地元住民や「一般の」外国人にとって住宅を手の届かないものにしたとして、厳しい批判を受けてきました。このプログラムには変更が加えられ（不動産投資は対象外となりました）、すでに生じた影響は大きく、その余波は今も続いています。
2. 短期賃貸（Airbnbなど）の拡大：観光客向け短期賃貸の収益性を背景に、家主は物件を長期賃貸市場から引き揚げるようになりました。その結果、居住者が利用できる住宅の供給が大幅に減少しています。リスボンでは、これを抑制するための規制（特定の地域で許可件数を制限するなど）が導入されていますが、その影響は依然として大きいままです。
3. 外国人とデジタルノマドの需要増加：住みたい場所としてのリスボンの人気が高まり、移住を希望する人々が大量に流入したことで、需要がさらに増加し、限られた住宅供給に圧力がかかっています。
4. 新築物件の供給不足：新たな建設も一部で進んでいますが、需要の伸びに追いついておらず、その多くは手頃な価格の住宅ではなく、高級物件の開発に重点が置かれています。また、官僚的な手続きや用途地域の規制も建設の進行を遅らせています。
5. インフレと金利上昇：全般的なインフレと住宅ローン金利の上昇により、不動産の購入費用が増し、賃貸需要がさらに高まっています。
6. 投機と投資：リスボンの不動産は安全で収益性の高い投資先と見なされ、国内外の投資家を引きつけており、価格をさらに押し上げています。

外国人はリスボンの住宅市場について、どのようなことを想定すべきでしょうか？

• 激しい競争：1件の物件をめぐって、ほかの応募者数十人と競うことを覚悟しておきましょう。条件の良いアパートは、掲載から数時間以内に賃貸契約が決まることも珍しくありません。
• 動きの速い市場： すぐに行動できるよう準備しておく必要があります。必要書類をすべて用意し（下記参照）、急な内見にも対応できるようにし、迅速に決断できるよう備えておきましょう。
• 高額な家賃：近年、家賃は急騰しています。過去のデータや人づての情報から予想していた額を大幅に上回る支払いが必要になると考えておきましょう。
• 条件の厳しい大家：大家は借り手を選べる立場にあります。家賃の数か月分の前払い、保証人、収入証明（多くの場合、月額家賃の3倍）、多数の書類を求められることがよくあります。
• 「隠れた」費用：毎月の支出を大幅に増やす可能性のある、マンション管理費（condomínio）などの追加費用に注意しましょう。
• 詐欺：残念ながら、競争の激しい市場は詐欺の機会も生み出しています。条件が良すぎるように見える物件情報には注意し、物件を内見して契約を締結する前に送金しないでください。

外国人がリスボンで物件を借りる際に必要な書類は何ですか？

リスボンで賃貸物件を借りる候補として検討されるには、通常、次のものが必要です。

• パスポート（およびコピー）：本人確認書類。
• NIF（Número de Identificação Fiscal）： あなたのポルトガルの納税者番号です。これは必須です。
• 収入証明：給与明細（直近のもの、通常は過去3か月分）、雇用契約書、確定申告書、銀行取引明細書。家主は、あなたに家賃を支払う余裕があるかを確認します。
• ポルトガルの銀行口座（場合による）：多くの家主は、ポルトガルの銀行口座から家賃が支払われることを希望します。
• 推薦状（場合による）：以前の家主からの推薦状。
• 保証人（Fiador）：家主によっては、あなたが家賃を滞納した場合に支払い責任を負うことに同意する、ポルトガル在住の保証人を求めます。ポルトガルに来たばかりの人にとって、保証人を見つけるのは難しい場合があります。
• IRS申告書（前年分）

⚠️ 他国のIRS申告書や保証人、推薦状を提示してみてもかまいません。受け入れてくれる柔軟な家主もいるかもしれません。リスボンは急速に国際的な拠点になりつつあり、多くの人がその変化に対応していることを覚えておきましょう。

外国人がリスボンで住まいを見つけるには？

• 早めに始める：引っ越しを予定している時期よりかなり前から 物件探しを始めましょう。時間に余裕があるほど、選択肢が広がります。
• 複数のプラットフォームを利用する：ウェブサイトや不動産会社を1つに絞らないでください。オンラインポータル、不動産会社、口コミを組み合わせて活用しましょう。
• オンラインポータル：Idealista：https://www.idealista.pt/（ポルトガルで最も人気のある不動産ポータル）
• Imovirtual：https://www.imovirtual.com/
• Casa Sapo：https://casa.sapo.pt/
• OLX：https://www.olx.pt/（クラシファイドサイトはリスクが高い場合もありますが、お得な物件が見つかることもあります）。
• CustoJusto：https://www.custojusto.pt/
• Uniplaces：https://www.uniplaces.com/（主に学生向けですが、長期賃貸物件も一部取り扱っています。）
• Spot-a-home：https://www.spotahome.com/ ⚠️ Spot-a-homeの割引コードをご用意しています。コードをお受け取りになるには、お問い合わせください。
• 不動産会社：ERA
• Remax
• Century 21
• Engel & Völkers（高級物件向け）
• 地元の不動産会社（「imobiliária」+地域名で検索）
• Facebookグループ：「Aluguer Lisboa」（および同様のグループ）- 詐欺には注意が必要ですが、これらのグループは物件情報を得る良い情報源になることがあります。
• 人脈： 住まいを探していることを、友人、同僚、リスボンの知人など、知り合い全員に伝えましょう。口コミは非常に効果的です。
• 柔軟に考える：市の中心部（バイシャ地区）以外のエリアも検討しましょう。ベンフィカ、アルヴァラーデ、カンポ・デ・オウリケ（いずれもリスボン市内）や、さらに郊外の鉄道路線沿い（例：アルマダ、ケルシュ）は、家賃が比較的手頃で、快適な暮らしを送れる可能性があります。
• まずは短期賃貸を検討する：可能であれば、最初の数週間または数か月は短期賃貸（例：Airbnb、Booking.com）を利用しましょう。そうすることで、すぐに決断を迫られることなく、さまざまな地域を見て回り、長期賃貸の住居を探す時間を確保できます。
• ポルトガル語を少し学ぶ：大家や不動産業者の多くは英語を話しますが、基本的なポルトガル語を知っていると大きな強みになります。また、「家賃」を意味する「aluguer」や、「短期」を意味する「temporada」などの重要な用語を見分けるのにも役立ちます。
• 粘り強く探す：すぐに見つからなくても、あきらめないでください。リスボンの住宅市場は厳しいですが、根気よく探せば成果につながります。
• 交渉する：競争の激しい市場ではありますが、特に長期契約の場合、交渉の余地が残されていることもあります。
• 自分の権利を理解する：ポルトガルの賃貸法は、借主にとってかなり有利です。

リスボンで外国人が賃貸する際の追加費用

月々の家賃に加えて、次のような費用が発生する可能性があることに注意しましょう:

• マンション管理費（Condomínio）：マンションの共用部分の維持管理にかかる月額費用です（例：清掃、エレベーターの保守、防犯）。建物や設備によって異なり、月数ユーロから数百ユーロに及ぶことがあります。管理費がかからない建物もあります。必ず所有者または管理会社に確認してください。
• 光熱費：通常、家賃に電気、ガス、水道料金は含まれません。
• インターネット／電話／テレビ：これらも通常は別途費用がかかります。
• 仲介手数料：不動産仲介業者を利用する場合、手数料がかかることがあります（通常、家賃1か月分まで）。
• 敷金：通常、家賃の1〜3か月分で、賃貸終了時に返金されます（物件に損傷がないことが前提です）。
• 前払い家賃：一部の貸主は、保証人がいない場合などに、敷金に加えて数か月分の家賃を前払いするよう求めることがあります。

⚠️ 家主が税務当局に登録せず、長期契約で物件を貸し出すことは違法です。家主は税金の支払いを避けるためにこうすることがよくありますが、借主にリスクが及びます。必ず登録済みの契約を求めてください。

リスボンの外国人向け求人市場

リスボンの雇用市場は、外国人にとってチャンスと課題が入り混じっています。

特定の分野で活況を呈している一方、ポルトガルの雇用環境の実情を把握しておくことも重要です。

A. 需要の高い分野

• テクノロジー：リスボンは欧州の主要なテクノロジーハブとして台頭し、スタートアップ企業と既存の多国籍企業の双方を惹きつけています。これにより、次のような分野で熟練した人材への需要が高まっています。
• ソフトウェア開発（さまざまな言語やフレームワーク：Python、Java、JavaScript、React、Angularなど）
• データサイエンスと分析
• サイバーセキュリティ
• クラウドコンピューティング（AWS、Azure、Google Cloud）
• プロジェクト管理（アジャイル、スクラム）
• UX/UIデザイン
• フィンテック

⚠️ Google、Microsoft、Amazon、Cisco、Siemensなどの企業がリスボンに大きな拠点を置いており、ポルトガルのテクノロジー企業やスタートアップも増えています。

• 観光・ホスピタリティ：主要な観光地であるリスボンには、観光・ホスピタリティ分野で数多くの就業機会があります。ただし、これらの仕事の多くは季節雇用であり、他の分野と比べて給与が低い場合がある点にご注意ください。
• ホテル運営管理
• レストランスタッフ（シェフ、給仕、バーテンダー）。
• ツアーガイド
• イベント企画
• 顧客サービス（ホテル、リゾートなど）
• 顧客サービス／シェアードサービスセンター：多くの多国籍企業がリスボンに顧客サービスセンターやシェアードサービスセンターを設置しており、多言語スキルを求めることがよくあります。
• カスタマーサポート担当者（各種言語）
• テクニカルサポート専門家
• 人事
• 財務・会計
• 英語を教える：リスボンでは英語教師の需要が安定しており、特にTEFL（外国語としての英語教授法）またはCELTA（成人向け英語教授法資格）の認定を持つ人材が求められています。民間語学学校、インターナショナルスクール、大学などに就職の機会があります。
• 不動産：不動産市場は課題を抱えながらも活発で、不動産仲介業者、物件管理者、関連分野の専門家には活躍の機会があります。ただし、こうした職種では通常、ポルトガル語が堪能であることが不可欠です。

B. リスボンのスタートアップ業界

リスボンには、インキュベーター、アクセラレーター、コワーキングスペース、ベンチャーキャピタル投資に支えられた、活気あるスタートアップ・エコシステムがあります。これにより、変化の速い革新的な環境で起業したい人や働きたい人に機会が生まれています。

主要なスタートアップ拠点

• LX Factory：かつての工業施設を、コワーキングスペース、ショップ、レストラン、イベントスペースを備えたクリエイティブ拠点へと改装した施設です。
• Second Home Lisboa：デザインとコミュニティで知られるコワーキングスペースです。
• Startup Lisboa：スタートアップに支援とリソースを提供するビジネスインキュベーターです。
• Beato Creative Hub：かつての軍事施設をイノベーションと起業の拠点へと転換する大規模プロジェクトです。
• ウェブサミット：リスボンで毎年開催されるテクノロジー会議「ウェブサミット」は、テックハブとしての同市の知名度を大きく高め、国際的な注目を集めています。

C. 外国人として働く場合のポルトガルの給与と労働条件

リスボンの給与について現実的な期待を持つことが重要です。生活費は西ヨーロッパの他のいくつかの首都より低い場合がありますが、給与も一般的に低めです。

• 平均給与：リスボンの平均月額手取り給与は、ロンドン、パリ、ベルリンなどの都市と比べて大幅に低くなっています。
• 最低賃金：ポルトガルには全国一律の最低賃金（総額870ユーロ）があり、他のEU諸国と比べると比較的低い水準です。
• 労働時間：ポルトガルの標準的な労働時間は週40時間です。
• 有給休暇：通常、従業員には祝日に加えて、年間22営業日の有給休暇が付与されます。
• 13か月目・14か月目の給与：ポルトガルでは、13か月目の給与（クリスマス手当）と14か月目の給与（休暇手当）を受け取るのが一般的で、それぞれ通常は1か月分の給与に相当します。

D. 言語の壁（ポルトガル語と英語）

テクノロジー業界や観光業界では英語が広く使われており 、若い世代の間でも普及していますが、ポルトガル語を知っていることは就職市場で大きな強みとなり、多くの場合、特にこうした業界以外の職種では必須条件となります。

• 英語力：英語で業務を行う企業は多いものの、職場での日常的なコミュニケーションには、ポルトガル語が使われる場合があります。
• 競争力：ポルトガル語でコミュニケーションを取れると、就職の可能性が大きく高まり、職場にもなじみやすくなります。
• 顧客対応がある職種：ポルトガル人の顧客や利用者と接する職種では、通常、ポルトガル語を流暢に話せることが不可欠です。

E. リスボンで仕事を見つける：情報源と戦略

求人情報サイト

• LinkedIn：人脈を築き、求人を見つけるための重要なプラットフォームです。特にテクノロジー業界や国際的な業界で役立ちます。
• Indeed：リスボンの求人を多数掲載している人気の求人検索エンジンです。
• Net-Empregos：ポルトガルの求人情報サイトです（主にポルトガル語）。
• Glassdoor：企業の口コミ、給与情報、求人情報を提供しています。
• Landing.jobs：テクノロジー分野の求人に特化しています。
• ネットワーキング：業界のイベントや交流会に参加しましょう。
• オンラインコミュニティ（Facebookグループ、LinkedInグループ）に参加しましょう。
• 自分の分野で働く人々とつながりましょう。
• 情報収集のための面談：希望する業界や企業で働く人に連絡し、情報収集のための面談を依頼しましょう。
• 人材紹介会社：リスボンには、外国人の就職支援を専門とする人材紹介会社が複数あります。
• 企業への直接応募：特にテクノロジー分野では、多くの企業がウェブサイトからの直接応募を受け付けています。

F. 外国人としてリスボンで参加できるネットワーキングや専門団体

• リスボンのデジタルノマド：デジタルノマドやリモートワーカーが集まる、大規模で活発なコミュニティです。
• 外国人向けグループ（FacebookやMeetup.com）：ほかの外国人と交流し、仕事の機会について知ることができます。
• 業界別の団体：ポルトガルの多くの専門団体がリスボンに支部を設けたり、イベントを開催したりしています（特にテクノロジー分野）。

外国人家族のリスボン移住：子ども向けの学校・大学

子どもと一緒にリスボンへ移住する外国人にとって、教育は最優先事項の一つです。 リスボンには、さまざまなカリキュラムを提供するインターナショナルスクールから、ポルトガルの公立学校まで、幅広い選択肢があります。

A. リスボンのインターナショナルスクール

インターナショナルスクールは、外国人家族に人気の選択肢です。英語（またはその他の言語）で授業を行い、国際的に認められたカリキュラムを提供しています。ただし、一般的に 学費が高く、入学競争も激しい場合があります。

• 英国系学校：St. Julian's School（カルカヴェロス）：ポルトガルで最も歴史が古く、評価の高い英国系学校の一つで、英国のナショナル・カリキュラムと国際バカロレア（IB）ディプロマ・プログラムを提供しています。（3～18歳）
• St. Dominic's International School（サン・ドミンゴス・デ・ラナ）：IBワールドスクールで、IB初等教育プログラム（PYP）、中等教育プログラム（MYP）、ディプロマ・プログラム（DP）を提供しています。（3～18歳）
• International Preparatory School（アルフラジデ）：英国のナショナル・カリキュラムを提供しています。（3～11歳）
• Greene's Tutorial College（リスボン）：IGCSEおよびAレベルのプログラムを提供しています。
• アメリカンスクール：Carlucci American International School of Lisbon（CAISL）（シントラ）：アメリカ式カリキュラムとIBディプロマ・プログラムを提供しています。（対象年齢：3～18歳）
• TASIS Portugal（The American School in Switzerland）ポルトガル校（リニョ、シントラ）：2020年に開校し、アメリカ式カリキュラムを提供しています。
• その他のインターナショナルスクール：Lycée Français Charles Lepierre（リスボン）：フランス式カリキュラムを提供し、フランスのバカロレア取得につながります。（対象年齢：3～18歳）
• Deutsche Schule Lissabon（リスボン、エストリル）：ドイツ式カリキュラムを提供し、ドイツのアビトゥーア取得につながります。（対象年齢：3～18歳）
• スペイン学院「Giner de los Ríos」（リスボン）：スペイン式カリキュラムを提供しています。
• Oeiras International School（オエイラス）：IBワールドスクールとして、IB MYPおよびDPを提供しています。（対象年齢：11～18歳）。
• United Lisbon International School（リスボン）：国際カリキュラムを提供しています。

インターナショナルスクールを検討する際の重要なポイント

• カリキュラム：お子さまのこれまでの学習内容や将来の計画に合ったカリキュラムを提供する学校を選びましょう。
• 学費：学費は学校や学年によって大きく異なり、年間約€8,000から€20,000を超える場合があります。出願料、登録料、制服代、交通費などが別途かかることもあります。
• 立地：学校の立地と、自宅や職場からの距離を考慮しましょう。リスボンでは通学や通勤が大変な場合があります。
• 入学手続き：入学選考は競争率が高い場合があり、特に人気のある学校ではその傾向が顕著です。希望する入学時期の1年以上前など、早めに出願することをおすすめします。
• ウェイティングリスト：特定の学年では、ウェイティングリストを設けている学校もあります。
• 授業言語：ほとんどのインターナショナルスクールでは英語で授業を行っていますが、バイリンガル教育や、ほかの言語で授業を行う学校もあります。

B. ポルトガルの公立学校

ポルトガルの公立学校は、外国人を含め、居住者は無料で利用できます。授業はポルトガル語で行われるため、ポルトガル語を話せない子どもにとって大きな課題となることがあります。一方、ポルトガル語が使われる環境に身を置くことは、子どもが言語を早く習得するための優れた方法となるでしょう。

• カリキュラム：ポルトガルの公立学校では、教育省が定めた全国共通のカリキュラムに沿って授業が行われます。
• 質：公立学校の質にはばらつきがありますが、多くの学校が高く評価されています。
• 地域への溶け込み：ポルトガルの公立学校に通うことで、子どもたちが地域社会や文化に溶け込みやすくなります。
• 言語サポート：外国人の生徒向けにポルトガル語の学習支援を提供している学校もあります。

C. 外国人向けリスボンの高等教育

リスボンには、評価の高い大学がいくつかあります。

• Universidade de Lisboa（リスボン大学）：ポルトガル最大の大学で、幅広い学士課程・大学院課程を提供しており、その一部は英語で授業が行われています。
• Universidade Nova de Lisboa（リスボン新大学）：経済学、ビジネス、経営学、法学、工学の優れた課程で知られています。NOVA SBE（経済・経営学部）は特に高く評価されています。
• Universidade Católica Portuguesa（ポルトガル・カトリック大学）： 評判の高い私立大学で、特に法学、ビジネス、人文科学の分野で知られています。
• ISCTE—リスボン大学研究所： ビジネス、テクノロジー、社会科学、公共政策を専門とする公立大学です。
• Instituto Superior Técnico（IST）： リスボン大学の一部で、工学分野を代表する教育機関です。

⚠️ 多くのポルトガルの大学では、特に大学院レベルで英語のプログラムを提供しています。ただし、各プログラムの具体的な語学要件を確認することをおすすめします。

外国人としてリスボンの医療制度を利用する

ポルトガルには国民保健サービス（SNS—Serviço Nacional de Saúde）があり、国内に合法的に居住する外国人を含む居住者に、普遍的な医療保障を提供しています。SNSに加えて、充実した民間医療部門もあります。

A. ポルトガル国民保健サービス（SNS）

• 対象範囲と給付： SNSは、以下を含む幅広い医療サービスを提供しています。
• 医師の診察（一般開業医および専門医）
• 病院での診療
• 救急医療サービス
• 産科医療
• メンタルヘルスサービス
• 処方薬（補助対象）
• 診断検査（X線検査、血液検査など）
• SNSへの登録： SNSを利用するには、地域の保健センター（centro de saúde）で登録する必要があります。以下の書類を提出してください：
• パスポート
• あなたのNIF（Número de Identificação Fiscal）
• 在留許可証（または住所を証明する書類）
• あなたの Número de Utente （医療利用者番号）。これは登録時に受け取ります。
• 家庭医を見つける（médico de familia）：登録後、家庭医が割り当てられ、医療に関する主な相談先となります。特定の医師を希望することもできますが、その医師を担当医にできる保証はありません。
• 待ち時間と専門医へのアクセス：SNSの主なデメリットの一つは、専門医の診察や選択的な処置の待ち時間が長くなる可能性があることです。特定の診療科や地域では、特にその傾向があります。
• 自己負担金（taxas moderadoras）：SNSの財源の大部分は税金ですが、医師の診察や救急外来の受診など、一部のサービスには少額の自己負担金が発生します。金額は一般的に手頃で、数ユーロ程度です。
• 救急サービス：医療上の緊急事態が発生した場合は、どの公立病院の救急外来（urgência）でも受診できます。救急サービスへの連絡先は112です。

B. リスボンの外国人向け民間医療保険

多くの外国人は、SNSの補完として、あるいは主な医療保障として、加入を選んでいます民間医療保険。

• 民間医療保険のメリット：診察や処置の待ち時間が短く、医師や病院の選択肢が広がり、病院の個室を利用できるほか、英語を話せるスタッフが充実していることも少なくありません。
• 主な保険会社：Multicare（Fidelidade）、Médis（Ageas Seguros）、AdvanceCare、Allianz、Saúde Prime。
• 費用：保険料は、年齢、補償内容、既往症、選択する保険会社によって大きく異なります。1人あたり月額50～200ユーロ以上が目安です。各プランを慎重に比較し、補償対象となる内容（および対象外の内容）を確認することが重要です。
• 民間病院・クリニック：リスボンには、幅広い医療サービスを提供する民間病院やクリニックが数多くあります。
• Hospital da Luz
• Hospital CUF Descobertas
• Hospital Lusíadas Lisboa
• Clínica CUF Alvalade

C. 薬局（farmácias）

薬局は、緑色の十字マークですぐに見分けられます。

ポルトガルの薬剤師は高度な訓練を受けており、軽い体調不良や市販薬について相談できます。他の国では処方箋が必要な多くの薬を、ポルトガルでは処方箋なしで購入できます。

外国人として暮らすリスボンの日常

リスボンに移住した後の日常生活がどうなるのか気になりませんか？どのような暮らしになるのか、こちらの情報をぜひご覧ください。

A. リスボンの交通

リスボンには整備の行き届いた公共交通機関があり、特に市内中心部では、車がなくても比較的簡単に移動できます。

• 地下鉄（Metropolitano de Lisboa）：地下鉄は、市内の広い範囲を移動するのに最も速く効率的な手段です。4路線（青、黄、緑、赤）があり、中心部の大半をカバーし、一部の郊外まで運行しています。
• バス（Carris、ポルトガル語で「Autocarro」）：Carrisは、市内全域と周辺地域を網羅する広範なバス路線網を運行しています。地下鉄が通っていない地域へ行く際にも、バスが便利です。
• 路面電車（Elétricos）：リスボン名物の黄色い路面電車は、特にアルファマやグラサなどの坂の多い地域を移動するのに趣があります。28番の路線は観光客に人気ですが、地元の人々も利用しています。混雑した車内ではスリにご注意ください。
• ケーブルカー（Ascensores）：リスボンには3つのケーブルカー（Glória、Bica、Lavra）があり、急な坂道の移動に役立っています。
• フェリー（Transtejo & Soflusa）：フェリーでリスボンからテージョ川南岸（カシーリャス、アルマダ、セイシャル、バレイロ、モンティージョ）へ渡れます。市街地の素晴らしい景色を楽しめます。
• 列車（CP—Comboios de Portugal）：CPは、カスカイス、シントラ、アザンブジャなど、リスボンと周辺の町や都市を結ぶ近郊路線のほか、ポルトやファロなどへの長距離列車も運行しています。
• タクシー：リスボン市内ではタクシーを簡単に利用できます。他のヨーロッパの主要都市と比べると、料金は比較的手頃です。
• 配車サービス：リスボンではUberやBoltが広く利用されており、タクシーより安いこともよくあります。
• 車の運転：リスボンでの運転は、道幅の狭い道路、激しい交通量、限られた駐車スペース、強引な運転をするドライバーなどにより、難しい場合があります。多くの外国人、特に市中心部に住む人は、車を所有しない選択をしています。
• 駐車場：リスボン中心部では駐車スペースが少なく、料金も高額です。路上駐車は有料の場合が多く、駐車場も高額になることがあります。
• ZTL（Zona de Tráfego Limitado）：市中心部の一部には交通規制区域（ZTL）があり、居住者と許可を受けた車両のみ通行できます。
• 運転免許証：ポルトガルで運転する場合、外国の運転免許証をポルトガルの免許証に切り替える必要がある場合があります。
• リスボン・ヴィヴァ・カード：リスボン市内のすべての公共交通機関（地下鉄、バス、トラム、ケーブルカー、一部のフェリー）で使えるチャージ式カードです。公共交通機関を利用する最も便利で経済的な方法です。地下鉄の駅、Carrisのキオスク、その他の正規販売店で購入・チャージできます。

B. 銀行と資金管理

• 銀行口座の開設：ポルトガルでの銀行口座開設は、意外に煩雑な手続きが必要です。通常、以下のものが必要です。
• パスポート
• NIF（納税者番号）
• 住所を証明する書類（公共料金の請求書や賃貸契約書など）
• 収入を証明する書類（給与明細や雇用契約書など）
• 銀行によっては、最低預入額が必要な場合もあります。

ポルトガルの主要銀行

• カイシャ・ジェラル・デ・デポジトス（CGD）—国有銀行
• ミレニアムBCP
• ノヴォ・バンコ
• サンタンデール・トッタ
• BPI
• 送金：ポルトガルとの間で送金する必要がある場合は、Wise（旧TransferWise）、Revolutなどのサービスや、その他の国際送金サービスの利用を検討してください。従来の銀行よりも有利な為替レートと低い手数料を提供していることがよくあります。
• ATM（Multibanco）：リスボンおよびポルトガル全土で、ATMを広く利用できます。現金の引き出しだけでなく、請求書の支払い、携帯電話の通話クレジットの購入、コンサートチケットの購入など、さまざまなサービスを利用できます。

C. 外国人としてポルトガルで直面する行政手続き（ Finanças、 Segurança Socialなど）

ポルトガルの行政手続きは、遅く、複雑で、しばしば煩雑なことで知られています。書類の準備や長い行列、官公庁への複数回の訪問に備えておきましょう。

• Finanças （税務当局）： NIFを取得し、毎年の確定申告を行うには、 Finançasに登録する必要があります。
• Segurança Social （社会保障）： ポルトガルで雇用されている場合は、 Segurança Socialに登録し、社会保険料を納付する必要があります。
• AIMA： EU域外の国籍を持つ方は、在留許可に関する手続きのためにAIMAに対応する必要があります。

⚠️ ポルトガルの行政手続きを円滑に進めるため、弁護士、会計士、または移住コンサルタントへの依頼を検討しましょう。特に、ビザ、在留許可、税務など、複雑な手続きでは有効です。

D. 外国人としてポルトガル語を学ぶ

リスボンでは英語が広く通じます。特に観光地や若い世代の間ではその傾向が顕著ですが、より充実した、地域に溶け込んだ生活を送るには、ポルトガル語を学ぶことを強くおすすめします。

ポルトガル語を学ぶメリット

• 日常生活がより快適に：買い物や銀行の利用、官公庁での手続きなど、日々の用事がずっと楽になります。
• 就職の機会が広がる：より幅広い仕事の選択肢が生まれます。
• 文化への理解が深まる：ポルトガル文化とより深く関わることができます。
• 社会に溶け込みやすくなる：現地の人々との関係を築きやすくなります。
• ポルトガル語学習のためのリソース：語学学校：リスボンには、外国人向けにポルトガル語コースを提供する語学学校が数多くあります（例：CIAL Centro de Línguas、Lusa Language School、International House Lisbon）。
• 個人講師：対面またはオンラインで個人レッスンを提供するポルトガル語講師が多くいます。
• オンラインリソース：Duolingo、Babbel、Memriseなどの語学学習アプリやウェブサイトは、語彙や文法の学習に役立ちます。
• 言語交換のパートナー：あなたの言語を学びたいポルトガル語話者を見つけて、お互いに練習しましょう。
• 語学に浸る：言語を学ぶ最善の方法は、その言語にどっぷり浸かることです。ポルトガル語の映画やテレビ番組を見たり、ポルトガル語の音楽を聴いたりして、できるだけポルトガル語で話してみましょう。

E. リスボンの治安はどうですか？

リスボンは一般に安全な都市と考えられており、暴力犯罪の発生率は低いです。ただし、特に観光地や混雑した公共交通機関（とりわけトラム28号線）、夜間には、軽犯罪（スリやひったくり）が問題になることがあります。

• 周囲に注意を払う：持ち物に気を配り、周囲にいる人にも注意しましょう。
• 貴重品を安全に保管する：高価な宝飾品や電子機器を人目につくようにしないでください。財布や携帯電話は、安全なポケットやバッグに入れておきましょう。
• 夜間の一人歩きは避ける：街灯の少ない場所や人通りのない場所では、タクシーや配車サービスを利用するのがおすすめです。
• 窃盗などの被害は届け出る：盗難に遭った場合は、警察（Polícia de Segurança Pública—PSP）に届け出てください。

F. リスボンでの買い物

• スーパーマーケット：ポルトガルの主なスーパーマーケットチェーンには、Continente（Modelo Continente）、Pingo Doce、Jumbo（Auchan）、Lidl、Intermarchéがあります。
• 地元の市場 (Mercados)：リスボンには、新鮮な農産物、魚、肉、チーズなどの地元の品を購入できる伝統的な市場が数多くあります。こうした市場はスーパーマーケットより安いことが多く、より本格的な買い物を楽しめます。（例：Mercado da Ribeira、Mercado de Campo de Ourique、Mercado de Arroios）。
• ショッピングセンター (Centros Comerciais)：リスボンには、国内外の幅広いブランドを取り扱う大型ショッピングセンターがいくつかあります。（例：Colombo、Vasco da Gama、Amoreiras）。
• 専門店：リスボンには、衣類、靴、アクセサリー、本、骨董品などを販売する個人経営の店が数多くあります。

G. リスボンの郵便サービス

• CTT (Correios de Portugal)：ポルトガルの郵便サービスです。CTTの窓口では、手紙や小包の発送、切手の購入など、さまざまな郵便サービスを利用できます。

H. ポルトガルの携帯電話とインターネット

• 主な携帯電話事業者： MEO、Vodafone、NOS、NOWO。
• SIMカード： ポルトガルの電話番号が付いたプリペイドSIMカードは簡単に入手できます。
• インターネット： リスボンでは高速インターネットを広く利用できます。

I. リスボンのリサイクルルール

ポルトガルには包括的な廃棄物管理・リサイクル制度があります。指定のごみ箱に廃棄物を入れるだけです。ごみ箱は色分けされています：

• 青： 紙・段ボール
• 黄色： プラスチック・金属
• 緑： ガラス
• 灰色／黒色：リサイクルできないごみ

外国人として楽しむリスボンの文化生活

リスボンには、ポルトガルの伝統と現代的な影響が融合した、豊かで多彩な文化シーンがあります。この街の歴史、テージョ川と大西洋沿岸に位置すること、そして活気ある芸術コミュニティが、独自の個性を形づくっています。

A. ファド音楽

ファド は、哀愁を帯びた旋律と歌詞が特徴のポルトガル音楽のジャンルです。憧れや喪失、そして サウダーデ （郷愁、憂い、失われたものや手の届かないものへの切望を含む、ポルトガル独特の概念）を題材にすることがよくあります。

リスボンの歴史において文化的に重要な側面ですが、これは日常生活というより観光向けの選択肢です。それでも、ポルトガル文化を知り、理解するために、ぜひ時間を取ってみてください。

ファドを聴ける場所

• アルファマ：歴史あるアルファマ地区は、伝統的なファドの発祥の地で、ライブ演奏を聴ける ファド の店（カーザ・デ・ファド）が数多くあります。多くの場合、食事をしながら演奏を楽しめます。アルファマでよく知られている ファド の店には、次のような場所があります。
• Clube de Fado
• A Baiuca
• Sr. Fado de Alfama
• Parreirinha de Alfama
• バイロ・アルト： バイロ・アルトには、より現代的、または観光客向けの雰囲気を持つファドの店もいくつかあります。
• モウラリア： ファドの伝統が色濃く残る、もう一つの歴史地区です。

ファド博物館

• ファド博物館（アルファマ）： ファドの歴史と文化を紹介しています。

B. リスボンの美術館・アートギャラリー

リスボンには、さまざまな興味に応える幅広い美術館やアートギャラリーがあります。

美術

• Museu Nacional de Arte Antiga (MNAA)：国立古美術館。中世から19世紀までのポルトガルおよびヨーロッパの美術作品を幅広く所蔵しています。
• Museu Calouste Gulbenkian：エジプト、ギリシャ・ローマ、イスラム、アジア、ヨーロッパの作品を含む、多彩なコレクションを擁する世界有数の美術館です。
• Museu Coleção Berardo：ピカソ、ウォーホル、ダリをはじめとする著名な芸術家の作品を展示する、近現代美術館です。
• MAAT (Museu de Arte, Arquitetura e Tecnologia)：テージョ川沿いの印象的な現代建築の建物を利用した、現代美術館です。
• Museu Nacional de Arte Contemporânea do Chiado (MNAC)：国立現代美術館。19世紀後半から現在までのポルトガル美術に焦点を当てています。
• Underdogs Gallery: 現代のアーバンアート。

歴史と文化

• Museu de Lisboa: 市内各地にあり、リスボンの歴史を伝えています。
• Museu Nacional dos Coches: 王室の馬車の貴重なコレクションを所蔵する国立馬車博物館。
• Museu da Marinha: ポルトガルの航海の歴史を紹介する海洋博物館。
• Museu do Oriente: アジアにおけるポルトガルの存在の歴史に特化した博物館。
• Museu Arqueológico do Carmo: ゴシック様式の教会跡にある考古学博物館。

その他の博物館

• 人形博物館：人形博物館
• 薬学博物館：薬学博物館

C. リスボンの史跡

リスボンには、豊かで幾重にも重なる歴史を映し出す史跡が数多くあります。

• サン・ジョルジェ城：街を見下ろすムーア様式の城で、街を一望できます。
• ジェロニモス修道院（ベレン）：16世紀に建てられた壮麗な修道院で、マヌエル様式（ポルトガル後期ゴシック様式）の傑作です。
• ベレンの塔：テージョ川沿いに建つ要塞化された塔で、マヌエル様式で建てられています。
• 発見のモニュメント：ポルトガルの大航海時代を記念するモニュメントです。
• リスボン大聖堂（Sé de Lisboa）：リスボン最古の教会で、12世紀に建てられました。
• コメルシオ広場（Praça do Comércio）：テージョ川沿いにある壮大な広場で、かつて王宮が建っていました。
• ロシオ広場（Praça de D. Pedro IV）：リスボン中心部にある活気あふれる広場です。
• サンタ・ジュスタのリフト：19世紀に造られ、バイシャ地区とカルモ地区を結ぶエレベーターです。
• Aqueduto das Águas Livres：見事な水道橋です。

D. リスボンの祭りとイベント

リスボンでは年間を通じて、数多くの 祭りやイベントが開催されます。

• Festas de Lisboa（6月）：リスボンの守護聖人サント・アントニオをたたえる1か月にわたる祭典で、街頭パーティー、パレード、コンサート、伝統行事が行われます。
• NOS Alive（7月）：海外およびポルトガルのアーティストが出演する大規模な音楽フェスティバル。
• Super Bock Super Rock（7月）：もう一つの人気音楽フェスティバル。
• リスボン＆シントラ映画祭（11月）：国際映画祭。
• MOTELx—リスボン国際ホラー映画祭（9月）：ホラー映画祭。
• DocLisboa（10月）：ドキュメンタリー映画祭。
• Out Jazz（夏）：リスボンの公園や庭園で開催される無料のジャズコンサート。
• Feira da Ladra（火曜・土曜）：アルファマの蚤の市。

E. リスボンの食文化

ポルトガル料理は、新鮮な魚介類、風味豊かな煮込み料理、おいしいペストリーで知られています。

• 魚介料理：リスボンは魚介好きにとってまさに楽園です。 bacalhau （塩漬けのタラ）、 sardinhas assadas （イワシの炭火焼き）、 arroz de marisco （シーフードライス）など、新鮮な魚介料理をぜひお試しください。
• パステル・デ・ナタ：ポルトガルを代表するカスタードタルトです。最も有名なお店は、ベレン地区にあるPastéis de Belémです。
• ビファナ：豚肉をマリネして挟んだ、ポルトガルの伝統的なサンドイッチです。
• カルド・ヴェルデ：ジャガイモ、ケール、 chouriço （ソーセージ）で作る、ポルトガルの伝統的なスープです。
• ワイン：ポルトガルでは、ヴィーニョ・ヴェルデ（緑のワイン）、ポートワイン、ドウロワインなど、さまざまな素晴らしいワインが造られています。
• レストラン：リスボンには、伝統的な tascas （家族経営の小さなレストラン）からミシュランの星付きレストランまで、幅広い飲食店があります。

F. リスボンのナイトライフ

リスボンには、誰もが楽しめる活気あふれるナイトライフがあります。

• バイロ・アルト：数多くのバーやクラブがあり、若者を中心に多くの人で賑わいます。
• カイス・ド・ソドレ：かつての歓楽街が、バーやクラブ、ライブハウスのある流行のナイトライフエリアへと生まれ変わりました。（ピンク・ストリート）
• LX Factory（アルカンタラ）：かつての工業施設で、流行のバーやレストラン、ショップが集まっています。

G. リスボンで楽しめる屋外アクティビティ

リスボンは温暖な気候と美しい自然に恵まれ、屋外での アクティビティに最適です。

• ビーチ：リスボンの近くには、美しいビーチがいくつもあります。たとえば、次のような場所があります。
• カルカヴェロス：サーフィンや日光浴に人気のビーチです。
• ギンショ：サーフィンやウィンドサーフィンで知られる、風が強く自然豊かなビーチ。
• コスタ・ダ・カパリカ：リスボンの南に広がる、長い砂浜。
• 公園と庭園：エドゥアルド7世公園：市街を一望できる広大な公園。
• エストレラ庭園：エストレラ大聖堂の前にある美しい庭園。
• モンサント森林公園：リスボン郊外に位置する広大な森林公園で、ハイキングやサイクリングを楽しめるコースがあります。
• リスボン植物園：多種多様な植物を集めた植物園。
• ハイキング：シントラ山地やアラビダ自然公園など、リスボン市内および周辺にはハイキングコースが数多くあります。
• サーフィン：リスボンにはサーフィンの人気スポットがあり、サーフィンスクールやサーフショップも複数あります。
• セーリング：テージョ川では、セーリングをはじめとするさまざまなウォータースポーツを楽しめます。

日帰り旅行：

• シントラ：おとぎ話のような宮殿や城、庭園があるユネスコ世界遺産です。
• カスカイス：ビーチやマリーナ、歴史ある中心街が魅力の海辺の町です。
• エヴォラ：ローマ時代の遺跡や中世の大聖堂、趣ある旧市街がある歴史的な都市です。

外国人として暮らすリスボンでの社交と地域への溶け込み

人とのつながりを築き、新しい文化に溶け込むことは、他国への移住で最も充実感を得られる一方、ときに難しさを伴うこともあります。

A. リスボンの外国人コミュニティとグループ

リスボンには活発で規模の大きい外国人コミュニティがあり、ほかの外国人と交流する機会が数多くあります。

• Facebookグループ：リスボンの外国人向けに、国籍、関心、職業に応じたFacebookグループが数多くあります。例として、次のようなグループがあります。
• リスボンのデジタルノマド
• リスボン在住の外国人
• ポルトガル在住のアメリカ人
• リスボン在住の英国人
• リスボンの外国人と地元の人々
• Meetup.com：Meetupは、共通の関心に基づいてグループを探し、参加できるプラットフォームです。リスボンには、外国人、デジタルノマド、特定の趣味や関心を持つ人向けのMeetupグループが数多くあります。
• InterNations：InterNationsは、リスボンにも支部がある外国人向けのグローバルネットワークです。会員向けのイベントやアクティビティを開催しています。
• Couchsurfing：主に宿泊先を探すプラットフォームとして知られていますが、Couchsurfingはリスボンでも活発なコミュニティを運営しており、毎週ミートアップやイベントを開催しています。
• Timeleft Events：リスボン各地でディナーを企画する、ポルトガルの新しい企業

B. 外国人としてリスボンの地元の人と交流する

ほかの外国人と知り合うのは簡単ですが、地元の人と友達になるにはより多くの努力が必要なこともあります。それでも、ポルトガル社会に真に溶け込むためには欠かせません。

• ポルトガル語を学ぶ：簡単なポルトガル語でも話せると、地元の人との交流に大いに役立ちます。
• 講座やワークショップに参加する：料理教室、ダンス教室、陶芸教室など、興味のある活動に参加してみましょう。同じ趣味を持つ人と出会う絶好の機会です。
• ボランティアに参加する：ボランティアは、地域社会に貢献し、ある活動に情熱を注ぐ人々と出会える有意義な方法です。
• スポーツクラブやジムに参加する：スポーツに参加すると、人と出会い、体を動かすことができます。
• 地域のイベントに参加する：祭り、コンサート、市場など、地域のイベントに出かけましょう。
• 心を開いて親しみやすく接する：笑顔で挨拶し、出会った人との会話を積極的に楽しみましょう。
• 言語交換パートナーを活用する：あなたの言語を学びたいポルトガル語話者を見つけて、お互いに練習しましょう。

C. 外国人向けポルトガルの文化とマナー

ポルトガルの文化やエチケットを理解すると、誤解を避け、現地の人々との関係をより深めることができます。

• あいさつ：人々には握手、または両頬へのキス（女性同士、あるいは男性と女性の間）であいさつするのが一般的です。
• 礼儀：ポルトガルの人々は一般に礼儀正しく、特にあまり親しくない相手には丁寧に接します。面識のない人には「Senhor」（男性への敬称）や「Senhora」（女性への敬称）を使い、相手からファーストネームで呼ぶよう勧められた場合はそれに従いましょう（ただし、相手があなたを「Mr.」や「Mrs.」にファーストネームを添えて呼ぶこともあります）。
• 時間厳守：時間を守ることは大切にされていますが、ポルトガルではほかの文化圏に比べ、時間に対する考え方がよりおおらかです。社交の約束に数分遅れてくる人も珍しくありません。誕生日ディナーに招待された場合、予定時刻を30分以上過ぎてから到着するゲストを見かけるでしょう。
• 食事のエチケット：
• レストランでは、席に案内されるまで待ちましょう。
• 食事を始める前に「Bom apetite!」（召し上がれ！）と声をかけられることがあります。
• テーブルに肘をつかないようにしましょう。
• レストランでは、少額のチップ（約5～10％）を渡すのが礼儀ですが、必須ではありません。
• 家族：ポルトガル文化では、家族がとても大切にされています。
• 年長者への敬意：年長者は一般に敬意をもって接されています。
• コミュニケーションのスタイル：ポルトガルの人々は、率直で歯に衣着せぬ伝え方をすることがありますが、礼儀正しさや外交的な対応も大切にしています。

D. 外国人としてリスボンでカルチャーショックに対処する

新しい国への移住は大きな環境の変化を伴うことがあり、カルチャーショックを経験するのは自然なことです。

• 焦らずに：新しい文化に慣れるための時間を、自分に与えましょう。
• ポルトガル文化について学ぶ：現地の習慣や伝統について理解を深めるほど、適応しやすくなります。
• 他の外国人と交流する：他の外国人と経験を共有することで、孤独を感じにくくなります。
• 母国の文化とのつながりを保つ：母国にいる友人や家族と連絡を取り続けるとともに、同郷の人々が集まる地域のグループを探しましょう。
• 必要に応じてサポートを求める：新しい環境に馴染むのに苦労している場合は、ためらわずにセラピストやカウンセラーなどの専門家に相談しましょう。

E. リスボンで人間関係を築く

新しい場所で落ち着いて幸せに暮らすには、強い人間関係を築くことが欠かせません。

• 積極的に行動する：人が声をかけてくれるのを待たず、自分から積極的に他の人に話しかけましょう。
• 誘いには応じる：疲れていたり、気が進まなかったりしても、交流の誘いには応じてみましょう。
• グループや活動に参加する：自分の興味に合ったグループや活動を探しましょう。
• 新しい経験に心を開きましょう：新しいことに挑戦し、自分の殻を破ってみましょう。
• 自分らしくいましょう：本当の自分ではない誰かになろうとしないでください。誠実さは、心からのつながりを築くうえで大切です。

リスボンで外国人として暮らす際のポルトガルの官僚的な手続き

ポルトガルで暮らすうえでの法律上および行政上の手続きは複雑な場合があり、特にEU圏外の市民にとっては大変です。

A. ポルトガルのビザと滞在許可

• EU／EEA／スイス国籍の方：EU／EEA諸国およびスイスの市民は、ポルトガルで生活し、働くためにビザや滞在許可を取得する必要はありません。ただし、3か月を超えて滞在する予定の場合は、居住地の市役所（câmara municipal）に登録し、 Certificado de Registo （登録証明書）を取得する必要があります。
• EU圏外の市民：EU圏外の市民は通常、ポルトガルへの入国にビザが必要で、90日を超えて滞在する場合は滞在許可も必要です。必要となるビザと滞在許可の種類は、滞在目的（例：就労、留学、退職後の生活、投資）によって異なります。
• D7ビザ（受動的所得ビザ）：このビザは、ポルトガルで働かずに自活できる十分な経済力を証明できる退職者、受動的所得を得ている方、リモートワーカーに人気があります。年金、賃貸収入、投資収益など、ポルトガルの最低賃金相当額以上の継続的な受動的所得があることを証明する書類を提出する必要があります（この金額は変更される場合があるため、最新の要件をご確認ください）。D7ビザでは、当初は一時的な居住資格が付与され、後に永住資格へ変更できます。
• D2ビザ（起業家・独立専門職ビザ）：ポルトガルで事業を始める、またはサービスを提供することを希望する起業家、フリーランサー、独立専門職の方を対象とするビザです。事業計画を提出し、事業への投資または自身の生活を支えるのに十分な資金があることを証明する必要があります。
• ゴールデンビザ（ARI—Autorização de Residência para Atividade de Investimento）： ゴールデンビザ制度では、ポルトガルへの投資と引き換えに在留資格が得られます。ただし、リスボン、ポルト、沿岸地域の不動産投資は、現在、対象外です。現在、対象となる投資には次のものがあります。
• 一定額以上の資本移転（正確な金額については、最新の規則をご確認ください）。
• 一定数の雇用の創出。
• 科学研究への投資。
• 芸術作品の制作または文化遺産への投資。
• 企業の資本増強を目的とするベンチャーキャピタルファンドまたは投資ファンドへの投資。
• 学生ビザ：ポルトガルの大学またはその他の教育機関での就学を希望する、EU域外の国籍を持つ方を対象とします。
• 就労ビザ： 雇用の内定を得ている方が対象です。
• その他のビザの選択肢： 個々の状況に応じて、ほかにも利用できるビザがあります。母国のポルトガル大使館または領事館、あるいはポルトガルの移民法専門弁護士に相談することをおすすめします。
• 申請手続き： ビザの申請手続きは複雑で、時間がかかる場合があります。必要書類をすべて揃え、指示に従って慎重に手続きを進めることが重要です。

B. ポルトガルの外国人向け税制

• 税務上の居住地： 暦年のうち183日を超えてポルトガルに滞在する場合、またはポルトガルに利用可能な恒久的な住居がある場合、一般にポルトガルの税務上の居住者とみなされます。
• 納税者番号（NIF）： ポルトガルで銀行口座を開設する、アパートを借りる、不動産を購入する、仕事に就く、税金を納めるなど、あらゆる公的な手続きを行うには、NIF（Número de Identificação Fiscal）の取得が必要です。
• 所得税： ポルトガルは累進課税制度を採用しており、税率は14.5%から48%までです（2023年時点。最新情報をご確認ください）。
• 非経常居住者（NHR）制度： NHR制度は、一定の条件を満たすポルトガルの新規居住者に税制上の優遇措置を提供します。NHR制度のもとでは、条件を満たす国外源泉所得（年金、配当、利息、ロイヤルティなど）が10年間、ポルトガルでの課税を免除される場合があります。「高付加価値」活動による給与所得や自営業所得には、一律20%の税率が適用される場合があります。 ただし、NHR制度は変更の過程にあるため、最新の専門的な助言を受けることが重要です。
• 租税条約：ポルトガルは、多くの国と二重課税を回避するための租税条約を締結しています。
• 納税申告：税務申告書（Declaração de IRS）は通常、毎年4月から6月の間にオンラインで提出します。

C. ポルトガル在住の外国人向け法的アドバイス

特にビザ、滞在許可、不動産の購入、事業の立ち上げなどの複雑な問題については、ポルトガルの弁護士（advogado）に法的アドバイスを求めることをお勧めします。

外国人としてリスボンに住むことのメリットとデメリット

リスボンには、歴史、文化、気候、そして比較的ゆったりとした生活のペースが魅力的に融合しています。新たな冒険を求める外国人、デジタルノマド、退職者、家族に人気の移住先となっています。

ただし、現実的な期待を持ち、メリットとデメリットの両方を十分に理解したうえでリスボンへの移住を検討することが重要です。

メリット：

• 豊かな歴史と文化：リスボンは歴史が色濃く残る街で、活気ある文化シーンが広がっています。数多くの博物館や史跡、 ファド 音楽、祭り、イベントを楽しめます。
• 美しい景観：テージョ川沿いに位置し、ビーチにも近いリスボンでは、すばらしい眺望を楽しめるほか、屋外でさまざまなアクティビティを満喫できます。
• 穏やかな気候：リスボンは地中海性気候で、夏は暖かく乾燥し、冬は穏やかで雨が多いのが特徴です。
• 親しみやすい人々：ポルトガルの人々は一般に、外国人に対して友好的で温かく迎え入れてくれると考えられています。
• 比較的手頃な生活費（西欧の他の首都と比べて）：生活費、特に住居費は大幅に上昇していますが、リスボンは今でもロンドン、パリ、ダブリンなどの都市より生活費を抑えられる場合があります。特に、ポルトガル国外の給与を得ている場合はその傾向があります。
• おいしい料理とワイン：ポルトガル料理はおいしく、バラエティに富んでいます。新鮮なシーフード、風味豊かな煮込み料理、上質なワインを楽しめます。
• 充実した公共交通機関：リスボンは公共交通機関がよく整備されており、車がなくても簡単に移動できます。
• 成長するテック業界：リスボンはヨーロッパの重要なテック拠点となり、スタートアップ企業や多国籍企業を引きつけています。
• 国際的なコミュニティ：リスボンには大規模で活発な外国人コミュニティがあります。
• 充実した医療：ポルトガルには、国民皆保険を提供する国民保健サービス（SNS）があり、民間医療も盛んです。

デメリット：

• 住宅危機：リスボンで外国人が直面する最大の課題は住宅危機です。家賃の急騰、激しい競争、厳しい条件を求める家主が特徴です。
• 生活費の上昇：ほかの主要都市と比べると、依然として比較的手頃ではあるものの、リスボンの生活費は、特に住居費を中心に上昇しています。
• 官僚主義：ポルトガルの官僚的な手続きは、遅く、複雑で、煩雑な場合があります。
• 低い給与水準：ポルトガルの給与は、一般に西ヨーロッパのほかの国々より低い傾向があります。
• 雇用市場での競争：雇用市場は競争が激しく、特にポルトガル語を話さない人にとっては厳しい状況です。

最後にお伝えしたいこととアドバイス

リスボンは、多くの外国人にとって生活の質が高い魅力的な都市です。しかし、課題のない楽園ではありません。住宅危機は大きな障壁となっており、生活費の上昇も懸念されています。

移住を決める前に、次の点が重要です。

• 十分に調べる：生活費、住宅市場、仕事の機会、医療、教育、文化など、リスボンでの暮らしに関わるあらゆる側面を詳しく調べましょう。
• リスボンを訪れる：可能であれば、移住を決める前にリスボンを訪れましょう。さまざまな地区を巡り、地元の人や外国人と話し、街の雰囲気を感じてみてください。
• 現実的な期待を持つ：リスボンが安く、まだ知られていない楽園だとは思わないでください。困難に備え、柔軟に対応しましょう。
• ポルトガル語を学ぶ：基本的なポルトガル語を身につけるだけでも、滞在をより充実させることができます。
• 人脈を築く：ほかの外国人や地元の人とつながりましょう。
• 辛抱強く取り組む：住まい探しや仕事探し、新しい環境への適応には時間がかかることがあります。
• 官僚的な手続きに備える：ポルトガルの官僚的な手続きには、辛抱強く粘り強く取り組みましょう。
• 十分な資金を確保する：初期費用や予期せぬ出費をまかなえるだけの資金を用意しましょう。
• 専門家への相談を検討する：ビザ、滞在許可、税金など複雑な事柄については、弁護士、会計士、移住コンサルタントに相談しましょう。

最後に

課題に備え、チャンスを前向きに受け止めることができれば、リスボンは暮らしがいのある、豊かな経験を得られる場所です。

リスボンは、昔ながらの魅力と現代的な活気が独自に融合した街です。豊かな文化的な暮らし、美しい景観、温かく迎えてくれるコミュニティを楽しめます。ただし、現実をしっかり見据え、実現に向けて努力する覚悟も必要です。